<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-4587694210753667", enable_page_level_ads: true }); </script> 05/11 | Beautyfashions

شريط الاخبار

قائمة

مشاهدة "المواضيع القديمة"

الدوار وآلام العنق قد يكونا أعراضاً للصداع النصفي

/


قد يكون الشعور بالدوار والغثيان وكذلك آلام الأسنان أعراضاً للإصابة بالصداع النصفي.

فضلاً عن ذلك، تُعد الإصابة بآلام في مؤخرة العنق والعينين والوجه من المؤشرات الدالة على الإصابة.

لذا ينصح البروفيسور شتيفان إيفرس، عضو الجمعية الألمانية لطب الأعصاب بالعاصمة برلين، بأنه ينبغي على مَن يعانون من تلك الأعراض الخضوع للفحص لدى طبيب أعصاب، كي يتجنبوا تناول علاج خاطئ لمدة طويلة.

وأشار إيفرس إلى أنه في حال عدم إتباع ذلك، سيكون هناك خطر أن يصبح الصداع مزمناً بسبب الإفراط في استخدام الأدوية مثلاً.

وجدير بالذكر أنه غالباً ما يكون مرضى الصداع النصفي شديدو الحساسية تجاه الضوء والروائح والضوضاء.

وأحياناً تكون نوبات الصداع مسبوقة باضطرابات رؤية وصمم ووخز في الوجه وفي اليدين أو السيقان على جانب واحد من الجسم.

وأضاف إيفرس أن تقلبات المزاج والشعور بأن كل شيء يسير بالحركة البطيئة، قد يكونا ضمن المؤشرات الأولية على الإصابة بالصداع النصفي، مشيراً إلى صعوبة تشخيص المرض بشكل صحيح لدى الأطفال بسبب ذلك التعدد فى صور أعراض المرض.

وأوضح إيفرس أنه يمكن علاج الصداع النصفي جيداً، مؤكداً على أهمية استكشاف المرضى لمسببات الإصابة بالصداع النصفي لديهم ومحاولة تجنبها، وذلك إلى جانب تعاطي الأدوية.

وتجدر الإشارة إلى أن ممارسة الرياضة، التي تُزيد من قدرة الجسم على التحمل، وكذلك ممارسة تقنيات الاسترخاء قد تساعد على إضعاف هجمات الصداع النصفي أو الحيلولة دون حدوثها تماماً.

مزيد من الأدلة الطبية لفوائدالقهوة

/


كشفت الأبحاث الحديثة عن المزيد من الفوائد الهامة للقهوة ليس فقط بوصفها منبها محببا للكثيرين بل لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التى تعمل على محاربة الآثارالسلبية التى تتسبب فيها الشوارد الحرة الضارة بالجسم .

ويفسر رفائيل كامونا أستاذ علم المناعة بجامعة أونوما المكسيكية فى معرض أبحاثه فى هذا الصدد آلية عمل مضادات الأكسدة فى تدمير بعض الشوارد الحرة والقضاء على آثارها السلبية والمتسببة فى زيادة فرص الاصابة بالزهايمر وأمراض القلب .

وتعمل الشوارد الحرة على مهاجمة الخلايا السليمة فى الجسم وتدميرها لينتهي بموتها مما يزيد من فرص الاصابة بالأمراض .

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة تعد من أغنى المصادر بمضادات الاكسدة والتى تعمل على محاربة الشوارد الحرة الضارة بالجسم .

زيت فيتامين (E) وأهميته

/




فيتامين (E) من اكثر الفيتامينات المستخدمة في عالم التجميل، وعادة ما ينصح خبراء التجميل السيدات باستخدامه لما له من فوائد: حيث انه يمنحهن فروة رأس صحية، كما ان له منافع تعود ايضا على البشرة، وذلك لأن زيت فيتامين (E) يستطيع ان يخلصك من اثار الحروق والندبات، والخطوط البيضاء.

ومن اهم استخدامات زيت فيتامين (E)، هو انك تستطيعين ان تقومي بخلط ربع كوب منه مع ربع كوب من زيت الزيتون، مع قطرات من زيت النعناع، ثم ضعي هذا الخليط مع ماء الاستحمام واغمسي جسدك لمدة من 10:15 دقيقة فى هذه الوصفة لتمنحك بشرة رطبة وجميلة.

اما اذا كنت تعانين من تشقق الأقدام فيمكنك ان تخلطي ملعقتان من زيت فيتامين (E)، وزيت اللوز، وزيت الجوجوبا، وضعي الخليط على الماكن الصلبة او المشققة وستذهلين من فاعليتها.

كما انه يستخدم ايضا في عمل تدليك للجسم وذلك بخلط كوب من زيت فيتامين (E) مع اضافة اربع قطرات من زيت الكاموميل العطري، ونقطتان من زيت الروز ماري والفانيليا، ثم قومي بتدليك جسمك بهذا الخليط ستجدين ان الام العضلات بعض دقائق من التدليك وقد اختفت.

ولفيتامين (E) فوائد اخرى منها: في معالجة الآفات القلبية وتصلب الشرايين، ويتوفر هذا الفيتامين في الأغذية التالية:
1- البازلاء
2- البقدونس
3- الجوز
4- الخس
5- زيت الفستق
6- زيت الذرة
7- زيت القطن
8- زيت الزيتون
9- زيت فول الصويا
10- الكرنب
11- السبانخ
12- الهليون
13- صفار البيض
14- الكبد

إنقاص مستويات الكوليسترول .. يقي من العدوى الفيروسية والسرطان

/



يعتقد الكثيرون أن ارتفاع الكولسترول يؤدي فقط إلى تصلب الشرايين وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية والسكتة الدماغية، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت وجود علاقة بين ارتفاع الكولسترول وزيادة مخاطر

الإصابة بالسرطان ونمو خلاياه وانتشارها، كما أكدت أن إنقاص الكولسترول يساعد على تنشيط الجهاز المناعي بالجسم لمقاومة العدوى الفيروسية.

ونتيجة للاهتمام المتزايد بفوائد الكولسترول العالي الكثافة HDL (الحميد)، اتجهت الأبحاث إلى قياس وظيفة الكولسترول الحميد مقارنة بقياس مستوياته بالدم، كما تضافرت جهود العلماء للبحث عن مستهدفات علاجية أكثر أمانا

من العقاقير المتاحة حاليا لعلاج ارتفاع الكولسترول بالدم.

الكولسترول ومقاومة الفيروسات
وقد أشارت دراسة نشرت في شهر مارس (آذار) 2011 في مجلة PloS - Biology إلى العلاقة المباشرة بين مستويات الكولسترول بالدم وكفاءة الجهاز المناعي بالجسم.

واكتشف الباحثون أن تعرض الجسم للعدوى الفيروسية وبعض أنواع البكتريا من شأنه استثارة الجهاز المناعي لإفراز هرمونات مناعية مسؤولة عن إرسال إشارات إلى خلايا الدم للإقلال من مستويات الكولسترول، الأمر الذي

يؤدي إلى حرمان الجراثيم من فرصة النمو والتكاثر وإحداث العدوى.

ويأمل الباحثون في إجراء المزيد من الدراسات للتوصل إلى آليات تستهدف الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي للكولسترول، وإمكانية الاستفادة من استخدام العقاقير المخفضة للكولسترول في تنشيط الجهاز المناعي ومقاومة العدوى

الجرثومية للتغلب على مشكلة مقاومة الجراثيم للمضادات الحيوية التقليدية التي تستهدف الجراثيم مباشرة.

الكولسترول الحميد ضد السرطان
بالإضافة إلى أهميته في نقل الكولسترول من الدم إلى الكبد والإقلال من خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين، أشارت الكثير من الدراسات إلى الدور المهم للكولسترول الحميد HDL في الإقلال من مخاطر الإصابة

بالسرطان، ومنها دراسة نشرت خلال شهر مارس 2011 في مجلة American journal of pathology، وأشارت إلى وجود علاقة عكسية بين ارتفاع الكولسترول الحميد HDL ومخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء Bowel

cancer.

واعتمدت الدراسة على قاعدة بيانات لبرنامج بحثي، اشتمل على أكثر من نصف مليون شخص في نحو 10 دول أوروبية، لدراسة العلاقة المزدوجة بين السرطان والغذاء، حيث قام الباحثون بمقارنة القياسات المختبرية والبيانات

الخاصة بأكثر من 1200 مصاب بسرطان الأمعاء والمستقيم، وعدد مماثل من الأصحاء في نفس المراحل العمرية والنوع.

وأكدت النتائج أن ارتفاع مستوى الكولسترول الحميد HDL وأحد مكونات الكولسترول الحميد المعروف علميا باسم Apo - A، تتناسب عكسيا مع مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء، لكنها لا تتناسب مع مخاطر الإصابة بسرطان

المستقيم.

فقد أكدت الأرقام الإحصائية أن خطورة الإصابة بسرطان الأمعاء تنخفض بمقدار 22 في المائة لكل ارتفاع في قياس الكولسترول الحميد HDL بمقدار 16 ملغم لكل ديسيلتر من الدم، وتنخفض خطورة الإصابة بمقدار 18 في المائة

لكل ارتفاع في قياس Apo - A بمقدار 32 ملغم لكل ديسيلتر من الدم.

وأكد الباحثون أن انخفاض الكولسترول الحميد يرتبط بارتفاع نسبة بروتينات تتسبب في إحداث سلسلة من التفاعلات الالتهابية ينتج عنها تغيرات سرطانية بالخلايا، وفي المقابل يؤدي ارتفاع الكولسترول الحميد إلى زيادة إفراز

أنواع أخرى من البروتينات مسؤولة عن مقاومة الالتهابات المسببة لحدوث السرطان.

وفي تقرير نشر خلال شهر يونيو (حزيران) 2010 في مجلة الجمعية الأميركية لأمراض القلب، اشتمل على تحليل نتائج 24 دراسة تناولت العلاقة بين ارتفاع الكولسترول الحميد HDL والوقاية من أمراض القلب والسرطان، أكد

الباحثون وجود علاقة عكسية بين ارتفاع الكولسترول الحميد ومخاطر الإصابة بالسرطان.

وقد أكدت نتائج الدراسات أن خطورة الإصابة بالسرطان تنخفض بنسبة 34 في المائة لكل ارتفاع في مستوى الكولسترول الحميد HDL بمقدار 10 ملليغرامات لكل ديسيلتر من الدم، وذلك بعد استبعاد عوامل السن والجنس

ومقياس كتلة الجسم والتدخين ومستوى الكولسترول المنخفض الكثافة (الضار) LDL وغيرها من عوامل الخطورة المسببة لحدوث السرطان.

وأرجح الباحثون الدور الوقائي للكولسترول الحميد كونه عاملا مضادا للتأكسد يحمي الخلايا من التدمير الناتج عن الجهد التأكسدي Oxidative stress المتسبب في حدوث تغيرات سرطانية بالخلايا، بالإضافة إلى تنشيط جهاز

المناعة بالجسم للوقاية من السرطان.

الكولسترول وسرطان البروستاتا
كما نشرت خلال شهر فبراير (شباط) 2009 في مجلة American journal of pathology، دراسة أشارت إلى أهمية إنقاص الكولسترول للوقاية من مخاطر الإصابة وانتشار سرطان البروستاتا.

وأكدت الدراسة أن ارتفاع الكولسترول بالدم يتناسب طرديا مع زيادة نمو وانتشار الخلايا السرطانية بالبروستاتا، وأن تناول عقار Ezteimibe (Zetia) الذي يمنع امتصاص الكولسترول من الأمعاء يؤدي إلى تراجع عملية نمو

الأوعية الدموية المغذية للأورام Angiogenesis، مما يؤدي إلى تراجع نمو وانتشار أورام البروستاتا.

والجدير بالذكر أن الكثير من الدراسات السابقة أشارت إلى العلاقة بين زيادة مخاطر الإصابة بأورام البروستاتا والإكثار من تناول الدهون المشبعة في النظام الغذائي الغربي، كما أكدت دراسات تحليل الأنسجة تراكم كميات كبيرة من الكولسترول في أنسجة أورام البروستاتا.

لذلك أكد الباحثون أن إنقاص الكولسترول من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة والحركة أو تناول عقاقير آمنة لخفض الكولسترول بالدم يحمل المزيد من الفوائد، ومنها الإقلال من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا بالإضافة إلى الحد من نمو وانتشار الورم السرطاني في حالة حدوثه.

قياس الكولسترول الحميد
اقتناص الكولسترول من داخل خلايا كرات الدم البيضاء، المعروفة باسم خلايا (Macrophages)، يعد إحدى الوظائف المهمة للكولسترول الحميد التي تلعب دورا هاما في الوقاية من تراكم النتوءات الدهنية على جدران الأوعيةالدموية والإصابة بتصلب الشرايين.

وأشارت دراسة نشرت خلال شهر يناير (كانون الثاني) 2011 في مجلة الجمعية البريطانية NJM، إلى تمكن الباحثين من استحداث اختبار جديد أطلقوا عليه Cholesterol efflux capacity لقياس وظيفة الكولسترول الحميد وقدرته على اقتناص الكولسترول من داخل خلايا كرات الدم البيضاء.

وأجريت الدراسة على عدد من المتطوعين ومصابين بأمراض الشرايين التاجية، حيث قام الباحثون بقياس سمك جدار الشريان السباتي Carotid artery بالرقبة لتحديد درجة الإصابة بتصلب الشرايين، بالإضافة إلى قياسات مختبرية لمستوى الكولسترول، والكولسترول الحميد والاختبار الجديد لقياس القدرة الاقتناصية للكولسترول بالدم.

وأكدت النتائج وجود علاقة عكسية بين سمك جدار الشريان السباتي بالرقبة والقدرة الاقتناصية للكولسترول الحميد بالدم، كما أوضحت أيضا أن الرجال المدخنين يعانون من ضعف الوظيفة الاقتناصية للكولسترول الحميد.

ويؤكد الباحثون أنه على الرغم من أن كمية الكولسترول التي يتم استخلاصها من كرات الدم البيضاء تمثل كمية ضئيلة من الكولسترول في مجرى الدم، فإنها تمثل عاملا مهما للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.. واعتبر الباحثون قياس الوظيفة الاقتناصية للكولسترول الحميد أهم من قياس مستوى الكولسترول الحميد ذاته.

عقاقير حديثة
أكدت دراسة نشرت خلال شهر مارس 2011 في مجلة Cell metabolism توصل الباحثين إلى الكشف عن استهداف إنزيم سكوالين مونو اوكسيجينيز SM لإنتاج عقاقير حديثة تستخدم لإنقاص الكولسترول، تماثل في كفاءتها مجموعة ستاتين Statins المستخدمة حاليا، مع الإقلال من الآثار الجانبية بقدر كبير.

وإنزيم سكوالين مونو اوكسيجينيز SM هو أحد الإنزيمات العشرين التي تدخل في إطار عمليات تجميع وإنتاج الكولسترول بالجسم، والذي كان يعتقد سابقا أنه بمثابة نقطة تفتيش وتحكم للمراحل الأخيرة من إنتاج الكولسترولبالجسم.

والجدير بالذكر أن مجموعة عقاقير ستاتين المتاحة حاليا لمعالجة ارتفاع الكولسترول تستهدف تثبيط إنزيم واحد يسمى HMG - COA، الذي يلعب دورا مبكرا في عمليات إنتاج تجميع الكولسترول بالكبد.. وبالتالي فإن تثبيط

الإنزيم بواسطة العقاقير يؤدي إلى تثبيط كافة الخطوات التالية لإنتاج الكولسترول، والتي ينتج عنها مواد لها فائدة. وبالتالي يعاني الأشخاص من التأثيرات الجانبية لاستخدام هذه العقاقير، مثل ألم العضلات وارتفاع إنزيمات الكبد وغيرها من الآثار الجانبية.

ويرى الباحثون أن العقاقير الحديثة التي تستهدف إنزيم SM تستطيع التغلب على هذه الآثار الجانبية، وفي نفس الوقت تعمل بكفاءة عالية للإقلال من ارتفاع الكولسترول بالدم

العدسات اللاصقة الناعمة عُرضة للجراثيم

/


كثيراً ما تتسبب العدسات اللاصقة التجميلية وغيرها من العدسات الناعمة في الإصابة بأمراض العيون الخطيرة. وأوضح أخصائي العيون فولفغانغ بيرنس باومان، البروفيسور في الأكاديمية الألمانية لطب العيون بمدينة دوسلدورف غربي البلاد، أنه إذا لم يتم الالتزام بالاشتراطات الصحية على نحو دقيق عند شراء العدسات اللاصقة الناعمة، فقد تتوغل الجراثيم إلى داخل المادة الطرية وتؤدي إلى حدوث عدوى بسطح العين.

وللوقاية من ذلك، ينبغي استبدال العدسات اللاصقة الناعمة بعد أسبوعين إلى 4 أسابيع. وينبغي غسل اليدين قبل التركيب أو الخلع، كما يجب تنظيف العدسات جيداً بواسطة محاليل التنظيف الخاصة، مع مراعاة ألا يتم غسل العدسات بماء الصنبور أبداً.

ويحذر بيرنس باومان من أن عدم علاج التهاب العين يمكن أن يؤدي - في أسوأ الحالات - إلى الإصابة بالعمى. لذا ينبغي التوجه إلى طبيب العيون على وجه السرعة عند حدوث حرقان أو ألم أو احمرار أو تقيح بالعين.

وفي الغالب تساعد قطرات العين المحتوية على مضادات حيوية على العلاج

كيف نحافظ على القلب أثناء أجراء العمليات الجراحية عند طبيب الأسنان؟

/


إن كنت من الأشخاص الذين يواظبون على تناول الأسبرين أو دواء «بلافيكس»، أو أي دواء آخر مضاد لتكتل الصفائح الدموية وتخثر الدم، فلا تتوقف عنها عند ذهابك إلى طبيب الأسنان، إلا بعد أن تسأل مشورة طبيب القلب.

أخطار جراحة الأسنان إن جوانب الإجهاد والتوتر الجسدي والعاطفي والنفسي المرتبطة بإجراء العمليات الجراحية تؤدي إلى خلق ظروف في باطن الشرايين تقود أحيانا إلى حدوث النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

وقد كان هذا معروفا ولزمن طويل بعد إجراء عمليات فتح مجاز موازٍ للشريان التاجي المسدود، وبعد جراحة لزرع عظم الحوض، وبعد العمليات الجراحية الكبرى الأخرى، إلا أنه يبدو الآن أن قلع السن وكذلك الجراحات الأخرى التي تجرى على مناطق في الحلق تؤدي، ولو بشكل مؤقت، وبشكل خفيف أيضا، إلى زيادة خطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية.

وقد أحدثت دراسة لباحثين بريطانيين بعض الضجة عندما ظهرت نتائج تشير إلى ازدياد خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية بمرة ونصف المرة لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحة تدخلية في الأسنان في غضون الأسابيع الأربعة من أجرائها.

وتشمل تلك الجراحات عمليات قلع الأسنان، وتنظيف الأسنان واللثة. وتزداد المخاطر في فترة الأسابيع الأربعة بعد الجراحة مقارنة بأية فترة أخرى لاحقة خلال فترة الشهور الستة التي أعقبت تلك الجراحة. وقد أدت تلك النتائج إلى نشر وسائل الإعلام لعناوين مثيرة للفزع مثل: «جراحة الأسنان تقود إلى حدوث نوبات قلبية».

الجراحة أم الأدوية

ورغم أن الخطر الإحصائي للحوادث التي يتعرض لها الشخص في القلب والأوعية الدموية كان أكثر بكثير (بزيادة 50%) في الأسابيع الأربعة الأولى بعد إجراء عمليات الأسنان، فإن الخطر المطلق كان ضئيلا.

ففي هذه الدراسة التي دققت في حالات سابقة لـ1152 شخصا من الذين عانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية بعد إجراء جراحة في الحلق لديهم، كان المعدل في حدود 3.5% في غضون الشهر الأول بعد الجراحة، ثم في حدود 2.2% إلى 2.6% في كل شهر من الأشهر الخمسة التالية (حوليات الطب الباطني، 19 أكتوبر «تشرين الأول» 2010).

وبما أنه لا توجد دراسة تصل إلى درجة الكمال، لذا فقد اتسمت هذه الدراسة ببعض النواقص. وكانت كبرى مشكلاتها تتمثل في أن الباحثين لم يتمكنوا من القول ما إذا كان المشاركون في الدراسة قد توقفوا عن تناول الأسبرين (aspirin)، أو كلوبيدوغريل (clopidogrel) (بلافيكس - Plavix)، أو أي من الأدوية المضادة لتكتل الصفائح الدموية، قبل خضوعهم لجراحة تدخلية في الأسنان.

وتمنع هذه الأدوية المذكورة خلايا الدم الصغيرة جدا المعروفة باسم الصفائح الدموية من التكتل معا وتشكيل خثرات الدم، ولذا فإن التوقف عن تناولها قبل علاج الأسنان - وليست جراحة الأسنان نفسها - ربما هي التي تساهم في حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية في الدراسة المذكورة مباشرة بعد جراحة الأسنان.

جذور المشكلة
عندما يفقد البالغون إحدى أسنانهم فإن التهاب النسيج المحيط بالأسنان (التهاب اللثة - periodontitis) يكون المسؤول عنه. وتبدأ أمراض اللثة عندما تأخذ الترسبات - وهي طبقة رقيقة مشبعة بالبكترية فوق الأسنان - في التمدد نحو الأخاديد الواقعة بين الأسنان واللثة.

وما إن يحدث ذلك حتى تقوم البكتريا بإفراز سمومها التي تهيج الأنسجة المجاورة. ولأجل تعجيل الشفاء يحفز جهاز المناعة في الجسم استجابات أو ردود فعل مناعية، إلا أن ردود الفعل هذه قد تزيد الأمور سوءا، الأمر الذي يقود إلى التهاب اللثة، وهو حالة التهابية تدمر اللثة وتضعف الأسنان.

وأول دفاع ضد التهاب اللثة هو إزالة البكتريا بتنظيف الأسنان المنتظم بالفرشاة، واستخدام خيط الأسنان للتنظيف. إلا أن أغلب الناس يحتاجون أيضا إلى تنظيف أسنانهم من قبل طبيب الأسنان لإزالة الترسبات المتصلبة.

وحين يظهر التهاب اللثة فإن التدخل الجراحي الأعمق مثل التنظيف العميق وجراحة النسيج المحيط بالأسنان، أو قلع الأسنان، ربما تصبح ضرورية لإعادة صحة اللثة.

وتعتبر هذه العمليات قليلة الخطورة، إلا أنه ولتجنب حدوث نزيف غزير في الدم فإن أطباء الأسنان ينصحون زائريهم بالكف عن تناول الأسبرين أو بلافيكس أو أي دواء مضاد لتخثر الدم لعدة أيام قبل إجراء عملية جراحية على الأسنان.

إلا أن هذه النصيحة تتغير الآن، خصوصا للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر بعد خضوعهم لعملية وضعت فيها دعامات معدنية لفتح شرايينهم.

حافظ على تدفق الدم
وقد قدم الأطباء الذين حاورناهم نصائح حول كيفية حماية القلب قبل الخضوع لعملية جراحية تدخلية في الأسنان والحلق. وناشدت الدكتورة ستيفاني مور طبيبة القلب في مستشفى ماساتشوستس العام المريض بأن «لا تتوقف عن الذهاب إلى عيادة طبيب الأسنان بسبب نتائج الدراسة المذكورة، بل عليك التفكير بذكاء.. فإن طلب منك طبيب الأسنان التوقف عن تناول الأسبرين أو أي من الأدوية المضادة لتخثر الدم، توجه لطلب المشورة من الطبيب الذي يعالجك أو من طبيب متخصص في القلب».

أما الدكتور بيتر لوكهارت رئيس قسم طب الحلق والفم في مركز كاروليناس الطبي، الذي يشارك في وضع الكثير من الإرشادات الطبية في جمعية القلب الأميركية، فيوافق على هذا الرأي ويقول: «إن أكثر المصابين بأمراض القلب بإمكانهم الاستمرار في تناول الأدوية المضادة للتخثر بأمان من دون المخاطرة بالتعرض لنزيف قوي في الدم خلال العمليات على الأسنان».

ويعتبر التوقف عن تناول الأدوية المضادة للتخثر قبل الخضوع لعمليات الأسنان خطيرا بشكل خاص للأشخاص الذين خضعوا حديثا لعمليات إزالة تضيق الشرايين ووضعت لهم دعامات معدنية لفتح شرايينهم. إذ إن التشويش على العلاج بالأسبرين أو بلافيكس يزيد بشكل ملموس من إمكانية ظهور خثرات الدم التي تتسبب في حدوث نوبة قلبية.

ورغم عدم وضوح العلاقة بين الأسنان واللثة والقلب فإن الاهتمام والعناية بالأسنان وتجنب حدوث التهاب النسيج المحيط بها يبدو أمرا معقولا لحمايتها وحماية القلب.

الدليل الكامل لعلاج ألم التهابات عصب الأسنان

/


ان من أفظع آلام الأسنان، والتي أرقت الكثيرين بسبب شدتها، هو ألم التهاب عصب السن .. فهو ألم مستمر لا يهدأ ليل نهار وقوي لدرجة الجنون ويزداد مع العض على الأسنان ويصاحب أحيانا بانتفاخات في اللثة. ويهدأ الألم

فجأة ومن ثم يعاود الكرة مرة أخرى بعد بضعة أسابيع اذا لم يتم علاجه.

اليوم نتحدث عن هذه المشكلة السنيه وأسبابها وعلاجها. ونبدأ بتعريف عصب السن، فعصب السن يطلق باللهجة العامية على لب السن وقنواته الممتده داخل جذور الأسنان ويحتوي على أعصاب وأوعيه دمويه وخلايا ونسيج

داعم.

وهو كأي نسيج آخر اذا التهب فانه ينتفخ ويتمدد. وهنا تكمن المشكله حيث ان لب السن محاط بالطبقات المكونة للسن من عاج ومينا، وكلها طبقات صلبة لا تسمح بالتمدد وبالتالي يكون الألم المصاحب شديدا ومستمرا الى ان يتم

فتح لب السن عن طريق طبيب الأسنان، أو تلف العصب، أو تسرب الالتهاب من خلال القنوات السنية الى الخارج مما يؤدي الى تكون خراج، ويقلل الضغط داخل لب السن وقنواته.

تحتوي الأسنان الامامية على قناة واحدة فقط بينما الضواحك تحتوي على قناة أو اثنتين وفي الضروس تتراوح القنوات من اثنتين الى أربع قنوات.

أسباب التهاب العصب السني ان تسوس الأسنان هو السبب الرئيسي لالتهاب عصب السن فالاهمال في علاج التسوس يؤدي الى تفاقمه ووصوله الى عصب السن أو قريبا منه.

وعادة ما يكون ألم تسوس الأسنان لحظيا وقت وجود المؤثر على السن مثل السكريات أو الحار أو البارد، وعند وصول التسوس الى لب السن يصبح الألم أشد ومستمرا.

وبالتالي يدخل المريض الى مرحلة اللا عودة والتي تتطلب علاج العصب.

وأحيانا تتعرض الأسنان الى كسور معينة نتيجة حادث ما، قد تمتد الى عصب السن وبالتالي تحدث نفس الأعراض.

وأحيانا يلتهب العصب بسبب التهاب لثوي عميق مصاحب بجيوب لثوية عميقه قد تمتد الى الجزء الأخير من الجذر والتي بدورها تنقل الالتهاب الى لب السن عن طريق الجذور.

وأخيرا ان وجود حشوات كبيره أو تيجان صناعية قديمة امتد السوس الى داخلها بدون ان يشعر المريض وفجأة يداهم الألم المريض وتظهر نفس الأعراض.

لماذا يجب علاج العصب؟
هناك اعتقاد خاطئ لدى بعض الناس فانهم وذلك عند تعرضهم لالتهاب العصب، يصبرون على ذلك الألم المرير ويأخذون المسكنات والعلاجات الغريبة العجيبه .

ومن ثم يتوقف الألم فجأة بعد ذلك ويفرحون معتقدين ان الالتهاب قد انتهى، ثم يهملون في زيارة طبيب الأسنان الى ان يشعروا بالألم مرة أخرى ويعيدون الكرة تلو الكره الى ان يتلف السن بالكامل ومن ثم يتم خلعه.

والحقيقه هي ان العصب يتلف ويموت بعد ذلك الالتهاب الأولي المرير ويبدأ بالتحلل وتقوم البكتريا بالتكاثر داخل السن ومن ثم تتوجه الى خارج السن عن طريق قنواته لتسبب مايسمى بالخراج والخراج هو عباره عن تجويف في العظم مليء بالتقيحات يظهر على شكل تورم أو انتفاخ جرثومي يمكن له ان ينتشر الى الوجه او الرقبة وأحيانا قد يسبب ذوبان العظم حول السن.

ولذلك يجب عدم التهاون في ذلك والذهاب الى أخصائي في علاج العصب.

كيفية علاج العصب
اهم ما في الأمر هو التشخيص السليم لمدى سلامة السن المراد فاذا كان السن ضعيفا أو ان هناك تسوسا أو كسرا يمتد الى الجذور تحت العظم أو ان الجذور مكشوفة بسبب أمراض لثوية متقدمة أو أي سبب آخر قد يقلل من فرص انقاذ السن فالأفضل خلع السن واستبداله بزراعة الأسنان.

وهناك خطأ شائع ان المريض يدفع الكثير من المال ويحاول بشتى الطرق الحفاظ على الأسنان الطبيعيه ويتنقل بين طبيب وأخر فقط ليبحث على من يحافظ على سنه مع انه قد وصل الى مرحلة متقدمة لا ينفع معها العلاج الا الخلع واستبداله بسن صناعي.

ان علاج العصب غالبا مايحتاج الى عدة خطوات مترابطه وهي:
- تنظيف وحشو العصب.
- أحيانا يحتاج السن الى وتد اذا كان التاج متآكلا الى حد كبير، ويحتاج الطبيب الى وتد يقوي به التاج.
- تلبيس السن بتاج صناعي مهم جدا لأن السن يصبح هشا وقابلا للكسر بعد فقده للبه وأوعيته الدموية وأعصابه، وهنا يكمن خطأ شائع إخر هو ان المريض يتهاون في عمل التاج ويتركه كما هو وبعد عناء حشو العصب وفجأة ينكسر السن بدون انذار مسبق مما يؤدي الى خلع السن.

أما عن خطوات علاج العصب فهي متعدده وتحتاج الى عدة زيارات لاتمامها كما هو متفق عليه في الطريقة التقليديه لعلاج العصب وهذه الخطوات كالأتي:

- يقوم الطبيب بتنظيف جميع التسوس الموجود ومن ثم يكشف لب السن ويعمل فتحة مناسبه لمساعدته للوصول الى بدايات القنوات الجذرية.
- تنظيف لب العصب وقنواته من الأنسجة والأعصاب الملتهبه وذلك باستخدام مبارد سنية مخصصة لتنظيف العصب ومحاليل كيميائية مطهرة وتحديد عدد القنوات الجذرية بدقة متناهية لأن ترك أي من القنوات بدون تنظيف وحشو قد يسبب فشلا ذريعا في العلاج بأكمله.
- استخدام الأشعة السنية لتحديد طول القنوات الجذرية للسن وذلك لحشوها بالكامل دون زيادة أو نقصان، حيث ان الحشوة يجب ان تصل الى نهاية الجذر أو أنقص ب مليميتر واحد فقط.

- الأستمرار في تنظيف القنوات وتوسيعها لحد يسمح بحشوها الى نهايتها.
- حشو القنوات بمادة الحشو البلاستيكيه والمسماه بالقاتابرشا، ومن ثم التأكد من وصولها الى نهاية القنوات وبعد ذلك يتم انهاء الحشو ووضع حشوة مؤقتة للتأكد من سلامة العملية.
- عادة ما يتطلب اجراء ذلك ثلاث زيارات يقوم الطبيب في الزيارة الأولى بالتنظيف والثانية بتوسيع القنوات والثالثة بحشوها، وبين الزيارات يتم وضع حشوة مؤقتة للحفاظ على القنوات نظيفة وغير معرضة لأي نوع من العدوى.
- الآن ومع تقدم طب الأسنان وتوافر طرق أسهل للتشخيص والحشو فان كثير من استشاريي حشو العصب المرموقين يقومون بإكمال جميع خطوات علاج العصب في زيارة واحدة.
- بعد ذلك يتم حشو تجويف السن وأحيانا يتم استخدام وتد معدني ومن ثم يتم عمل تاج سني من الخزف لحماية السن من الكسر .. أكرر مرة أخرى ان تلبيس السن جزء لا يتجزأ من علاج العصب.

كيف تعرف ان علاج العصب ناجح وسليم؟
هناك أمور مهمة يجب الانتباه اليها لمعرفة مدى نجاح العلاج المعمول لك من عدمه:

1- بعد انتهاء حشو العصب يجب ان لا يكون هناك ألم مستمر قوي وخاصة مع المضغ أو الضغط على السن، أحيانا يحصل ذلك ويتم اعطاء مسكنات لبضعة أيام ويختفي الألم، ولكن اذا استمر بعد بضعة أيام فان ذلك يدل على قصور في مرحلة معينة من العلاج
2- يمكنك النظر الى الأشعه النهائيه والتأكد من ان جميع القنوات محشوة بحشوة بيضاء وواضحة وممتدة الى نهايات القنوات الجذرية وليست سوى حشوات نحيفة وقصيرة أو طويلة أطول من القنوات الجذرية.
3- قبل كل ذلك يجب الذهاب الى من هو متخصص في حشو العصب وليس لأي طبيب أسنان عادي وذلك من مبدأ أعطي القوس باريها.
4- أحيانا يستمر الألم وخاصة تحت وطأة المضغ مع ان الحشو تم عمله بالطريقة السليمة ويلجأ الأطباء في هذه الحالة الى عمل جراحي بسيط لتنظيف المنطقة المحيطة بنهاية الجذور وعزلها تماما بحشوة دائمة.

وأخيرا أحب ان أشير الى مبدأ الوقاية خير من العلاج فلكي لا تصل الى تلك المرحلة من الألم المرير، فاذهب الى طبيب الأسنان ودعه يكشف على أسنانك ويتأكد من سلامتها قبل ان تقع الفأس في الراس.

وان حصل فان عليك زيارة طبيب مختص له خبرة كافيه في مجال علاج العصب لأنه ليس سهلا كما تعتقد ويحتاج الى أيد ماهرة.

ألم حشو العصب وعلاجه في الاسنان اللبنية .. هل هو مؤلم؟
المفروض انه غير مؤلم اذا تم عمله بالطريقة الصحيحه وتحت تأثير مخدر موضعي فعال، ولكن أحيانا اذا لم تتم ازالة العصب بأكمله فان عملية توسيع القنوات تكون مؤلمة وأحيانا يتعدى الطبيب نهايات الجذور بالمبرد المعدني ويصل الى العظم المحيط مسببا التهابا مؤلما أيضا.

كيف يمكن اعادة علاج العصب؟
كثير من الناس لديه حشو عصب قديم ومازال يعاني من نفس المشكله وقد يتعرض الى ألم حاد في يوم من الأيام، يتطلب العلاج اعادة حشو العصب وهي عملية صعبة جدا وتحتاج الى طبيب مختص وماهر والا فان مصير ذلك السن هو الخلع.

كيف يتم عمل علاج العصب للأسنان اللبنيه؟
بالنسبة للأسنان اللبنيه فطريقة علاج العصب مختلفة الى حد ما ففيها يتم ازالة الجزء العلوي فقط من اللب دون تنظيف القنوات الجذرية الا في حالات معينة ومن ثم تحنيط منطقة اللب بمادة الفورموكريزول أو مواد مشابهة ومن ثم حشو التجويف السني أو تلبيسه، وهذا اجراء أثبت نجاحه في الأسنان اللبنيه خاصة انها مؤقتة

دراسة .. تتوصل إلى طريقة ايسر للوقاية من مرض السل

/


يقول مسؤولون أمريكيون بقطاع الصحة انهم توصلوا إلى علاج أبسط كثيرا للاشخاص المعرضين لخطر الاصابة بمرض السل ليواجهوا بذلك حاجزا رئيسيا للوقاية من انتشار المرض.

وتشير دراسة حكومية أمريكية مهمة صدرت يوم الاثنين إلى ان المرضى الذين تناولوا مزيجا من عقارين 12 مرة فقط خلال ثلاثة أشهر تماثلوا للشفاء مثل أولئك الذين تلقوا العلاج المعتاد الذي يتطلب 270 جرعة يومية.

وقال توماس فريدن مدير المراكز الامريكية لمكافحة الامراض والوقاية منها في بيان "هناك حاجة ملحة لطرق جديدة وأبسط للوقاية من مرض السل وهذا الانجاز يمثل احد أكبر التطورات في علاج مرض السل في عقود."

ويشمل النظام الاقل ارهاقا تناول مضاد حيوي تبيعه شركة سانوفي الفرنسية تحت الاسم التجاري بريفتين مع عقار أيزونيازيد وهو علاج فعال للسل يستخدم منذ الخمسينيات.

وتقول المراكز الامريكية لمكافحة الامراض والوقاية منها التي رعت الدراسة ان نتائج الدراسة التي عرضت في اجتماع طبي يوم الاثنين يمكن ان تكون ايذانا بتحقيق تقدم كبير في الوقاية من مرض السل في البلدان التي تعاني معدلات اصابة منخفضة الى متوسطة من المرض شديد العدوى.

ومع ان كثيرا من الناس يعتقدون أن السل مرض جرى التغلب عليه الى حد كبير في الماضي تشير المراكز الامريكية لمكافحة الامراض والوقاية منها الى أن هناك أكثر من 11 الف حالة سجلت في الولايات المتحدة العام الماضي وان السل لا يزال احد اكثر الامراض المعدية الفتاكة في العالم

البقدونس والكرفس يمنعان نمو خلايا سرطان الثدى

/


أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن البقدونس والكرفس

قد يوقفان نمو خلايا سرطان الثدى .

وتوصل باحثون فى جامعة " ميسوري الامريكية "

كانوا قد أجروا الدراسة على جرذان

مصابة بسرطان الثدى عرضت لمادة موجودة فى

البقدونس والكرفس والتفاح والبرتقال ونباتات أخرى ,

أدت إلى نمو أقل للأورام مقارنة بالجرذان التى لم تتعرض لهذه المادة .

وقال الباحث المسئوول عن الدراسة سلمان حيدر :

إن الجرذان التى تعرضت لمركب

" ابيجنين " نمت عندها الأورام بشكل أقل من الجرذان الأخرى .

وأشار إلى أن بين 6 الى 10 نساء امريكيات يتلقين

العلاج الهرمونى البديل الذى قال

إنه المعروف أنه يُسرع نمو أمراض الثدي .

وأشار إلى أن الباحثين لم يحددوا بعد كمية الأبيجنين

المفيدة للبشر , لكنه أضاف

" يبدو أن الحفاظ على أقل معدل من الأبيجنين فى الدم

ضروري لتأخير بدءتطور سرطان الثدى كرد على

أحد مكونات العلاج الهرموني البديل " .

وأضاف : " قد تكون فكرة جيدة تناول القليل من

البقدونس وبعض الفاكهة يومياً لضمان

الحد الأدنى من " الأبيجنين " , بعد مشاورة الطبيب "

تناول عصير التوت الأحمر أفضل من عمليات الباتكس

/


أظهرت الاختبارات ان التوت زخر بخصائص مضادة للشيخوخة قد تعيد رونق الصبا إلى البشرة وتحد من نمو التجاعيد والشيب.

فهو يحتوي على 79 في المئة من مضادات الأكسدة أكثر من الفاكهة الهامة الأخرى. كما يحتوي على مادة ريسفيراتول التي تمنح النبيذ الأحمر

خصائصه المحسّنة للصحة أي وقف تدهور النظر والحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والحماية من خطر الإصابة بسرطان المصران الغليظوالبروستات وإبطاء التقدم في السن . ويظن الباحثون أن هذه المادة المذكورة تنظف الجسد من جميع المواد الملونة . .

ووجد الباحثون أن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من عصير الليمون والتوت البري وحفنة من العنب البري بنسبة الضعفين علمًا أنه تم قياس مستوى مضادات الأكسدة في المأكل والمشرب عبر استخدام تقنية سعة امتصاص الأوكسيجين الأساسية التي تبلغ في التوت قيمة 530 علماً أن هذه القيمة تبلغ 250 في عصير الليمون والتوت البري و130 في عصير التفاح و450 في الليمون الهندي

عقاقير علاج الحموضة قد تزيد من مخاطر الكسور

/



الحموضة على المدى الطويل يتسبب فى زيادة بنسبة 30% فى فرص تعرض المرضى للكسور خاصة بين عقاقير (نيكسوم) و(بريفاسيد) و(بروتونيكس).

وأوضح الباحثون أنه يتم إعطاء هذه العقاقير فى كثير من حالات إرتجاع المرىء والقرحة المعدية بالإضافة إلى حالات ضيق المرىء.

ويأتى ذلك فى الوقت الذى تكشف فيه البيانات أن مبيعات مضادات الحموضة قد بلغت نحو 6ر13 مليون دولار عام 2010

كريمات الحماية من الشمس تقي الأطفال من سرطان الجلد

/


بالنظر لارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الجلد، ينبغي على الآباء دهن أجسام أطفالهم بكريمات الحماية من الشمس يومياً.

وعن أهم تدابير الحماية من الشمس يقول البروفيسور إيغرت شتوكفليت، مدير المؤسسة الأوروبية لسرطان الجلد بالعاصمة الألمانية برلين :"

الظل والملابس واستعمال الكريمات، بنفس هذا الترتيب".

وينصح الخبراء باستعمال منتجات الكريمات التي يكون مُعامل الحماية من الشمس الخاص بها عالياً جداً، ويُفضل أن تبلغ قيمة هذا المُعامل 50+.

وأوضح البروفيسور كريستيان سوربر، الأستاذ بجامعة بازل السويسرية، أهمية هذا المُعامل قائلاً :"إنه يوفر حقاً حماية مضاعفة من الفوتونات التي تتغلل إلى طبقات الجلد العميقة مقارنة بالمُعامل 30".

ويؤكد سوربر أن هذا الأمر يُعد هاماً للغاية، لأن الكثيرين ما زالوا يميلون إلى تمديد فترة بقائهم تحت أشعة الشمس مع استعمالهم لكريمات ذات مُعامل عال للحماية من الشمس يتراوح ما بين 25 إلى 30، توهماً منهم بأنهم في أمان.

كما يتعين على الكثيرين أن يوزعوا الكريمات على بشرتهم بكمية أكبر؛ حيث أظهرت دراسة حديثة أجراها المستشفى الجامعي "شاريتيه" ببرلين أن غالبية المستخدمين لا يضعون سوى ربع كمية الكريم الضرورية والبالغة 2 ميلليغرام لكل سنتيمتر مربع من أجل حماية بشرتهم من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB).

ويغفل الأشخاص الذين يستجمون تحت أشعة الشمس في وضع طبقة كافية من الكريم حول الأذن وعلى ظهر القدم بصفة خاصة.


المصدر: الوكالة الألمانية ( د ب أ)

خطوات تجميلية أساسية خاصة بالمراهقات

/




فى عمر الورد تبدو ملامح الوجه ناعمة ولينة، بحيث أنها لا تحتاج إلى الكثير من المساحيق لتبدو جميلة ومتألقة. تنفق النساء آلاف الدولارات سنوياً لاستعادة الجلد المرن الخالى من التجاعيد الذى تتمتع به الفتاة فى سن المراهقة.

اكتشفى كيف تبرزين مزاياك الطبيعية دون أن تبدى ناضجة جداً، فلديك سنوات عديدة قبل أن تبدئى بالتفكير بالمستحضرات المعقدة.

بشرة خالية من الشوائب
للحصول على البشرة المثالية، نقترح ليك استخدام البودرة كأساس، إلا إذاكنت تعانين من حب الشباب. وفى هذه الحالة، أعتقد أن عليك استخدام كونسيلر بنفس لون بشرتك ويوفر تغطية متوسطة إلى كاملة. لا تنسى تغطية الكونسيلر بالبودرة لإخفائه، لأن عدم فعل ذلك سيؤدى إلى ظهور مناطق متبقعة على وجهك يمكن للجميع رؤيتها.


ظلال العيون .. لعينين تلمعان إشراقا
- حين تفكرين بشراء ظلال العيون، جربى التركيبات المختلفة، مثل البودرة والكريمية التى تعتبر الأفضل للبشرة الجافة واللامعة. وحين تضعين ظلال العيون، أقترح استخدام لون واحد فقط من الظلال لكى لا يبدو ماكياجك ثقيلاً. فحين تضعين ماكياج عينين ثقيلاً أو داكناً سنا، لذا تذكرى أن تضعى ماكياجاً خفيفاً. فالهدف هو تعزيز جمالك الطبيعى وليس تغطيته.

- حين تضعين ظلال العيون، ضعى لوناً واحداً فقط على الجفن، ولكن لا تمديه حتى عظمة الحاجب. ضعى الظلال على طول الجزء السفلى من الجفن حتى التغضن(الوسط). لا تقلقى إذا لم يكن وضع الظلال مثالياً تماماً. خذى فرشاة صغيرة للمزج، وحركيها ذهاباً وإياباً (مثل مساحة الزجاج الأمامى) على طول التغضن من جانب إلى آخر. فهذا سيوجد تأثيراً ناعماً على طول منطقة التغضن.


أقلام التحديد
لتحديد العين على طريقة الآى لاينر، أقترح استخدام ظلال عيون داكن اللون ووضعه بفرشاة صغيرة مائلة. وإذا لم يكن لديك ظلال عيون، استخدمى قلم آيلاينرعادياً.

أختارى اللون الذى تحبينه.واللونان البنى والأسود جميلان، ولكن هناك أيضاص البرقوقى، والدرجات الأغمق من الأزرق والأخضر. ضعى ظلال العيون البنى الداكن (أو قلم الآى لاينر)عن طريق دمجه مع خط الرموش. ثم اتبعى بالفرشاة الصغيرة المائلة على الخط لتلطيفه. سيمنحك مظهراً جذاباً.


حاجبان مصقولان
فيما يتعلق بالحاجبين، عليك تركهما وعدم العبث بهما إذا كنت لا تعرفين ما تفعلين بهما. فالحاجبان هما بمثابة إطار لوجهك. وستكونين أجمل بكثير لو أبقيت على حاجبيك الطبيعيين دون أن تنزعى الكثير من الشعر منهما.

وإذا أردت تنظيفهما قليلاً، ابدئى عن طريق نزع الشعرات الضالة ولكن حافظى دائماً على الشكل الطبيعى لحاجبك. ولتهدئة شعرات الحاجب الجامحة، استخدمى جل شفافاً مخصصاً للحواجب أو سبراى الشعر لتثبيت الشعرات الجامحة.

نصيحة
إذا أردت تهذيب حاجبيك، اشترى مجلة وابحثى عن عارضة أزياء لها حاجبان كالشكل الذى تريدينه، ثم خذى الصور إلى الأخصائية لتقوم هى بالمهمة.

الماسكارا المناسبة
أفضل ألوان الماسكارا التى تناسب المراهقات هى البنى الغامق والأسود والأزرق والأخضر والأرجوانى التى تبرز جمال العينين دون أن تثقلهما إذ غالباً ما تنسى المراهقات هذه النصيحة.


خدان بنضرة الورد
أسهل طريقة لمعرفة البلاشر المناسب لك هى ممارسة التمارين فى الخارج لمدة 15-20 دقيقة. هل تلاحظين لون خديك؟ هذا هو لون البلاشر الذى يجب عليك شراءه. أنصحك بألوان البلاشر الذى يجب عليك شراءه.

أنصحك بالوان البلاشر الشفافة لأن اللون يكون ألطف بكثير وسهل مزجه. إذا كانت بشرتك داكنة، استخدمى ألوان مثل البرقوقى أو البرونزى لتعزيز لون خديك.

طريقة استخدام البلاشر
إذا كنت تريدين وضع البلاشر بواسطة الفرشاة. انفضى اولاً الزوائد لتجنب وضع الكثير من اللون على خديك. ضعى الفرشاة على تفاحتى الخدين وامزجى اللون فى حركات دائرية إلى الأعلى وصولاً إلى خط الشعر.

فمزج اللون عنصر أساسى لجماله. أما إذا كنت تستخدمين بلاشر كريم أو على شكل جل، ضعى القليل من المنتج على أصابعك وامزجيه على خديك. احرص على النظر على كل جهة فى المرآة للتأكد أن اللون ممتزج جيداص، واغسلى يديك بعد ذلك لكى لا تلطخى ثيابك باللون.


لثغر شفاف وطبيعى
إذا كانت شفتاك ممتلئتين، وتريدين تخفيف امتلائهما قليلاص، اختارى أحمر الشفاه أو الغلوس بألوان دافئة. أما إذا كنت تريدين زيادة حجم شفتيك الرقيقتين، جربى الألوان الأفتح اللامعة.

ضعى اللون على شفتيك ووزعيه بالتساوى باستخدام أصبعك. وإذا كنت مصممه على استخدام قلم تحديد الشفاه، استخدمى قلماً بنفس لون أحمر الشفاه أو الغلوس. فإذا كان غامقاً جداً، سيبدو كأن هناك حلقة حول فمك، وهذا ليس جميلاً أما إذا كان فاتحاً جداً، فلن يحدد شفتيك

جاذبية ماكياج الصيف

/



حل الصيف وحلت معه متاعبه، فكيف يمكنني ان اضع مكياجا دون القلق؟ من تفسد حرارة الجو مكياجي، او ان اظهر ببشرة لامعة من اثر العرق؟ وغيرها من الأسئلة التي تطل من رأس كل فتاة مع حلول هذا الفصل الحار؟ لكن لا داعي للقلق فالحل بسيط جدا ويكمن في اختيارك لمكياجك، واليك اهم النصائح التي تجعلك تبدين بشكل رائع في الصيف:

اولا: يجب عليك وضع طبقة رقيقة من الكريم المرطب قبل وضع الماكياج، ويفضل ان يحتوي هذا المرطب على مواد للحماية من الشمس.
ثانيا: استخدمي قوالب الثلج على بشرتك، وذلك كي تغلقي المسام المفتوحة، لمنع دخول الأتربة.
ثالثا: تجنبي استخدام كريم الأساس وخصوصا السائل، وذلك منعا من ان تظهر بشرتك وكأنها متسخة، واذا كان ضروريا ان تستخدمي كريم الأساس فيرجى وضع طبقة رقيقة منه على ان يكون بودرة، او ان تستخدمي كريم اخفاء العيوب (concealer).
رابعا: ضعي طبقة رقيقة من احمر الخدود او كريم البرونز على خدودك والرقبة والجبهة.
خامسا: استخدمي ظلال الجفون البودرة، وتجنبي استخدام النوع السائل.
سادسا: ضعي طبقة رقيقة من احمر الشفاه، او استخدمي ملمع شفاه ذو لون ناعم

كيف تتم إزالة رائحة العطور من على الجلد

/




إن اختيار العطر لتجربة ممتعة حقا، حيث إن الكثير منا يحب الذهاب إلى متجر العطور المفضل لديه ومحاولة اختيار مختلف الأنواع ثم الذهاب إلى المنزل واستشعار تلك الروائح الساحرة على أجسادنا.

فيا لها من فرحة كبيرة عندما يكون اختيارنا للعطور ناجحاً، ونسرع بعدها لشراء ذلك العطر الرائع، ولكن ماذا ستفعل إذا كنت لا تحب تلك الرائحة؟؟

فعندما لا يروق إليك عطر معين، تريد أن تتخلص منه سريعا كلما أمكن ذلك، بل وتشعر أن تلك الرائحة تطاردك في كل مكان ويخيم شبحها عليك، فهل يمكنننا إزالة رائحة العطر من أجسامنا؟؟ بالطبع هناك بعض النصائح اعرفها معنا الآن:

- مسح المنطقة التي قمت بنثر العطر عليها باستخدام الكحول:
وهذه يمكن أن تكون واحدة من أفضل الطرق المعروفة لإزالة الروائح، ولكن للأسف لا يمكن تعميم تلك الفكرة، حيث إن هناك العديد من الروائح التي لا يمكن إزالتها بتلك الطريقة، كما ينتهي الحال بجفاف الجلد وتهيجه.

وبالرغم من ذلك فإن هذا هو أول شيء يمكنك فعله، وتسهم الفودكا أيضا في إزالة رائحة العطر إن لم يتوفر الكحول.

- مزيل العرق مع المنظفات:
لا تندهش كثيرا حيث إن ذلك الخليط يعمل بشكل جيد جدا، قم أولا بوضع مزيل العرق الغير معطر على منطقة الجلد المتضررة من العطور، ثم بعد ذلك قم بغسلها باستخدام محلول منظف (ويفضل أيضا أن تكون المنظفات غير معطرة).

- معجون الصودا:
يتم عمل تركيبة كثيفة من الصودا والماء الدافيء وتؤخذ في كميات متساوية، ثم توضع على الجلد مع الانتظار لمدة 10 دقائق ومن ثم الشطف بالماء الدافيء (وليس الساخن)

- الخل (الخفيف) وزيت الزيتون:
وتلك هي وصفة أخرى توجد في كل مطبخ، وقد تحتاج إلى عمل مزيج من الخل وزيت الزيتون والانتظار لمدة 10 دقائق ثم الشطف بالماء الدافيء والصابون الطبيعي.

لماذا تعتبر معظم أنواع الشامبو هدراً للأموال؟

/



ها هي الحقيقة المرة التي لا يريد مصممو الشامبو لك أن تعرفيها، وهي أن كثيرا من الأموال التي تنفق على الشامبو ذات المكونات الطبيعية ضائعة وبلا جدوى.

والسبب في ذلك هو أن معظم المكونات لا تخترق فروة الرأس، وما هو أهم من ذلك بصيلات الشعر.

وتفسيرا لعدم الاختراق يمكننا القول بأن الأمر يرجع كله إلى الجزيئات، حيث ترين أن حجم جزيئات المواد الطبيعية في الشامبو كبيرة جدا لاختراق الشعر والمسام، وبالتالي فهي تلتصق فقط على جذع الشعرة إلى أن تنجرف.

وقد تترك شعرك في رائحة جيدة لفترة طويلة من الوقت، ولكنها لن تكون قادرة على إعطائك الشعر الذي ينمو أطول وأكثر سمكا ولمعاناً.

فعلى مدى السنوات الطويلة تم إنفاق المليارات من الدولارات على تحقيق مواد خارقة للجلد لمكافحة شيخوخة البشرة، مما أسفر عن منتجات مذهلة مثل البوتوكس.

ولسوء الحظ فشلت تلك الإختراقات في مجال العناية بالشعر، مما دفع الشركات إلى اتباع نهج التكنولوجيا الفائقة نحو تطوير تلك المنتجات.

وبدلا من إضافة المزيد من المواد الغريبة والمكلفة، فهي في الواقع تطور وسائل جديدة لتنظيف ولمعان الشعر.

وواحدة من الشركات التي حققت نجاحا مذهلا في الآونة الأخيرة هي شركة كرونوس، وتلك الشركة التي نشأت في كاليفورنيا عملت على تطوير سلسلة من المنتجات التي تستخدم المجالات المجهرية الصغيرة لاختراق بصيلات الشعر وإيصال المواد الغذائية إلى المناطق التي تفتقر إليها بشدة، وهو ما يسمى بتكنولوجيا "T-SFERE".

وبمجرد تحديد كيفية إيصال تلك المواد إلى بصيلات الشعر، يحولون انتباههم إلى صياغة المكونات التي تستهدف العلامات الواضحة من تلف الشعر.

واستخدمت تلك الشركة الـ " T-SFERE" لإيصال المكونات الفعالة التي تستهدف على وجه التحديد المشاكل الآتية:

1- الشعر الخفيف الذي يفتقر إلى السمك.

2- الشعر الجاف والمجعد.

3- تعرج الشعر الباهت.

4- الشعر التالف.

5- لون الشعر الفقير.

أظهرت الدراسات السريرية المعنية بفاعلية كرونوس نتائجا ملحوظة، وهي أن النظام عمل على تعزيز حجم الشعر والجسم بنسبة 96% التي لم يسبق لها مثيل، فضلا عن زيادة ترطيب الشعر بـ 91% وزيادة البريق واللمعان بنسبة 96% وأيضا الحد من التقصف والكسر بـ 96% والقضاء تقريبا على تلاشي اللون لأكثر من أربعة أسابيع.

فإذا شعرت أن الوقت قد حان لوقف هدر الأموال على الشامبو ومرطبات الشعر، فكوني على استعداد لمحاولة كرونوس.

والمنتجات ليست متوفرة فقط في أماكن البيع بالتجزئة، ولكن يمكن طلبها عبر الإنترنت وعلى وجه الحصر من خلال Dermstore.com.


فهم يقدمون خصومات على مجموعة شامبو وبلسم كرونوس للعملاء الجدد، وبالتالي يمكنك رؤية النتائج بنفسك قبل تحديد رغبتك في شراء المنتجات مدى الحياة

ثمانية حلول لشعر اكثر قوة وجمالا

/



الشعر هو تاج المرأة سواء كان قصيرا او طويلا، وبصفة عامة فان الجميع يرغبن في الحصول على شعر قوي، صحي، لامع، فاليك سيدتي اهم هذه الحلول:

1- التدليك:
قومي بتدليك فروة رأسك باستخدام اطراف اصابعك المبللة بزيت اللوز فان ذلك ينشط الدورة الدموية، او قومي بتدليكة مستخدمة خليط زيت الزيتون والليمون وزيت جوز الهند واتركيه على شعرك مدة 15 دقيقة، وبعد ذلك قومي بلفة باستخدام فوطة مشبعة بالبخار.
ثم قومي بغسلة باستخدام الشامبو، او مغلي الأرز، او بعصير الكركديه و ستذهلين من نعومة شعرك وانسيابه.

2- زيت جوز الهند:
قومي بتسخين زيت جوز الهند ثم اضيفي له زيت الكافور، واتركيه على شعرك مدة عشر دقائق، ثم خذي حمام بخار، ثم قومي بلف شعرك بالفوطة مدة 15 دقيقة اخرى.

3- زيت الخروع:
مفيد جدا للشعر، يمكنك دهن شعرك به وستحصلين على شعر اكثر كثافة.

4- مغلي الشاي:
عليك بغسيل شعرك بالشاي مرة على الأقل اسبوعيا بعد ان تقومي بعمل الخلطات الاتية، معجون من الكرز واللبن وتتركيه على شعرك مدة ساعتان، او ان تدهني شعرك بخليط البيض الأبيض مع زيت الخروع والجلسرين.

5- زيت جوز الهند:
قومي بتدلي كفروة رأسك بزيت جوز الهند الفاتر، واتركيه على شعرك لمدة ساعة ثم اغسليه.

6- نظام غذائي:
احرصي على تناول اطعمة مختلفة، وتناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه، وك الطعمة الغنية بالحديد.

7- احتياطات:
تجنبي صبغات الشعر تماما، وقللي من استخدامك لمكواة الشعر والسيشوار فانهم يضعفون الشعر.

8- بيكربونات الصودا:
قومي بشطف شعرك بالشامبو المخلوط ببيكربونات الصوديوم، على القل مرة واحدة اسبوعيا، حتى تتخلصي من اي مواد ضارة عالقة بشرك نتيجة استخدامك لمنتجات الشعر.

كيف تقومين بتثبيت وزنك؟

/


عندما تريدين فقدان الوزن فان ذلك يتطلب منك مجهودا كبيرا، حتى تستطيعين مقاومة نفسك والتحكم في شهيتك، لكن الخطوة الأصعب من ذلك هي ان تستطيعي الحفاظ على وزنك بعد الكيلوجرامات التي خسرتها.

ان اول و اهم نصيحة تجنبك الزيادة التي خسرتها من وزنك هي ان تقومي باتباع نظام غذائي يجعلك تفقدين وزنك بشكل بطئ لكن ثابت، وان تتجنبي ايضا عادة انك تريدين فقدان الوزن سريع من اجل حضور مناسبة ما، وذلك لأن الوزن الذي ستفقدينه سريعا؛ سيعود سريعا.

ثانيا عندما تقومي باتباع اي نظام غذائي فان اكبر خطا يمكنك الوقوع فيه هو ان تتجنبي تناول الأطعمة ذات الدهون، لأن ذلك سيؤدي بك الى تناول كميات اكبر من الطعام بعد انتهائك من فترة الريجيم.

كما يجب عليك تجنب تناول الطعام بشكل سريع، والحرص على مضغ الطعام ببطء فان ذلك يعطي اشارات للمخ ويمنحك شعورا بالشبع فبالتالي يجنبك تناول كميات اكبر من احتياجك.

ابتعدي عن الاكلات السريعة فهي مشبعة بالدهون، قومي بتقسيم وجباتك اليومية الى خمس او ست وجبات بدلا من ثلاث او اربع وجبات رئيسية.

ثالثا احرصي على تناول الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي خاصة الخضروات الورقية ( الخس، السبانخ) والفواكه مثل البرتقال والبطيخ، وابتعدي عن الأطعمة المقلية.

واحرصي على تناول وجبتك المفضلة مرة كل شهر اثناء قيامك بالريجيم، وشرب كميات وفيرة من الماء.

رابعا لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة فمعظم النساء بعد ان يصلن الى الوزن المطلوب يتوقفن تماما، وهذا خطأ كبير لأنه يجعلك تسترجعين كل الوزن الذي فقدتيه.

خامسا لا تقعي فريسة التوتر نتيجة رغبتك في فقدان وزنك بشكل سريع، فان التوتر يجعلك تأكلين بشكل اكبر، وحاولي الهاء نفسك في اي نشاط يخلصك من التوتر.

فيتامينات لانقاص الوزن

/




الكولين:
وتتوفر مادة الكولين في عدة أنواع من الأغذية كالفول السوداني، وبذور دوار الشمس، والقرنبيط، وكبد العجل، وفول الصويا، وصفار البيض.

وتعتبر مادة الكولين ضرورية جدا حيث انها ترفع كفاءة الجسم على الحرق، مما يؤدي الى انقاص الوزن، كما يعمل على تعزيز عمل العديد من أجهزة الجسم كالقلب والدماغ والكبد، وإن عدم حصول الجسم على مقدار كاف من مادة الكولين يمكن أن يؤدي إلى تلف في جزيئات الحمض النووي "دي إن إيه" للخلايا الليمفاوية، وهو الأمر الذي يسهم في موتها لاحقاً.

فيتامين : B2
تعتبرالأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بفيتامين B2، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعم، واللبن ، والجبن، واللوز.

وتكمن اهمية هذا الفيتامين في انه يساعد في حرق الدهون بكفاءة عالية، كما ان هذا الفيتامين مهم في نمو الخلايا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.

فيتامين B3:
تعد الخضراوات الورقية والطماطم والجزر والبلح واللحوم الحمراء واللبن والبيض والأسماك والدواجن، من اهم مصادر فيتامين B3، وهو يقوم بتطهير الجسم من السموم ويساعد في حرق الدهون ، ويرفع معدل عملية الاحراق في الجسم.

فيتامين B12:
تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية فيتامين B12، بالإضافة إلى اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل، والحبوب المدعمة.

له اثر كبير في عملية الحرق حيث انه يساعد في الاسراع من عملية الهضم يساعد على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب، وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع.

فيتامين C:
من اهم فوائد فيتامين C هو انه يقلل شعورك بالجوع لذا فهو من اهم الفيتامينات التي تتحكم في الشهية وبالتالي تتحكم في الوزن.

واهم مصدر له هي الفواكه والخضروات.

صفـاء البشـــــــرة‏..‏ عنوان جمالهـــــــا

/





تلجأ الكثيرات إلي بعض العادات غير الصحية لحل مشاكل البشرة مثل ازالة البثور والشعر من الوجه‏.

لكن قد يؤدي ذلك للإضرار ببشرتهن ضررا بالغا. من اجل التغلب علي هذه المشاكل ينصح الدكتور حسين محمد عبدالحميد استشاري الامراض الجلدية.والتناسلية بطب الازهر المرأة بتجنب لمس البثور خاصة اذا كانت علي الوجه، لأن ذلك يؤدي إلي سقوطها وعودة ظهورها مع احتمال ظهور ندبة دائمة في مكانها.

اما البثور البيضاء فقد نلجأ في بعض الاحيان إلي التخلص منها من طريق الضغط عليها حتي لاتلتهب مما يؤدي إلي تأخير الشفاء وعدم التئام الجرح بسهولة وفي هذه الحالة لابد من اللجوء إلي طبيب الامراض الجلدية واستشارته.

كما ينصح الدكتور حسين عبدالحميد السيدات بضرورة الاختيار الأمثل لما يتناولنه من أطعمة فاذا كانت البشرة عرضة دائما لظهور الحبوب والبثور فلابد من تجنب تناول الدهون والمكسرات والمصادر الغذائية الدسمة وذات السعرات الحرارية العالية والشيكولاته بالحليب والحلويات.

واخيرا يجب تنظيف الوجه جيدا بالمستحضرات المناسبة خاصة اذا كانت البشرة دهنية حيث تحتاج إلي التنظيف اكثر من مرة ويمكن التعرف علي البشرة الدهنية من خلال خط لامع في هذه المنطقة وفي هذه الحالة يفضل تجنب استخدام الكريمات الدهنية والبودرة التي تغلق مسام الجلد وتسبب تراكم الاوساخ وظهور البثور والالتهابات.

كيف تنشيء منتجعاً صحياً منزلياً

/



فقط مع قليل من التخطيط.. يمكن إنشاء منتجع صحي منزلي ،يوصي الخبراء ببعض الأساسيات من أجل منتجع صحي مفيد في المنزل.
ضبط المزاج بروائح نفاذة:
يُفضل استخدام الزيوت النباتية والتي تعتبر شيئا ضروريا لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، قم فقط باستخدام بعض القطرات من تلك الزيوت ومزجها ببعض ثم افركها قليلاً على الجلد الجاف.

سيعمل هذا على خلق رائحة جميلة في الغرفة إضافة إلى اكتساب الأثاث في المنزل رائحة نفاذة.

يجب أن تختار الزيوت الصحيحة .. ثم قم بتشغيل موسيقى هادئة

من الضروري جداً استخدام زيوت جيدة حيث إنها تعمل على الاسترخاء وفي نفس الوقت يجب أن تكون متاحة بسهولة وأن تكون قابلة لمعظم أنواع البشرة.

وأياً كان اختيارك، فإن الزيت يجب أن يكون طبيعياً وليس صناعياً ، فالصناعي لا يكون له نفس التأثير المهدئ أو المحفز، لذلك ينصح الخبراء بالزيوت الطبيعية حيث إن الصناعية بها تركيبات كيميائية قد لا تؤدي الدور المنشود.

وبمجرد اختيار الرائحة المثالية فسيحين الوقت لاختيار الموسيقى المناسبة التي تعمل على الاسترخاء بفعالية.

ابدأ بوجهك أولاً:
يجب أن تكون حريصاً على فتح المسام الخاصة بوجهك بالبخار، ولكن ليس عن طريق وضعه فوق وعاء من البخار بسبب كونه ساخنا جداً، وبدلاً من ذلك فإننا توصي بتشبع منشفة صغيرة بالماء الساخن أو الدافيء ووضع تلك المنشفة على وجهك بلطف.

بعد ذلك يتم التطهير بواسطة صابون لطيف، لجميع أنواع الجلد مما يجعله لطيفاً ثم يتم الفرك بهدوء، مما يعمل بدوره على تشديد المسام، كما أن على ذوي البشرة الذهنية التوجه للحصول على بعض خل التفاح أو عصير.


اتجه لجسمك في المرحلة الثانية:
يجب الحرص على تجميل المناطق من الرقبة إلى أسفل وذلك عن طريق فرك بعض القطرات من الزيت العطري واضافته إلى الحمام الخاص بك، كما يجب نقع قدميك في حوض من المياه التي قمت بإضافتها من 2 حتى 4 ملاعق كبيرة من الملح المعالج باليود أو ملح البحر وبضع قطرات من الزيت التي من الضروري استخدامها لإزالة الروائح الكريهة، وبعد ذلك يتم استخدام مساحيق مصنوعة من النعناع إضافة إلى مسحوق الخبز وذلك بسبب تبخر النعناع.

بعد كل ما سبق ... ما عليك إلى الاسترخاء، وبمجرد النظر كم من الوقت والمال قمت بادخاره، عندما فعلت ذلك بنفسك

سحر استخدام اللوشن

/





هناك الكثير من الطرق التي يمكنها ان تمنحك بشرة جميلة وجذابة، ومن بين هذه الطرق هي عمل اقنعة طبيعية في المنزل للعناية بالبشرة، لكن نجد ان الكثير من الفتيات يصعب عليهم القيام بذلك، اما لعدم توفر الوقت، او لعدم رغبتهن لبذل مجهود في البحث على مكونات هذه الأقنعة.

فاذا كنت من هذه النوعية فيمكنك ان تحصلي على بشرة ناعمة بطرقة بسيطة جدا، وهي استخدام اللوشن، لكن يجب ان تأخذي في الاعتبار اهمية اختيار النوع الذي يناسب بشرتك ونوعية استخدام اللوشن وفقا للتالي:

- يراعى وضع اللوشن على الجسم بعد الاستحمام، وذلك لتعويض الزيوت التي فقدها جسمك.
- يفضل وضع اللوشن على الجسم بأكمله قبل الذهاب الى النوم.
- لوشن اليد: استخدمي هذا النوع لإبقاء يديك ناعمتين وحمايتهم من التشقق وهذا النوع مخصوص للأيدي وذلك لأن اليدين يحتاجان الى عناية خاصة لأنهم اكثر اجزاء الجسم تعرضا للاحتكاك، وبالتالي الجفاف.
- لوشن الأطفال: يستخدم للعناية ببشرة الأطفال، لكن يمكنك استخدامه ايضا اذا كنت صاحبة بشرة حساسة.
- لوشن الحماية من الشمس: يستخدم لحماية البشرة من الحروق والبقع التي تسببها الشمس.
- لوشن (AHA): يستخدم لعلاج الحروق التي ظهرت نتيجة تعرضك للشمس دون وضع لوشن الحماية.
- لوشن (Romantic): او كريم ذو رائحة عطرة، يدهن به الجسم ليلا ليمنحك شعورا بالانتعاش.
- لوشن الاسترخاء: يدهن به الجسم ليلا ايضا، وذلك لأنه يمنح جسمك شعورا بالاسترخاء بعد عناء يوم طويل

فقدان الوزن .. يدفع الملوثات نحو مجرى الدم

/


ربما يترتب على فقدان الوزن حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها، طبقا لما كشفته دراسة جديدة نشرتها دورية «نتشر»، ذلك أنه من الممكن أن يدفع بسيل من الملوثات البيئية إلى تيار الدم.

وتشير الدراسة إلى أن الدهون في الجسم تختزن المواد الملوثة، ومن بينها مبيدات حشرية مثل «دي دي تي» و«بي سي بي». وعليه، فإنه عندما يفقد المرء جزءا من وزنه وتتفتت كميات كبيرة من الدهون داخل الجسم، تنطلق هذه التركيبات الكيميائية المعروفة بكونها مواد عضوية ملوثة وبمقدورها التسبب في أمراض، حسب ما أفاد باحثون من جامعة كيونغبوك الوطنية في دايغو بكوريا الجنوبية.

ملوثات وأمراض
وعلقت الدكتورة دوك هو لي، البروفسورة بالجامعة، بأن «هناك اعتقاد قوي بأن فقدان الوزن أمر جيد دوما، بينما يكون اكتساب مزيد من الوزن أمر سيئ دوما»، لكن هذا الأمر ربما لا يكون صحيحا بصورة مطلقة.

وأشارت «لي» إلى أن ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني وأمراض الشرايين التاجية في القلب والتهاب المفاصل الروماتيزمي، مرتبطة بالملوثات العضوية.

وحلل الباحثون بيانات جمعتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية بين عامي 1999 و2002. واختاروا سبعة ملوثات اتسمت بأعلى معدل رصد في عينات الدم، وركزوا اهتمامهم على 1099 شخصا يبلغون 40 عاما أو ما يزيد ممن حملت دماؤهم مستويات ملموسة من الملوثات وممن فقدوا أو ازدادوا وزنا.

تركيز أعلى
وخلصت الدراسة إلى أن الذين فقدوا بعضا من وزنهم اتسمت أجسادهم بتركيزات أعلى من المواد الملوثة، بينما اتسمت أجساد من اكتسبوا وزنا بتركيزات أدنى من الملوثات. وبدا هذا التوجه أكثر جلاء بين الأفراد الذين أشاروا لاكتسابهم أو فقدانهم وزنا خلال 10 سنوات، طبقا لما ذكره الباحثون.

وقالت «لي»: «كشف كثير من الدراسات أن فقدان الوزن أمر مفيد» لأنه يقلل مستويات السكر والدهون في الدم، وكذلك ضغط الدم. إلا أنه ربما تبقى هناك تداعيات صحية سلبية لتقليل الوزن، حسب ما استطردت «لي». وأوضحت أن دراسة سابقة ربطت بين فقدان الوزن وتكلس الشرايين التاجية.

ورغم أن كثيرا من الكيميائيات الخطيرة التي جرى تفحصها خلال الدراسة حظرتها الدول المتقدمة منذ عقود، فإنها لا تزال شائعة في البيئة والأفراد لأنها تتطلب وقتا طويلا كي تتفتت.

وشددت «لي» على أن مجمل تأثيرات فقدان الوزن ينبغي النظر إليها كمزيج من الفوائد المترتبة على تقليص الأنسجة الدهنية وتداعيات ضارة تتمثل في ازدياد تركيز الملوثات في الدم.

وأوصت الباحثة بممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي يعتمد على النباتات بصورة أساسية للمساعدة في تخليص الجسم من هذه الملوثات خلال عملية تقليل الوزن. وأضافت أنه بالطبع عدم اكتساب وزن زائد من البداية يوفر على الشخص البدين التكاليف المترتبة على تقليل الوزن.

متلازمة الغطرسة والسلطة

/



بقلم: د. أحمد عكاشة

اقترح اللورد أوين، فى مقال منشور فى المجلة البريطانية للطب النفسى، أن يدرج هذا التشخيص ضمن تصنيفات أمراض الطب النفسى، وقد عمل الدكتور دافيد أوين طبيباً نفسياً لمدة زمنية انتقل بعدها للعمل بالسياسة واستطاع التدرج فى عدة مناصب، فكان زعيما للحزب الديمقراطى الاجتماعى فى بريطانيا، ثم صار وزيراً للخارجية، وبرلمانياً وكذلك عضواً فى بعثة السلام ليوغوسلافيا السابقة، ثم أنعم عليه بلقب لورد.

إن مفهوم "متلازمة الغطرسة" هو مفهوم جديد ينطبق بالأكثر على السياسيين، لكنه يمس أيضاً كل الوظائف المهنية فى شتى المجالات كالمؤسسات، البنوك والجامعات...إلخ. وقد أوضح اللورد أوين فى مقاله كيف أن الحالة العقلية والجسدية تؤثر على صانعى القرار من الحكام والمسؤولين، واستعرض تأثير الحالة النفسية والجسدية من خلال مائة عام لجون كنيدى كرئيس للولايات المتحدة الأمريكية وعوامل إصابته بمرض أديسون وآلام الظهر التى كان يعانى منها، والتى تسببت فى استعماله عقاقير ضد الألم، وكذلك المنبهات والكورتيزون، مما كان له أبلغ الأثر فى اتخاذه قرارات خاطئة، كما حدث فى مشكلة خليج الخنازير من أجل الإطاحة بكاسترو فى كوبا.

واتخذ كمثال آخر لندون جونسون، الرئيس الأمريكى الأسبق، وكيف أصيب بالاكتئاب ثم اضطراب الهوس الاكتئابى (ثنائى القطب)، والذى ظهرت لديه جلياً خلال مشكلة حرب فيتنام. وأيضا أنتونى إيدن أثناء العدوان الثلاثى على مصر واستعماله المتكرر للمهدئات والمنبهات، مما أثر فى قراراته وكان من نتائجها استقالته من رئاسة الوزراء. فالأمثلة كثيرة والقائمة طويلة تضم على سبيل المثال رئيس فرنسا الأسبق فرانسوا ميتران، وكذلك شاه إيران، والرئيس الأمريكى الأسبق نيكسون، الذى أصيب بالقلق والاكتئاب واستعماله المفرط للكحوليات. وهناك أيضا أمثلة كثيرة بين الحكام العرب وفى أمريكا اللاتينية.
ومن هنا نستطيع أن نستنبط العلاقة المباشرة بين ازدياد القوة والاستعلاء وظهور "متلازمة الغطرسة"، وتتلخص أعراض هذا الاضطراب كالآتى: النظرة إلى العالم كمكان لتمجيد ذاته بالالتصاق بالقوة، الأولوية فى اتخاذ القرار لتضخيم صورته الذاتية، الاهتمام المبالغ بصورته وطريقة كلامه، استعراض السلوك والكلام على أنه مبعوث العناية الإلهية، خلط وذوبان الذات مع الوطن أو المؤسسة، أى أنه هو الوطن أو المؤسسة، الاستعمال المفرط لكلمة "نحن" عند الحديث، الثقة المبالغ فيها بالذات، احتقار وازدراء آراء الآخرين، واعتبار أن حق مساءلته هو من اختصاص الله أو التاريخ وليس من حق الشعب، الاعتقاد الراسخ ببراءته أمام الله والتاريخ، فقدان التواصل مع الواقع، اللجوء للتوتر والأفعال الاندفاعية، لتحاشى أو تجنب الاستعانة بآراء الآخرين، يخص نفسه بالاستقامة الأخلاقية دون النظر إلى أى اعتبارات عملية، أو التكاليف المادية أو المال، فهو فقط المتحلى بالأخلاقيات، ويتضح الاستهتار وعدم الكفاءة فى صنع قراراته.

وتعتبر هذه السلوكيات هى المتميزة والمتفردة لهذا الاضطراب، وبالأخص (ذوبان الذات مع السلطة)، (استعمال لقب نحن) (الاعتقاد الراسخ بتبرئته أمام الله والتاريخ)، (اندفاعية القرار)، (الاقتناع بالاستقامة الأخلاقية بغض النظر عن العواقب)، وهذه المحكات غير موجودة حالياً فى تصنيف اضطرابات الشخصية فى التصنيف العالمى للأمراض النفسية.

كما يوجد بعض الاضطرابات الشخصية التى إن زادت عن حدها قد تصل إلى "متلازمة الغطرسة"، منها الشخصية النرجسية العاشقة لذاتها، وكذلك الشخصية المستهينة بالتقاليد والأعراف فى سبيل الاستمرار فى القوة والسلطة المطلقة. وأضيف هنا أنه دائما ما يخفى السياسيون والحكام مرضهم، خاصة فى النظم الشمولية وأحيانا فى النظم الديمقراطية، خوفاً من أن تكون لذلك آثار سلبية على انتخاباتهم التالية وتتلازم هذه السرية مع فترات حكمهم، خوفاً أن يشوب قراراتهم عدم المصداقية.

ويبدو أن الأطباء، الذين يعتنون بالحكام، أمام مشكلة أخلاقية، فهم حسب قسم أبقراط، يجب أن يلتزموا الصمت والسرية، لكنهم أيضاً مسؤولون عن وطنهم، خاصة إن كان مرض الحاكم قد يؤثر بالسلب فى اتخاذه قرارات، مما قد يؤدى بالوطن إلى كوارث . إن المسؤولية الأولى للطبيب وإخلاصه والقسم الذى أقسمه تضع سرية المريض فى المصلحة الأولى. ونذكر هنا كمثال، بمفرمولام، وزيرة خارجية شمال أيرلندا عندما كذبت بشأن نوع ورم فى المخ إن كان سرطانى الخلايا أم حميداً، وإن كان هذا الورم قد يؤدى إلى اضطرابات سلوكية مما يؤدى للضرر بالوطن، ولم يستطع آنذاك طبيبها المعالج البوح بحقيقة هذا السر، حيث إن واجبه الأساسى هو المريض، وقد عانى هذا الطبيب من تداعيات هذا الموقف كثيراً.

إذن، كشف سرية مرض الحاكم، حتى وإن أصبحت قراراته ضارة بالوطن، يشكل مسألة أخلاقية فى غاية الأهمية، الفرد أم الوطن، حيث إن القسم الطبى للفرد فقط!! وهى مسألة تحتاج لمناقشات عديدة فى مجال الأخلاقيات الطبية.

فالمصاب بـ"متلازمة الغطرسة" ليس عنده البصيرة لمعرفة طبيعة سلوكه، وأحد أنواع العلاج هو الوقاية بألا يمكث أى حاكم أو رئيس أو قائد مؤسسة أو بنك...إلخ أكثر من مدة محددة حوالى أربع سنوات، مع احتمال تجديدها مرة واحدة، ومحاولة الطبيب الاتصال بأقاربه أو أصدقائه لحثه على العلاج النفسى أو حتى علاجه من الأمراض المصاحبة لهذه المتلازمة، مثل القلق، الاكتئاب، التعود على الكحول، المهدئات أو المنبهات، وكذلك اضطراب عدم التكيف مع العائلة والأصدقاء. ونحن نعرف جيدا أن السلوك الاندفاعى، والعناد، والتجمد الفكرى لها مسارات عصبية خاصة فى المخ، لاسيما المتصلة بالفص الجبهى ومسارات الدوبامين (موصل عصبى فى المخ مسؤول عن اللذة والمتعة).

وتوجد دراسات عديدة قامت بتصوير المخ، تشيد بأن إيمان واقتناع المريض بشفائه يقويان جهاز المناعة ويفرزان مزيداً من الموصل العصبى "الدوبامين"، وكذلك أفيونات المخ (أندورفين والانكفالين)، مما يجعل القوة والسلطة المطلقة مرضاً إدمانياً مثل مدمن الهيروين، الذى يقوم بكل الأفعال المستهينة بالأخلاقيات والقيم للحصول على الهيروين، وكذلك الحاكم المستبد قد يقوم بأى سلوك، من تعذيب واعتقال وقتل، فى سبيل البقاء فى السلطة وإلا سيتعرض لأعراض الانسحاب من المخدر.

لذا أهيب بواضعى الدستور المصرى الجديد أن يقوموا بالوقاية فى مواد الدستور من إدمان السلطة، وذلك لن يتحقق سوى بمراعاة البقاء فى القوة والسلطة لمدة محددة، مع ضرورة الشفافية والمساءلة الفورية.. نريد قوة وسلطة المواطن وليس قوة وسلطة الحاكم مع الامتثال المطلق للقانون وتنفيذه.

انكسار قلب المرأة .. حقيقة تقبل الشك

/




انكسار القلب تعبير مجازى عن حزن داهم وشجن عميق تضم عليه المرأة ضلوعها فى مواجهة فعل غادر فاجأها فنال من أمن نفسها وفجر داخلها زلزالا من التوتر هزها بعنف.

قوانين العلم لا تعرف إلا الحقيقة ولا تعترف بالبلاغة أو تعرف المجاز، لذا فقد اختار العلماء لمتلازمة القلب المنكسر لدى المرأة اسما علميا يعبر عنها «اعتلال تاكوتسيبو للقلب»، فما هى القصة الحقيقة لذلك المخلوق المدهش الذى تتعدد حوله القصص والأساطير: المرأة.


متلازمة القلب المنكسر لدى المرأة احد الظواهر العلمية التى رصدها العلم بدقة دون ان يعرف لها سببا واضحا او يجد لها تفسيرا قاطعا تجلت الحيرة فى تسمية تلك الظاهرة باسماء متعددة، تبدأ باعتلال تاكوتسيبو للقلب taico - tusubo cordiomyopathy او تضخم البطين الايسر Ballooning apex تاكوتيسبو فى الاصل كلمة يابانية تصف احد الاوعية التى تستخدم فى اليابان لصيد الاخطبوط، وقد اطلقها البروفيسور ساتو طبيب القلب اليابانى الذى وصف تلك الحالة للمرة الاولى عام 1991 كحالة طبية مستقلة بذاتها من حالات هبوط عضلة القلب، أما السبب وراء التسمية فيرجع إلى ان شكل البطين الايسر فى الصور التى التقطت له باستخدام القسطرة القلبية عند انقباضه تشبه تماما تلك المصيدة المستخدمة لأسر الاخطبوط.

البطين الايسر مسئول عن دفع الدم بقوة فى الشريان الاوروطى عبر صمام الاورطى تمكنه من الاندفاع فى كل شرايين الجسم وهو مهيأ تشريحيا لتلك المهمة بتركيبة عضلية قوية على شكل مخروط رأسه او قمته كما يطلق عليها لأسفل وقاعدته لأعلى فى حالة القلب المنكسر يتقلص البطين الايسر ويمتد بصورة تفوق قدرته على التقلص فى الاصول الطبيعية، الامر الذى يمنحه شكلا فريدا متقلصا منتفخا كالبالون عند قاعدته ليطلق عليه اسم ثالث apical balloning syndrom أما الاسم الرابع الذى قد يمس كل القلوب فهو اكثر انسانية وملاءمة للحالة فهو القلب المكسور أو Broken - heart syndrome


كيف تبدأ القصة؟

تبدأ الاعراض بألم حقيقى يعتصر القلب إثر التعرض لاى من مظاهر التوتر او القلق الذى تواجهه المرأة وفقا لشخصيتها، يبدأ الأمر إثر صدمة عاطفية تقلب موازين النفس او تصعق القلب، الامر المحير أيضا اأن هناك تفاوتا بين ما وصفته السيدات اللائى خضعن للفحوصات الطبية من انواع للتوتر والالم بدأت بفقدان عزيز او اجراء جراحة او اكتشاف اصابتها بالسرطان إلى ان انتهت بالخوف من زيارة طبيب الاسنان او سماع صوت عال مزعج او الخوف من عقاب رئيس فى العمل.

ألم حقيقى اضافة إلى اعراض تكاد تتطابق واعراض الذبحة الصدرية او النوبة القلبية من تسارع دقات القلب وانخفاض الضغط وضيق التنفس، والاحساس بالإجهاد المفاجئ والعرق الغزير واصفرار الوجه.

تشكل تلك الأعراض خطورة حقيقية على حياة المرأة خلال الثمانى والاربعين ساعة الاولى، ويستدعى الأمر أحيانا التدخل للإسعاف السريع. إذا مرت تلك الساعات بخير بدأ التعافى تدريجيا حتى تمام الشفاء بصورة كاملة.

تبقى حقائق علمية مصدرا للحيرة والتساؤل يمكن رصدها خلال تلك الازمة الصحية:

1 ـ إذا أجرى تخطيط لكهربة القلب «رسم قلب» فإنه يظهر تغييرات مماثلة تماما لما يصاحب الذبحة الصدرية من تغييرات، الأمر الذى يعكس نقصا فى تروية عضلة القلب فى تلك اللحظة وينتج عنه جلطة الشريان التاجى إذا لم يتلق الانسان اسعافا فاعلا.

2 ـ تحاليل الدم، تشير أيضا إلى ارتفاع نسبة الانزيمات التى ترتفع فى النوبات القلبية، الامر الذى يعكس تلفا فى انسجة القلب فى الموضع الذى ينحسر عنه مدد الدم الكافى لاحتياجاته.

الامر المذهل انه عند اجراء قسطرة قلبية للتحقق من سبب فشل عضلة القلب البادى والذى يعكس نقص الدم السارى إليها والذى يمكن ان يسفر عن اعراض ذبحة صدرية مستقرة او غير مستقرة (التى تحدث دون التعرض لمجهود) او نوبة قلبية فإن الصورة تبدو واضحة تماما بلا لبس: شرايين تاجية سليمة لا ضيق فيها ولا معالم جلطة.


ماذا يحدث إذن؟ ولماذا المرأة دون الرجل؟

لأن الملاحظة الدقيقة الموثقة بالابحاث الطبية المعملية المختلفة تؤكد ان هناك مؤشرات حقيقية للمعاناة والالم وان هناك فترة تعانى فيها عضلة القلب من نقص فى الدم الوارد اليها، الامر الذى يحدث تلفا فى خلاياها ويقودها إلى فشل مؤقت فى اداء مهامها، فإن الأمر يبدو محيرا للغاية فى وجود شرايين سليمة لا اثر فيها لضيق واختناق لكن فى كل الاحوال، الثابت أن كل تلك التداعيات تحدث إثر التعرض لوقت عصيب او المعاناة من الم نفسى او توتر بالغ.

تتعدد النظريات والتكنهات، ومنها أن ذلك ينجم عن زيادة حادة مفاجئة فى هورمونات التوتر تصعق قلب المرأة! منها ايضا ان هناك بروتينات تفرز فى الدم تسبب تقلصا فى الشرايين، يحدث ذلك الاثر من نقص الدم الوارد لعضلة القلب سرعان ما يزول كما جاء فجأة.

ملاحظة أن انكسار القلب يحدث اكثر لدى السيدات فى سن تجاوزهن الخمسين وما يليها من سنوات قد يدعو البعض للتفكير فى ان السبب هو انحسار مستوى هورمون الاستيروجين ربما! مازال الامر قيد البحث.


كيف إذن يعالج انكسار قلب المرأة؟

الواقع ان العلاج فى غياب معرفة السبب الحقيقى يجعل الامر متروكا تماما لمهارة طبيب القلب وقدرته على اكتساب ثقة مريضته لتحديد سبب الهدوء الكاذب الذى يسبق العاصفة. علاج الأعراض كاستخدام أدوية مثبطات البيتا Beta Blockers ومدرات البول قد تبدو مفيدة احيانا إذ انها تقاوم أثر هرومونات التوتر كالادريناليين، الامر الذى قد يمنع تكرار الازمة ويقى منها لفترات طويلة.

العلاج النفسى وتدريب المرأة على كيفية مواجهة الازمات النفسية ونوبات التوتر المفاجئة قد تعتريها لاى سبب. التمارين النفسية على مواجهة الناس والمجتمع قد تفيد ايضا فى تفادى نوبات القلق التى تمهد لتداعيات لاحقة.

متلازمة انكسار قلب المرأة حقيقة لا تقبل الجدل فى جلاء اعراضها لكنها مازالت تقبل الشك فى اسبابها، لماذا المرأة دون الرجل؟ لماذا تتفاوت الاعراض ونوعية واثر القلق والتوتر من امرأة لأخرى؟ لمذا تصمد امرأة وتستسلم اخرى؟ علامات استفهام كثيرة واسرار وطلاسم تلف المرأة وقلبها فى عزه او انكساره علمها عند خالفها وحده جل شأنه.


اللوز لتخفيض نسبة الكوليسترول الضار

/



تنصح خبيرة التغذية الفرنسية (جولى فيرز) تناول كمية من اللوز يوميا لانه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم إلى جانب فوائده الاخرى.

كما ان "اللوز" يعد من المضادات الاكسدة لاحتواءه على فيتامين "ه" الذى يساعد على وقف شيخوخة الخلايا كما انه يحتوى على معدن البوتاسيوم الذى يفقده الجسم بعد مجهود شاق كما يساعد على خفض الذرات التى ينتجها الجسم بعد عمل عضلى شاق.

المصدر: وكالة انباء الشرق الأوسط

النشاط البدنى يحصن الذاكرة

/



ذكرت دراسة أن النشاط البدني حصن يحمي الذاكرة من الضياع، مؤكدة أن الجزء المعني بالتخزين فى المخ يتناقص بمعدل 5،1 % مع التقدم فى العمر .

وشملت الدراسة متطوعين تراوحت أعمارهم ما بين 55 و 80 عاما واعتمدت على ممارسة رياضة اليوجا بصورة منتظمة .

وبعد مراقبة دامت ما يقرب من عام، تبين أن حجم هذا الفص فى المخ قد زاد بنسبة 2\% نتيجة الممارسة اليومية لبعض التمارين الرياضية المتخصصة .


المصدر: وكالة انباء الشرق الأوسط

سلطة الخضار الإيرانية

/



المكونات: 3 حبات من الجزر.
3 حبات من الخيار.
قلب كرنب او كبوتشى.
سبع ورقات خس.
3 حبات طماطم متوسطة الحجم.
1 حبة من البصل الأبيض.
عصير ليمونة (حامضة) واحدة.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ملعقة كبيرة مايونيز.
طريقة التحضير:- بغسل الخضراوات جيداً، وإزالة القشرة الخارجية للجزر وبشره، أما الخيار والطماطم فيقطعان إلى حلقات.
- وبالنسبة للكرنب او الكبوتشى فيفرم إلى شرائح رقيقة، أما الخس والبصل فيقطعان بطريقة طولية.
- وترتب المقادير السابقة كل واحدة منفصلة عن الأخرى ضمن طبق واحد، ثم يخلط كلاً من المايونيز، والليمون، والملح، والفلفل الأسود، ويسكب الخليط على طبق السلطة ليصبح جاهزاً للتقديم

اكلات رجيم ( شوربة عدس الحب )

/




المكونات: 1 كيلوجرام عدس حب نظيف ومغسول
بصله
زيت زيتون
ملعقه كبيرة دقيق
ملعقه كبيرة كمون
ملح
طريقة التحضير:- ضعي العدس على نار متوسطه حتى ينضج تماما.
- ثم اذيبي بقليل من الماء الدقيق ثم اسكبيه فوق العدس
- افرمي بصله فرما ناعما وقلبيها بزيت الزيتون
- ثم اضيفيها الى العدس
- وضعي الكمون والملح وارفعيه عن النار

مشروب الجنزبيل بالقرفة والليمون ( رجيم )

/


المكونات: كوب ماء مغلي
1/4 ملعقة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
شريحتين ليمون بالقشر
طريقة التحضير:- ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة، كما يمكنك تحليتها بالعسل "على حسب الرغبة".

ملحوظة :
- لا يجب غلي المكونات، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

- هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس، وليس علي الميزان، مما يعنى صحة أفضل بكوليسترول وسكر وضغط أقل، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق، تغلق الشهية، وتقوي المناعة، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.

اكلات رجيم ( سلطة الجرجير ) لحرق الدهون

/


المكونات: 3 حزمة جرجير
2 حبة طماطم جامد
جبن حلوم مبشور
زيتون أسود مقطع

الصلصة:
3 ملاعق كبيرة دبس الرمان
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة زعتر
1/2 عصير ليمون
طريقة التحضير:- يقطع كل من الجرجير حجم كبير وطماطم مكعبات ويخلط مع الجبن والزيتون.
- تخلط مقادير الصلصة وتصب على السلطة وقت التقديم.