<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-4587694210753667", enable_page_level_ads: true }); </script> 10/08 | Beautyfashions

شريط الاخبار

قائمة

مشاهدة "المواضيع القديمة"

الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة

/

الريجيم وأفكار خاطئة ومنتشرة


يبذل عدد كبير جدا من الناس جهودا خرافية في عمل أنواع الريجيم وإنقاص الوزن لكن دون أي نتيجة, وهذا يكون بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة التي يتصورها الناس عن طرق التخسيس وإنقاص الوزن. قد يتسبب هذا لبعض الأشخاص في مشاكل نفسية عديدة وأنواع من الإحباط والاكتئاب ولهذا يجب على الفرد معرفة ما يجب عمله وما يجب تجنبه من بين هذه الأفكار والأداءات.
من بين أهم المفاهيم الخاطئة وأكثرها شيوعا الآتي:

الامتناع عن تناول الفاكهة:
يجب على الفرد التقليل من تناول الفواكه لا الامتناع عنها لأنها غنية بالسكر والأنسجة الغذائية. إن الفواكه مهمة جدا للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تكون من أهم مكونات نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل التقليل من تناولها بقدر الإمكان.

الامتناع عن شرب الحليب:
إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

المكسرات مضرة للريجيم:
بالرغم من أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية إلا أن تناول كميات محدودة ومعتدلة من الجوز واللوز والفستق توفر في نفس الوقت العديد من الفوائد للجسم عامة وخاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين E والسيلينيوم اللذان يساعدان على تخفيف الكولسترول ويعملان كمضادات للتأكسد ويحدان من خطر السرطان.

الامتناع عن النشويات:
على الرغم من أن إتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع بالوزن إلا انه عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل من الممكن أن يزيد وزنهم عن المستوى قبل البدء في الرجيم فمن الأفضل الاعتدال في تناول النشويات عامة وليس الامتناع عنها.

الامتناع عن الشوكولاته:
بالرغم من أن الشوكولاته تحتوي على سعرات حرارية عالية ولا تحتوي على معادن وفيتامينات مهمة لصحة الفرد إلا أن تناول كميات صغيرة منها تعتبر مفيدة للصحة فهي تحتوي على مضادات للتأكسد، وأفضل انواع الشوكولاته هي السوداء المّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسمة والكثير من السكر، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.

الزيت أفضل من السمنة:
يعتقد الأفراد الذين يحولون إنقاص وزنهم أن استخدام الزيت عير مضر بالمرة, إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكولسترول السيئ وتحافظ على الكولسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال والحرص عند استخدامه.

القهوة تساعد على إنقاص الوزن:
تحتوي القهوة على كميات كبيرة من مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة لا تساعد على إنقاص الوزن بل تقطع الشهية لفترة قصيرة وبعد انتهاء التأثير يشعر الفرد بجوع أكثر من المستوى العادي، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.

السلطة والشوربة فقط:
إن الريجيم الصحي المتوازن يجب أن يحتوي على جميع أنواع الأطعمة. هذا النوع من ريجيم الأكل الواحد يعتبر من الأنواع القاسية التي تضر الجسم بشدة وكذلك والصحة لذلك تناول ما شئت من الطعام باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام

موسوعه لتعليم فن الماكياج

/

الدرس الاول :
هذا الموضوع درس تمهيدي يشمل كل ما يتعلق بأساسيات الماكياج ( بيس ، كونسيلر ، اساس ، بودره ) مع
ذكر انواع واسماء المصطلحات


البيـــــــس
****، قاعدة الاساس ،أو الاساس التمهيدي ، المرطبات الملونه، التينتد موسشترايزر tinted moisturizer
، البريمر primer ، الكريم المصحح ، كريم السحنه . كلها مصطلحات لمنتج واحد تقريبا







فوائده :
يغني عن الكريم المرطب ويعطي تغطية خفيفة للبشرة
2ـ يشكل طبقه عازله بين البشره والأساس وبالغالب يحتوي على مرشحات شمسيه ( نسبة وقايه من أشعة الشمس )
3ـ يصحح البشره او بالاحرى يمنحها السحنه المطلوبه ، سواء كان المرغوب اضاءه ، او اخفاء الاحمرار او البهتان . أو حتى تحكم بدهون البشره .
4ـ يساعد على ثبات الماكياج .
5ـ يعطي للماكياج رونق ومظهر صحي أقرب للطبيعي.
طريقة استخدامه :
يستخدم بعد تنظيف الوجه ويدهن مثل الكريم والافضل تجنب منطقة العين خاصه إذا كان بلون معين .ويترك خمس دقائق قبل نشر الساس . ويمكن استخدامه لوحده يعطي تغطيه خفيفه ومشرقه خاصه في الصباح ولذوات البشره الخاليه من العيوب وممكن ايضا الاكتفاء بنثر البودره السائبه بعده لمظهر نهاري مشرق




البيس الاخضر : يغطي الاحمرار
البيس البنفسجي : يغطي الاصفرار والشحوب . : يفتح لون البشره .
البيس الزهري : يغطي البهتان خاصه للبشره المائله للبياض .
البيس البرتقالي : يعطي رونق للبشره السمراء.
البيس الاصفر : يستخدم في الاضاءه القويه ويمتص الضوء.
البيس الازرق: يستخدم للبشره الشديدة البياض الباهته .
طبعا كثير منكم يعرف بيس ميك اب فور ايفر وسماش بوكس ، بس تقريبا كل الماركات عندها بيس الاختلاف في الجوده وايضا في نسبة الترطيب ، والتغطيه ، والوقايه من اشعة الشمس .




بيس ايف سان لوران



بيس من ديـــــور




من سماش بوكس بيس للتحكم بافراز الدهون


طبعا البيس ليس محصور بالوجه فقط ، عندك بيس للعيون ، وبيس للشفاه وبيس للخدود ، وبيس للرموش يعني تقريب كل شي له بيس .
بيس العيون :
مثل ماذكرت مسبقا يفضل استخدام بيس خاص للعيون ليش ؟
1ـ لان بشرة العين بالغالب حساسه ويبيلها كريم خاص بهالمنطقه .
2 ـ وايضا تركيبة جلد العين ومشاكله تختلف بالغالب عن مشاكل باقي البشره فاحيانا تكون البشره شاحبه وبيضاء بينما حول العيون يكون مزرق او غامق نوعا ما ، انا شخصيا ارطب عيني بكريم مرطب خاص بالعين وبعده استخدم كونسيلر . وماستخدم بيس في هالمنطقه طبعا لابأس من استخدام البيس خاصه لو كان مضيئ او بلون البشره الطبيعي .
3ـ منطقة حولين العين يبيلها كريم خفيف نوعا ما عشان يثبت الظلال ويمنعها من التلطخ .
وعندك عدة شركات طرحت البيس الخاص للعيون منها جيرلان



وايضا كلينيك عندها بيس خاص للبشرة الحساسة وبعدة الوان



واغلب الشركات البيس الخاص بها للعيون يكون كومباكت باودر يشبه الظلال الفاتحة ويمكن
استخدامها كظل او كاساس للظل وفيها الاربع الالوان الاساسية التصحيحية



الكونسيلر

وظيفته :
تصحيح البشره وتوحيد اللون ، واخفاء العيوب ( الهالات السوداء والبقع) ، وتصحيح ملامح الوجه ( تصغير الانف أو الذقن أو الجبهه ) ويمكن اعتباره كنوع من البيس قبل الاساس . ويأتي بعدة ألوان ( الاخضر ، الازرق ، البنفسجي ، الاصفر ، البرتقالي ، الاحمر ، البيج ) وذكرت مسبقا فايدة كل لون من الألوان . وقوامه غليظ نوعا ما وتركيبته شمعيه لذالك يعطي تغطيه أكبر من تغطية الاساس . وثباته أقوى.
كيفية استخدامه :
يوضع بعد الكريم المرطب ويفضل استخدامه قبل الاساس لاعطاء مظهر طبيعي وتغطيه متجانسه ، ويجوز استخدامه بعد الاساس إذا مازالت المشكله قائمه ولتغطيه اكبر
انواعـــــه:
- كريم كونسيلر
يأتي بالغالب بباليت ( علبه تشبه علبة الظلال ) ، بجميع الالوان ، ويناسب جميع انواع البشره ، ويستخدم ايضا لتصحيح ملامح الوجه توزيع الظلال الغامقه لتصغير الأنف والفاتحه للتكبير.









ليكويد كونسيلر
الكونسيلر السائل يستخدم لجميع انواع البشرة وخاصة البشرة الحساسه وذات المشاكل البسيطه . ويأتي بالغالب على شكل قلم أو فرشه تشبه فرشة الجلوس . ويعطي تغطيه شفافه وناعمه . وغني بالسوائل والفيتامينات بالغالب



واذا كان يحتوي على كولاجين فهو مثالي للبشره الناضجه ( مافوق 35 ) لانه يساعد على اخفاء التجاعيد


الكونسيلر العصارفي اغلب الماركات يكون في حالة وسط بين الكونسيلر السائل والكريمي ، وأيضا مناسب لجميع انواع البشره






ستيك كونسيلرالكونسيلر الاصبع مثالي للبشرة الدهنية والبشره ذات العيوب والهالات الداكنه . وثباته أكبر وتغطيته أقوى ، ولا ينصح به للبشره شديدة الجفاف او البشره الناضجه لانه يساعد على ظهور التجاعيد بسبب سماكته.







كومباكت كونسيلركونسيلر البودرة المضغوطة مغمور نسبيا وغير منتشر ويستخدم لتغطيه نهاريه خفيفه واو تغطيه بعد الكونسيلر ، ويناسب البشره الدهنيه ، وسيئ مع البشره مافوق الاربعين ويفضل استخدامه في الشدينق والهايلايتنق ، تكبير وتصغير بعض المناطق يعطي تغطيه بعيده عن التكلف والتصنع





ليب كونسيلركونسيلر الشفاة ومنها نوعين على شكل قلم او اصبعالستيك ليب كونسيلر يتبع >>>يستخدم لتغطية الشفايف خاصه لو كانت بلون غامق او شديدة الاحمرار ويستخدم لتصحيح الشفاه ايضا ، ويمكن الاستغناء عنه باي روج بلونلحمي عاجي او بنك عاجي ويكون مات ( مطفي) .









الكونسيلر القلم ( ليب بنسل )

ويستخدم لتكبير أو تصغير الشفاه وايضا لتغطية تجاعيد الضحك عند الفم . وغالبا يجي بوجهين فاتح وغامق






كذا انتهينا من الكونسيلر



كريم الاساس :

Foundation ، Fond de teint فو ندي تنت





( الاساس السائل)

أفضل انواع الاساس ، ويناسب جميع انواع البشره ، ويتوفر بعدة أشكال ليتناسب مع جميع انواع البشره منه ، المات المطفي او الاويل فري لليشره الدهينه ، وفيه الفلويد للبشره الجافه ، وايضا نص مات ونص فلويد لجميع انواع البشره . وتوجد نوعيه خاصه بالجسم ويمكن استخدامها للوجه ايضا ذات تركيبه خفيفه . والاساس السائل تركيبته خفيفه ويضمن تغطيه جديه ، وايضا ميزته انه غني بالفيتامينات ومرشحات الشمس





أساس سائل لجميع انواع البشره




اساس لبشره الدهينه والمختلطه أويل فري




اساس للوجه والجسم بقوام خفيف





أساس سائل على شكل بخاخ .
Cream Foundation (كريم الاساس الكريمي) :للبشره الجافه جدا والكبيره في السن يساعدها على ترطيبها ومنع تقشرها . وياتي على شكل عصار أيضا






Stice fondition( ستيك فاونديشن) :





الاساس الاصبع ، مثالي للبشره الدهنيه ، خاصه في المناطق ذات الرطوبهالعاليه ، ويعطي تغطيه قويه وهو الافضل في السهرات . ويمتاز بثبات قوي يدوم طويلا . ويمكن استخدامه كأساس للأساس أو بديل للكونسيلر . أو بيس .Compact Cream Foundation( كومباكت كريم فاونديشن ) :كريم الاساس الكريمي المضغوط ، مناسب لجميع انواع البشره وتركيبته قريبه للستيك فاونديشن ويستخدم في تغطية العيوب واعادة رسم الوجه .





كومباكت باودر فاونديشن) ) Compact bowder Foundation:بودرة اساس مضغوطه ، تناسب البشره الدهنيه ببلها بالماء ، والافضل استخدامها كبودره عاديه بعد الاساس السائل . تمتاز بتغطيتها العاليه . ومظهرها المخملي







Cake Water Foundation ( كيك واتر فونديشن):الكيك بودر المائيه، من أمثال سمر كيك وتستخدم ببلها بالماء ، وهي للاستخدام المسرحي تغطيتها شديده لكن بشكل مبالغ فيه ومبتذل. سميكه جدا







وبكذا انتهينا من الاســــــــــــــاسالبـــــــودرة:منها عدة انواع ، اللوس باودر ، والكومباكت باودر ، والكيك باودر .Loose Powder ( البودره السائبه ) :او البودره الحره وتجي مثل الطحين مبعثره وتعطي تغطيه خفيه ومناسبه للبشره الدهنيه ، وممكن استخدامها كلمسه اخيره . ويمكن مدها بالفرشاه او الاسفنجهوتتوفر بعدة الوان وأشكال : منها الشفاف لجميع الوان البشره ولوضع اللمسه النهائيه ، وايضا الخاصه بتحت الجفون لتوزيع الظلال ، وايضا الملونه مثل الزهر والاخضر لتغطية مشاكل البشره ، واللميعه للاضاءه ، وايضا الكريات لمضهر مشرق . وهو مناسب للاستخدام بعد الستيك فاونديشن أو اليكويد فاونديشن


بودره شفافه لوضع للفاينل تتش وجميع الوان البشره




لوس بودر بلون الجسم




كريات البودره السائبه ممكن استخدامها ايضا كضلال واحمر للخدود وتصحيح بعض مشاكل البشره ، متوفره بعدة الوان في العلبه الواحده . وممكن استخدامه كلمسه أخيره تعطي البشره اضاءه .Combact bowderكومباكت باودر :البودره المضغوطه ، تصلح للبشره الخاليه من الشوائب تغطيتها خفيفه وعمليه ، وينصح بالكومباكت باودر فاونديشن لتغطيه مخمليه أقوى. وتأتي دائما مع اسفنجه خاصه بها ، لايستخدم الماء معها




اما الكيك باودر ، والكومباكت باودرفاونديشن تعتبر من أنواع كريم الاساس ، ويمكن استخدامها من غير بل كبودره .وبكذا اتمنى اني وضحت كل شي يتعلق بأساسيات الماكياج .



مجموعة صور ماكياج للمحجبات في ليلة الزفاف

/









لمن لا تجيد وضع المكياج

/



نصائح لكل بنوتة
تعتبر نفسها لا تجيد وضع المكياج
للحصول على مكياج ناجح ما عليك إلا اتباع النصائح
التالية :
1- بعد تنظيف الوجه، يجفف جيدا ثم يوضع كريم
مرطب على البشرة لتسهيل توزيع الاساس.
2- كيفية اختيار كريم الاساس المناسب:
*ابتعدي عن الدرجة الزهرية، لانها مصممة للاوروبيات،
واختاري احدى درجات البيج فهي المناسبة لنا.
* اختاري اقرب درجة الى لون بشرتك ، واياكي ان
تختاري درجة افتح بكثير فيصبح لون وجهك
مختلف عن رقبتك ، وهذا للاسف ما تفعله الكثيرات
بحجة تفتيح بشرتهن.
* الاساس السائل هو افضل الانواع ، لانه سهل التوزيع،
اما الاساس المضغوط فهو مصمم لنجوم
السينما لانه سميك ولا يتقن توزيعه الا المحترفين.
*هناك انواع للبشرة الدهنية ، واخرى للجافة والعادية،
فاختاري ما يناسبك.
3- ضعي الكريم بواسطة عود الاذن على شكل نقاط
في جميع الوجه بعد رج الكريم جيدا قبل استعماله.
4- وزعي الكريم بواسطة الاسفنجة الخاصة واختاري
النوع الناعم ذو المسامات الصغيرة حتى لا
يترك اثرا اثناء التوزيع.و من الأفضل ان ترطبي الاسفنجه
و تنشيفها قبل استعمالها كي لا تمتص كريم الاساس.
5- وزعي الكريم مع اتجاه نمو الشعر على كامل الوجه
من منابت الشعر حتى ا سفل الرقبة .
6- ضعي نقطتين على اسفل العينين والجفن والمنطقة
المحيطة بالفم واربتي عليها بخفة ، ولا تمسحيها
كما فعلتي في باقي الوجه، هذا يساعد على تركيز
الاساس في هذه المنطقة واخفاء العيوب والهالات
السوداء.
7- انتظري دقائق ليجف الاساس قليلا حتى لا
تتجمع البودرة في مناطق دون الاخرى.
8- اختاري البودرة المنثورة ،
ويجب ان تكون افتح بدرجة من الاساس.
9- توزع البودرة بفرشاة كبيرة،و ابدئي بوضعها
من اعلى لاسفل حسب اتجاه نمو الشعر.
-لا تنسي وضع قليل من الاساس والبودرة على
الشفتين لتثبيت الروج.
-لا تستخدمي الاسفنجة لتوزيع البودرة بل لتصحيحها
في السهرة.
10- اختاري محدد شفاه اغمق بدرجة من الروج ،
فلا تضعي روج برتقالي على محدد بني مثلا،
ثم ضعي قليلا من البودرة على شفتيك لتثبيت الروج.
11-ضعي الروج المناسب الان، ثم اضغطي منديلا
بين شفتيك حتى تتجنبي التصاقه باسنانك عندما
تضحكين.
12- اذا كانت عينيك صغيرتان ضعي الكحل بين الرموش
وليس داخل العين، واستخدمي الظلال الفاتحة
وتجنبي الالوان الغامقة.
13-تذكري قاعدة مهمة وهي انه اذا كان الروج غامق
ضعي ظل العيون فاتح وبالعكس.
14-ضعي احمر الخدود المناسب من منتصف الوجنتين
باتجاه الاذن بحركة دائريةوقليلا منه على الذقن والانف.
15-ضعي المسكارا الان مبتدئة بالرموش العلوية واتركيها
قليلا حتى تجف ثم ضعي طبقة اخرى ثم الرموش
السفلى.

16- اخيرا املئي الفراغات بين شعر الحاجب ومشطيه
بالمسكارا الشفافة.

فن رسم العيون

/


ارسمي خطا بقلم الكحل الاسودعلى طول الروموش من الاعلى كما هو موضح بالشكل




ضعي الشدو الاسود على الجفن بحاذاة الرموش و بضربات بالفرشاه من الاسفل .

الى الاعلى كما في الشكل .





بالفرشاه الكبيره وزعي الشدو على كامل الجفن .. كما هو في الشكل.





النتيجه النهائيه :


تعلمي كيف تتمكيجي في 10 دقائق

/



أولا ضعي مستحضرات التجميل الأساسية في كيس بلاستيكي أو قماشي يسهل الوصول إليه.

الخطوات الهامة:

1. ضعي كريم إخفاء العيوب تحت العيون وفي الأماكن التي تحتاج إلى إخفاء بخفة. الآن ضعي كريم الأساس على كامل الوجه وامزجيه جيدا. تخلصي من الفائض بقطع إسفنجة رطبة وليست مبللة.

2. الآن ضعي القليل من ظلال العيون بطرف أصبعك الصغير على جفونك بدوائر صغيرة، لون واحد يكفي.

3. قومي برسم العيون بقلم تحديد جاف بلون داكن، ثم اتبعيه بالقلم السائل. أكملي العيون بجمل الرموش الأسود.

4. قومي الآن برسم الشفاه بقلم تحديد مناسب، ثم استعملي ملمع شفاه شفاف أو وردي.

5. لا تخافي هذا الماكياج سيدوم لمدة ساعتان على الأقل، يمكنك بعدها تعديله في العمل.

6. احتفظي دائما ببدائل ماكياجك المفضل في حقيبة يدك وتعودي على أن لا تخرجي محفظة الماكياج من حقيبة يدك.

من الأدوات المفيدة التي يمكنك الاحتفاظ بها في محفظة الماكياج الاحتياطية (مبرد أظافر، ملقط شعر، مرآة صغيرة، مقص أظافر، كريم ترطيب، طلاء للأظافر)

ماكياج نهي محمود خبيره التجميل المصريه

/