<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-4587694210753667", enable_page_level_ads: true }); </script> 06/11 | Beautyfashions

شريط الاخبار

قائمة

مشاهدة "المواضيع القديمة"

التسمم الغذائي أسبابه وأعراضه

/


يعرف التسمم الغذائي عادةً بأنه حالة مرضية مفاجئة تظهر أعراضها خلال فترة زمنية قصيرة على شخص أو عدة أشخاص بعد تناولهم غذاء غير سليم صحياً .

وتظهر أعراض التسمم الغذائي على هيئة غثيان (قيء) ، إسهال ، تقلصات في المعدة والأمعاء ، وفي بعض حالات التسمم الغذائي تظهر الأعراض على هيئة شلل في الجهاز العصبي بجانب الاضطرابات المعوية ، وتختلف أعراض الإصابة وارتفاع الحرارة وشدتها والفترة الزمنية اللازمة لظهور الأعراض المرضية حسب مسببات التسمم وكمية الغذاء التي تناولها الإنسان.
الأسباب:
- عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية.
- ترك الطعام لفترة طويلة في جو الغرفة قبل أكله.
- التسخين أو التبريد غير الكافيين.
- عدم إنضاج الطعام جيّداً عند الطبخ.
- تلوث الطعام بطعام آخر ملوث.
- تجميد اللحوم كبيرة الحجم، أو تسييح اللحوم المجمّدة، بطريقة غير صحيحة.
- أكل الخضار أو الفاكهة دون غسلها.
- تناول الأطعمة المعلبة الفاسدة.
- انتقال الميكروبات من شخص مصاب للطعام.
سبل الوقاية:
- إغلاق جميع الفتحات التي تأوي إليها القوارض والحشرات.
- وضع شبك سلكي ناعم على النوافذ لمنع دخول الحشرات.
- نظافة سقف المطبخ وأرضيته وجدرانه.
- وجود مراوح شفط للتهوية.
- توفر مغاسل للأيدي ومغاسل لأدوات المطبخ.
- توفير نظام صرف صحي جيّد.
- توفير حاويات النظافة والحرص على تغطيتها.
- توفير أسطح تقطيع مختلفة لكل صنف.
- توفير ثلاجات وفريزرات لحفظ الطعام.
- تنظيف معدات المطبخ دائماً.

نبات البروكلى يعيق نمو الخلايا السرطانية

/



أكدت دراسة طبية أمريكية حديثة أن بعض المواد الموجودة فى نبات البروكلى تمنع نمو وإنقسام الخلايا السرطانية مما يساهم فى التوصل إلى استخدام مستخلصاته بطريقة فعالة وآمنة لمعالجة الكثير من أنواع السرطان والأمراض الأخرى التى تصيب الإنسان .

وأظهرت الدراسة - التى نشرت في مجلة "أبحاث الوقاية من السرطان" على شبكة الانترنت - أن العلماء بمركز أبحاث السرطان بجامعة أوهايو الأمريكية أكدوا أن مادة "أيندول 3 كاربينول " الموجودة فى نبات البروكلى تثبط من المادة الضرورية لانقسام الخلايا السرطانية وانتشارها .

وقال "كزايندونغ زو" الأستاذ المساعد فى علم الأمراض بالمركز الطبي الامريكى أن مادة "إيندول 3 كاربينول" الموجودة فى نبات البروكلى تمنع نمو الخلايا السرطانية فى الثدى و فى الحالات المصابة بسرطان البروستاتا والكبد والمرىء وبطانة الرحم والقولون والأورام الليمفاوية وعند المصابين ببعض الأمراض الأخرى مثل الزهايمر .

وعزا "كزايندونغ زو" تأثير مادة "ايندول 3 كاربينول" فى تأثيرهاالفعال على الخلايا السرطانية فى وجود أرتباط وثيق بين وجودها وتثبيط مفعول جزيئية " سى دى سى 25 أيه" التى اكتشف الباحثون وجودها بمعدلات مرتفعة فى مايقرب من نصف الحالات التى شخصت بالمركز بإصابتها بالسرطان .

المشى مفيد لتحسين الذاكرة وتنشيط الادراك خاصة لكبار السن

/


افادت الدراسة التى أجراها مؤخرا البروفيسور الفرنسى / جاك - توشون / المتخصص فى الامراض العصبية فى جامعة مونبوليه الفرنسية أن ممارسة المشى مفيدة لتحسين الذاكرة وتنشيط عملية الادراك خاصة لكبار السن .

فقد أجريت الدراسة على الفا و 500 شخص فوق السبعين يشتكون من فقد الذاكرة وعدم التذكر بالاشياء الماضية والقدرة على المشى .

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة المشى لمدة 30 دقيقة يوميا مع إتباع الغذاء الذى يحتوى على الاحماض الدهنية أوميجا 3 وفيتامين/ دال / و/ ه / يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الادراك ويحمى القلب وجهاز التنفس وتأخير الشيخوخة

كيف تهزم الخوف الذي بداخلك تجاه الطيران؟

/


بالنسبة لملايين من الأشخاص تعتبر فكرة استقلال الطائرة من الأمور المخيفة التي لا يمكن أن يتخيلها أحد، وقد صنفت بعض الدراسات التي أجريت مؤخرا ذلك النوع من الخوف في المرتبة الثالثة من قائمة العشر الأوائل لأنواع الفوبيا أو الخوف والذعر.

فمن الناحية الإحصائية يعد الطيران هو أكثر أمانا بـ 29 مرة من السفر البري، كما أن هناك الآلاف من رحلات الطيران التي تقلع وتهبط بشكل آمن في جميع مطارات العالم، ولكن للأسف مازال الخوف من الطيران يواجه العديد من الأشخاص حتى الآن.

وهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يستعملها الخائفون من المسافرين لمساعدتهم على تجاوز رحلتهم بلا قلق، ومعظمها يشتمل على الكحول أو الأدوية المساعدة على النوم والتي تتيح للمسافرين النوم خلال فترة الطيران.

ولكن توجد طريقة أفضل للتغلب على الخوف من الطيران، وقد حدد علماء النفس الأربعة أمور الأكثر شيوعا في أنماط التفكير بالنسبة لهؤلاء الذين يخافون من الطيران، مصحوبة ببعض التقنيات لمكافحتها.. وهي كالآتي:

1- التفكير والتامل:
فعندما تستحوذ عليك فكرة سوء الوضع، عليك التعامل مع تلك المخاوف على الفور.

ويقول علماء النفس أن أفضل طريقة لمكافحة ذلك النوع من التفكير هو أن تجد شيئا إيجابياً يرتبط بتلك التجربة، ومهما كان صغيرا عليك عليك إعادة تركيز تفكيرك عليه.

فيمكن أن يكون ذلك الشيء هو المنظر الرائع من خلال النافذة أو الفيلم الذي يُعرض، وأيا كان هو فإن توجيه فكرك بعيدا عن تلك الحالة من شأنه أن يهدأ من حدة قلقك.

2- اللوم الذاتي:
وهذا يحدث عندما يركز الشخص على نقاط ضعفه ويسمح لها بأن تؤدي به إلى الخوف والذعر، وفي تلك الحالة عليه اللجوء إلى تهذيب الذات تجاه الخوف من الطيران.

وأفضل طريقة لمواجهة اللوم الذاتي هي تذكير نفسك بأنك تحقق تقدما هائلا من خلال اتخاذ تلك الرحلة، وأن هذا التقدم هو عملية بطيئة ومطردة.

3- الإستسلام:
ويتآتي ذلك عندما يسمح الشخص لنفسه بأن يشعر بائسا بعدم القدرة على التحكم في البيئة من حوله، ويسفر ذلك في خلق حالة من الشلل والخوف وعدم القدرة على الاسترخاء.

وأفضل طريقة لمكافحة هذا النوع من الخوف هو إعادة التأكيد على قدرتك في السيطرة على الوضع، ويحدث من خلال التحكم في أشياء كالتنفس واستخدام وسائل لاسترخاء العضلات من أجل تخفيف الضغط والتوتر.

4- الكارثية:
يشير هذا المصطلح إلى الخوف الذي يجعل الشخص يرى كيف يبدو أو سيبدو الأمر سيئا، وهؤلاء الذين يخافون من الطيران يقولون أن هذا أكثر أنواع التفكير شيوعا، من خلال تخيل وقوع كارثة هي من الناحية الإحصائية تكاد تكون مستحيلة.

وتعد أفضل طريقة للتغلب على ذلك النوع من الخوف هو الاعتراف به والعمل على مواجهته، ويكمن ذلك في تذكيرك لنفسك بالمواقف التي واجهتها من قبل ووقفت فيها صامدا للعمل على حلها.

أخيرا فإن الطيران بشكل إحصائي يعتبر أسلم وسيلة للسفر، ولذلك فلا تدع مخاوفك تقف في طريق حياتك وذهابك إلى المكان الذي تريده.

التدخين أكثر خطورة علي المرأة

/




التدخين خطر علي الرجال وأكثر خطورة علي المرأة وذلك ما يؤكده د‏.‏ جورج يواقيم استشاري امراض النساء والتوليد بمستشفي ام المصريين .

حيث ان التدخين ان لم يكن له تأثير مباشر لحدوث العقم فما يحتويه من مواد سامة يؤثر تأثيرا كبيرا لكنه غير مباشر في الخصوبة والقدرة علي الانجاب والتأثير علي الأجنة والولادة المبكرة والأورام السرطانية، خاصة سرطان الرحم، كما اثبتت الدراسات ان المدخنات يتعرضن لبلوغ سن اليأس مبكرا قبل الاربعين مقارنة بنظيراتهن غير المدخنات بمعدل ثلاثة اضعاف ومن ناحية أخري فإن مادة النيكوتين وسموم التدخين الأخري تؤثر علي هرمون

الاستروميسن مما يؤدي لزيادة هرمون الغدة النخامية في التبويض كما يؤثر التدخين علي حركة قناة فالوب وعلي عنق الرحم وقد يؤدي الي حدوث اورام سرطانية.

واثناء الحمل فإن المولود عادة يكون وزنه اقل من المعتاد ويصاب بضعف في النمو قد يؤدي الي وفاته او اصابته بالحساسية نظرا لنقص مناعته.

الدليل الكامل لمضاعفات جراحات التجميل

/


الهدف من أي جراحة تجميل هو خلق مظهر جميل، وتحقيق نوع من مظهر الشباب. ولأن جراحة التجميل فن فإن نتائجها قد لا تكون دائما ملائمة ولا تحقق الغرض المرجو منها، وذلك يرجع إلي ضعف خبرة القائمين عليها.

وقد ينتج عن جراحات التجميل تعقيدات ومضاعفات لا تكون متوقعة، والمثال علي ذلك جراحات "شفط الدهون" وزرع الشعر، وقد ذكرت جمعية جراحات التجميل الأمريكية في 2004 أن واحدا من بين كل عشرة مرضى خضعوا لجراحات تجميل في الولايات المتحدة لم يكن راضيا / راضية عن العملية الجراحية التي خضع / خضعت لها، نتيجة لحدوث بعض المضاعفات.

أسباب حدوث الأخطاء:
وتحدث هذه المضاعفات نتيجة حدوث خلل في الأنسجة أو استخدام تقنيات عفا عليها الزمن، وعدم وجود ذوي الخبرة أو ضعف تدريب الجراحين، وسوء تفسير المشكلة الأساسية، وضعف التوصل إلى نتيجة مرضية.

لذا ينبغي السعي إلى البعد عن ارتكاب الأخطاء في جراحات التجميل لأن هذه الجراحات قد تحدث في الجزء الأكثر وضوحا من جسمك، ألا هو وجهك وقد يصل الأمر إلي أن تكون نتائج هذه الجراحة مدمرة، لذا ينبغي إيجاد حل لهذه المشكلة بالبعد عن عديمي الخبرة، والتريث قبل إجراء الجراحة واختيار الأشخاص الأكفاء القائمين عليها

ونتيجة للازدحام الشديد بمراكز جراحات التجميل في الشرق الأوسط، سيكون من الطبيعي وجود مضاعفات وأخطاء كثيرة في هذا النوع المعقد من الجراحات والتي يتم إجراؤها في أماكن حساسة من الجسم.

جراحات التجميل والقضاء:
في المقابل، فإن رفع الدعاوى ضد جراحي التجميل أكثر من أي تخصص آخر في الولايات المتحدة والشرق الأوسط، وتعتبر جراحة الثدي رقم واحد، وذلك بسبب الأخطاء التي تحدث فيها لأن هذا النوع من جراحات التجميل يتطلب تقنيات عالية مع وجود نوع من أطباء وجراحي التجميل المهرة وذوي التخصص الشديد والمدربين تدريبا عالميا تفاديا لحدوث أي مشاكل ومضاعفات، إن لم تحدث فور إجراء العملية فإنها تحدث مستقبلا لا محالة.

لذا نوجه نصيحة لهؤلاء اللاتي ترغبن في إجراء جراحات تجميل الثدي التريث الشديد والبحث والاستفسار الدقيق عن أمرين، أولهما: الطبيب الذي سيقوم بإجراء العملية، وثانيهما: التقنيات المستخدمة في المستشفي لللاتي يرغبن في إجراء العملية الجراحية بها لأن نجاح هذين العاملين يتوقف عليهما نجاح العملية الجراحية التي يرغبن في إجرائها.

وفي لوكسمبورج علي اعتبار أن بها أفضل مراكز التجميل عالميا، يجري التشاور في كثير من الأحيان في مجال تنقيح وتصحيح سوء نتائج الجراحة التجميلية، حيث يوجد فريق من المتخصصين في كل منطقة من مناطق الجسم المختلفة بما في ذلك الوجه، وزرع الشعر، حيث يأخذون علي عاتقهم تصحيح الكثير من الأخطاء التي تحدث في منطقة الوجه وتحويلها إلى قصص نجاح باهرة.

الأخطاء الأكثر شيوعا:
أما الأخطاء الأكثر شيوعا فيأتي في مقدمتها الجراحات المتمثلة في تجميل الجفون وجراحة الأنف أو شد الوجه، أما في باقي أجزاء الجسم فأكثرها جراحات زرع الشعر وتكبير وتصغير حجم الثدي.

التدابير الممكنة:
بطبيعة الحال، إن أي عملية جراحية لديها الكثير المخاطر الكامنة والمضاعفات المحتملة، ومع ذلك فإن هناك بعض التدابير التي يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر الخاصة بك.

وقبل الموافقة على إجراء جراحة التجميل، من المهم أن تعرفي ما هي الإجراءات التي يجب أن يتخذها الطبيب المتخصص، وكذلك البحث عن شهرته وعدد جراحات التجميل التي قام بإجرائها من هذا النوع، وما هي نسب النجاح التي حققها، وعدد سنوات الخبرة التي قضاها في هذا المجال.

وليس من العيب مطلقا أن تستفسري عن الشهادات الدولية والعلمية التي حصل عليها، وهل بإمكانك النظر فيها والتحقق من صدقها "فلا حرج مطلقا في ذلك" لأن هذا الطبيب سيتعامل مع أكثر المناطق أهمية في جسمك والخطأ الذي يحدث فيها سيكلفك الكثير، وكثيرة هي جراحات التجميل التي كلفت من قاموا بها من قبل حياتهم .

ويجب أن يكون التحويل إلي جراح التجميل من أقرب طبيب أو صديق تثقين فيه وحاولي أن تطلبي منه أن يعطيك أسماء عدد من المرضى الذين خضعوا لمثل هذه العمليات

خطة ما قبل العملية:
أما بالنسبة إليك فإنه يجب أن تكون لديك خطة محددة قبل إجراء العملية تهدف إلى تحسين النتائج الخاصة بك بعد إجراء العملية التجميلية، والإقلاع عن التدخين قبل أي نوع من الجراحة يقلل من مخاطر التخدير، والجروح والعدوى، والجلطات الدموية في الساقين.

كوني صادقة مع طبيبك:
ناقشي مع الجراح الخاص بك والذي سيجري لك العملية النتائج المتوقعة بكل واقعية ومصداقية ودون خوف أو تهويل، واطلبي منه أن يخبرك الحقائق كاملة وألا يجمل من الأمر حتى تقفي علي النتائج المتوقعة والمحسوبة من إجرائك للعملية.

وأخيرا لا تقدمي علي مراكز جراحات التجميل الرخيصة والتي تقدم لك بعض الإغراءات المالية التي لا توفرها مراكز التجميل الشهيرة والمرموقة، لأنه من المعروف أن جراحات التجميل مكلفة، ويرجع الأمر بالدرجة الأولي إلي المواد المستخدمة في جراحات التجميل، وكذلك إلي نوعية المتخصصين والأطباء المهرة القائمين عليها.

وحتى إن كانت العملية الجراحية التي ترغبين في القيام بها بسيطة، فلا ننصحك بإجرائها في مراكز التجميل الصغيرة أو ذات الإمكانات المحدودة فأنت لا تضمنين أو لا تستطيعين التحقق من المواد المستخدمة لدي هذه المراكز أو حتى نوعية القائمين عليها، والذين يكونون في الغالب من عديمي الخبرة، فتجنبي إجراء العملية التي تعتزمين إجراءها في هذه المراكز واذهبي إلي المراكز البديلة وإن كانت غالية التكلفة إلا أنها ستحقق لك نسبة أمان أنت بحاجة إليها

مكواة فرد الشعر شديدة السخونة تسبب أضراراً بالشعر

/



لا ينبغي استخدام مكواة فرد الشعر على درجة حرارة شديدة السخونة، حتى وإذا كان الهدف من ذلك هو الحصول على أفضل النتائح لتصفيف الشعر. وذلك وفقاً لما أشارت إليه هيئة اختبار السلع والمنتجات المعنية بحماية المستهلك بالعاصمة الألمانية برلين، مستندة في ذلك على اختبار تم إجراؤه على أكثر من ماركة لمكواة فرد الشعر. وقد اتضح أثناء الاختبار أنه حتى المكواة التي جاءت في المركز الأول تسببت في تعرض الشعر لأضرار، حيث قد تؤدي إلى تمزق طبقة القشرة وكذلك انصهار الألياف الداخلية للشعر.

ومن أجل الحصول على شعر صحي وقوي ينصح الخبراء بضرورة تصفيفه على درجة حرارة لا تزيد عن 200 درجة مئوية على أقصى تقدير. وتجدر الإشارة إلى أن 180 درجة مئوية تكفي لفرد الشعر الخفيف أو المصبوغ أو الأبيض أو الذي لحق به ضرر من قبل. وفي هذا الاختبار حصلت سبع مكوات لفرد الشعر - من إجمالي 12 مكواة - على تقييم الجودة «ضعيف».

الدهون.. الطريق إلى الرشاقة

/


أكدت احدث الدراسات التى نشرتها مجلة بارى ماتش فى عددها الاخير أن الدهون بريئة من الاتهامات التى صورتها بأنها المسئول الاول عن زيادة الوزن حيث أن الدهون لا تتعارض مع الرشاقة بل قد تكون السبيل اليها.

و تستشهد الدراسة ببعض الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة كاللوز و الافاكاتو وزيت الزيتون بل والكاكاو الداكن التى على العكس تساعد على خفض نسبة الانسولين والدهون الثلاثية، مما يؤهلها لكى تصبح عاملا مقاوما لتخزين الدهون على مستوى البطن.

و هذه الاحماض الدهنية غير المشبعة لا تقتصر فائدتها على الشكل العام ،بل تتعداه لتشمل الصحة حيث اظهرت دراسة حديثه انه بتناول هذه النوعية من الاطعمة قد تناقص معدل الدهون داخل البطن بنسبة 33\% مع انخفاض للكولسترول الضار بنسبة 10\% و الدهون الثلاثية بنسبة 30\% .

والدارسه اجراها فريق من الباحثين بقيادة البروفسور "كاتز" لدى مركز البحوث للصحة العامة بجامعة "يال" و شملت عددا من السيدات المتطوعات التى بعد شهر من الاختبارات قد تحسنت صحتهن بصورة ملموسة و فوق ذلك كله فقدن من 4 الى 7 كيلوجرامات و 5 سنتيمرات من محيط خصرهن .

كيف تعتنى بجمالك باستعمال العسل ؟

/


عرفت مزاياه التجميلية منذ أيام كليوبترا ومازالت شائعه حتى ايامنا هذه خصائص العسل تجعله ملائما للاستعمال في مستحضرات التجميل ومساحيق الزينة .ويعد منظف جيد للوجه ، مرطب للبشرة ملمع للشعر معالج لحب الشباب .

هناك عدة اقنعه تستخدم لعلاج انواع البشرة ومشاكلها :

- قناع العسل بالزبادي: يستخدم لعلاج البشرة الدهنية و يخلصها من البثور السوداء.

يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف كوب زبادي في طبق و يضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج لمدة دقائق و يوضع بعد ذلك على الوجه ويغسل بالماء الدافئ كما يمكن وضع قناع من الزبادي فقط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ يساعد هذا القناع في تنظيف الوجه.

- قناع الكوسا بالعسل والخيار: يستخدم هذا القناع لشد بشره الوجه وجعل البشرة نضره و عملية لشد الوجه.

وحول طريقة الاستخدام تقول : أنه يتم وضع حبة كوسه وحبة خيار مع ملعقتين من عسل النحل في الخلاط لمدة دقائق .

حتى يتم خلطها جيداً ثم يتم أخذ هذا الخليط ووضعه على وجه المرأة لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الوجه بالماء

فيتامين د يقي من أمراض القلب

/


قد يتحول فيتامين (د) لدرع واق لحماية الأمريكيين ذوى الأصول الافريقية من الاصابة بأمراض القلب فى الوقت الذى شهدت السنوات القليلة الماضية تزايدا مضطردا فى الاستعانة بالمكملات الغذائية والفيتامينات للحفاظ على صحة الإنسان.

وأظهرت الأبحاث الطبية، التى أجراها فريق من العلماء الأمريكيين بجامعة "جورجيا" الامريكية، أن الاشخاص الذين يعانون نقصا فى فيتامين "د" يصبحون أكثر عرضة للاصابة بأمراض القلب خاصة الامريكيين ذوى الأصول الافريقية.

يأتى ذلك فى الوقت الذى يرى فيه الباحثون أنه من الضرورى تناول الامريكيين ذوى الأصول الأفريقية - الذى هم أكثر عرضة للاصابة بالمرض - لجرعات إضافية وتكميلية من الفتيامين "د" لوقايتهم من الاصابة.

ويعد الأمريكيين ذوى الاصول الافريقية من أكثرالاجناس التى تعانى من عدد العوامل الجينية التى تؤثر على زيادة فرص إصابتهم بالامراض مثل مرض السكرالنوع الثانى وضغط الدم المرتفع بالمقارنة بأقرانهم من الاجناس الاخرى

جفاف العين .. ما أسبابه وما هي سبل الوقاية منه

/


إلا أن هناك نظرية قديمة تقول إن البكاء قد يساعد على إبعاد العدوى، ذلك أن انهمار الدموع يقود إلى نزولها نحو الأنف عبر القنوات الصغيرة جدا التي تربط بين الزوايا الداخلية للعينين والأنف.

وفي الأنف تقوم الدموع بترطيب الأغشية المخاطية الأنفية بحيث تجعلها أكثر كفاءة في دفاع الأنف ضد البكتريا والفيروسات.

ولكن، إن كانت عيناك سليمتين فإنهما تفرزان في الواقع الدموع كل الوقت وهو الأمر الذي لا تلحظه كثيرا أو لا تلحظه ألبتة. ويحتاج الإنسان إلى وجود طبقة خفيفة من الدموع لتزييت، وحماية، وتغذية مقدمة العين.

وهذه «الطبقة الدمعية الرقيقة» كما يسميها أطباء العيون، ليست عبارة عن ماء مالح بل إنها خليط من المركبات التي يفرزها، ويديم إنتاجها، عدد من الغدد والتركيبات الموجودة داخل العينين وفي ما حولهما.

جفاف العين وإذا ما حدث وتدهورت الطبقة الدمعية الرقيقة، فإن الإنسان سيعاني من جفاف العينين. وأهم أعراضه التي يعرفها كثيرون هي: الانزعاج من حالة العين، وحكة العينين، والإحساس بالحرقة فيهما.

وفي بعض الأحيان يتأثر البصر وتصبح الرؤية مشوشة. ويمكن علاج الحالات الخفيفة - وهي الحالات الغالبة - بسهولة بواسطة واحد من أكثر من عشرة منتجات تباع من دون وصفة طبية.

وفي ابتعاد واضح عن نظريات الأمس، فإنه يجري النظر الآن إلى حالات جفاف العين على أن لها عنصرا التهابيا، أي إنها لا تقتصر فقط على فقدان العين لأداة ترطيبها.

وبهدف مقاومة هذا الالتهاب، فإن بعض أطباء العيون يصفون وصفات طبية من قطرات تحتوي على كميات صغيرة جدا من «سايكلوسبورين» cyclosporine في حالات جفاف العين التي لا تنجح المنتجات الأخرى المسوقة من دون وصفة طبية في معالجتها.

و«سايكلوسبورين» هو عقار يعطى للمرضى الذين تزرع في أجسامهم أعضاء من أشخاص آخرين، وذلك بهدف تثبيط جهاز مناعتهم لمنعه من رفض الأعضاء المزروعة.

طبقة خارجية دهنية
وتقليديا، توصف الطبقة الدمعية الرقيقة tear film بأنها تتألف من ثلاث طبقات منفصلة: الطبقة الداخلية، وهي طبقة مخاطية تتولد من إفراز خلايا ملتحمة العين conjunctiva وهي الأغشية الشفافة التي تغطي العينين وباطن الجفنين.

ثم الطبقة الوسطى وهي طبقة مائية تولدها الغدد الدمعية lacrimal glands. ثم الطبقة الخارجية من الجزيئات الدهنية التي تولدها الغدد الدهنية في العين meibomian glands الموجودة في باطن الجفن.

إلا أن توصيفا جديدا أكثر دقة للطبقة الدمعية الرقيقة أخذ يزيل الخطوط الدقيقة الموضوعة بين هذه الطبقات الثلاث؛ بل وشرع يقسم تلك الطبقة الدمعية الرقيقة إلى طبقتين فقط بشكل تقريبي: طبقة داخلية من سائل يكون أكثر كثافة مع مخاط يكون موقعه أقرب إلى سطح العين، وطبقة ثانية خارجية من الجزيئات الدهنية (كما في الرسم التوضيحي).

وتحوم عوامل النمو، وخلايا مكافحة للالتهاب، ومركبات مفيدة أخرى حول السائل الموجود في الطبقة الداخلية. أما الطبقة الدهنية الخارجية، فإنها مهمة لأنها تغلق الطبقة المائية بشكل محكم وتمنع تبخر السوائل منها.

وفي العين السليمة تؤدي الطبقة الدمعية الرقيقة عدة مهام: فهي تشكل حاجزا ملموسا، وتقوم بالدفاع ضد العدوى، وكذلك بإبعاد الشوائب، وبمهمة الترطيب. كما يجب عليها أن تمرر أشعة الضوء عبرها، ولذلك فإن عليها أن تكون طرية ومنتظمة وإلا فإنها ستؤدي إلى تشوه الرؤية.

ويشبه الدكتور جايسون روثمان، الاختصاصي في جفاف العين بمجموعة استشاريي طب العيون بمدينة بوسطن، وهي عيادة طبية كبيرة، الطبقة الدمعية الرقيقة بتلك الطبقة الخفيفة من الماء التي تتخلف على الزجاج الأمامي للسيارة بعد الانتهاء من غسلها. فإن كان الماء موزعا بشكل متساو على ذلك الزجاج الأمامي فإنه سيكون شفافا ولن تحدث للسائق أي مشكلة في رؤية الطريق أمامه.

أسباب جفاف العين
من المعتاد النظر إلى جفاف العين على أنه مشكلة بسيطة ناجمة عن عدم كفاية إنتاج الدموع، أو ازدياد تبخر الدموع، أو نتيجة لاجتماع هذين السببين بشكل ما. وقد تبدأ حالة جفاف العينين في الظهور نتيجة لهذه الأسباب، إلا أن التفكير الحالي يميل إلى الاعتقاد بأن العمليات الالتهابية تبدأ عندما تفقد الطبقة الدمعية الرقيقة قدرتها على الترطيب.

- تكييف الهواء: تبريد الهواء في الصيف، وكذلك، وبشكل أكبر، التدفئة أثناء الشتاء، يؤديان إلى جعل الهواء جافا داخل المنازل، ولذا يسهل تبخر الطبقة الدمعية الرقيقة.

إلا أن ازدياد عدد رمشات العين يؤدي إلى دعم الطبقة الدهنية الخارجية للطبقة الدمعية، وفي العادة، فإن العين ترمش مرة كل 10 ثوان تقريبا.

وقد يتسبب كل نشاط يؤدي إلى تقليل عدد الرمشات هذا، مثل مشاهدة التلفزيون، أو العمل على جهاز الكومبيوتر، أو قيادة السيارة، في حدوث جفاف العين لأن ذلك النشاط يبطئ من معدل تكرار رمشات العين.

- تقدم العمر: مع تقدم عمر العين، فإنها تأخذ في الجفاف نتيجة تضاؤل إفراز الغدد الدمعية والغدد الأخرى. كما أن الجفون تتهدل مع تقدم العمر، ولهذا فإنها لا تحكم إغلاق العينين.

وعموما، فإن النساء أكثر من الرجال تعرضا لمشكلات جفاف العين، لأن لديهن مستوى أقل من هرمونات الآندروجين، وهي الهرمونات الجنسية الذكرية، وتنشط الغدد الدهنية في العين جزئيا نتيجة هبوط تلك الهرمونات على مستقبلاتها.

- أمراض المناعة الذاتية: وهي الحالات المرضية التي يهاجم فيها جهاز المناعة الجسم بدلا من مهاجمته للعدوى الخارجية الغازية كما يفترض به. وهذه الحالات تؤثر على العناصر المكونة للطبقة الدمعية الرقيقة مما يتسبب في حدوث جفاف العين.

الذئبة الحمراء lupus، والتهاب المفاصل الروماتويدي هما حالتان من هذه الأمراض. كما أن العيون الجافة الخالية من الدموع هي واحد من الأعراض المشهورة لـ«متلازمة شوغرين» Sjogren›s syndrome، وهي مرض من أمراض المناعة الذاتية الذي يؤثر على الغدد الدمعية، والغدد اللعابية، وعلى غدد أخرى تفرز المواد المرطبة.

- التهاب الجفون: وهو الحالة التي تؤثر على إفراز الغدد الدهنية. ولذا، تفقد الطبقة الدمعية الرقيقة طبقتها الدهنية الخارجية الواقية ويأخذ السائل المرطب في التبخر. ويتكرر حدوث التهاب الجفون لدى الأشخاص المصابين بالحساسية وبأمراض جلدية مثل داء الوردية الجلدية rosacea أو التهاب الجلد الدهني seborrheic dermatitis.

كما أن جفاف العين هو واحد من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الشائعة الاستعمال ومنها الأدوية المضادة للهستامين antihistamines، أدوية حاصرات بيتا beta blockers، وأدوية مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)، مضادات الاكتئاب مثل «سيتالوبرام» citalopram (سيلاكسا Celexa) و«فلواوكسيتين» fluoxetine (بروزاك Prozac).

كما تحتوي بعض قطرات العين المباعة من دون وصفة طبية على كلوريد البنزالكونيوم benzalkonium chloride وهو مادة حافظة يمكنها إحداث الجفاف في العين. وتوجد هذه المادة أيضا في العديد من القطرات لعلاج الغلوكوما.

- عمليات العيون: جفاف العين أيضا يحدث لدى الأشخاص الخاضعين لعمليات LASIK لتصحيح قصر النظر وبعد النظر؛ لكنه مؤقت في الأغلب. وتوضع العدسات اللاصقة في الموضع الذي تتكون فيه الطبقة الدمعية الرقيقة.

ويعود أحد أسباب عدم قدرة وضع العدسات اللاصقة في العين، إلى وجود حالة جفاف العين.

- التهاب ملتحمة العين: إن التهاب ملتحمة العين ذو منشأ فيروسي في الغالب، ولذا ينبغي انتظار انحسار العدوى. إلا أن هناك عدوى بكتيرية تصيب ملتحمة العين يمكن علاجها بقطرات من المضادات الحيوية.

وعلى الرغم من أن الكثير من أمراض الحساسية تصيب العين، فإن الشكوى الرئيسية منها تتمثل في العادة من الحكة أو تدميع العينين وليس جفافهما.

الأعراض بدل التشخيص
لا توجد أي اختبارات مخصصة لتشخيص جفاف العين. ويلجأ أغلب أطباء العيون إلى رصد الحالة عند فحص العينين. وتستخدم قطرات عين خاصة لتقييم صحة العينين، ومدى استقرار الطبقة الدمعية الرقيقة.

كما يستخدم اختبار يسمى اختبار «شيمر» Schirmer test وهو شرائط صغيرة من ورق الترشيح لتقييم كمية إفراز الدموع لكل عين، رغم أن نتائج الاختبار قد تكون متفاوتة.

ولكن غالبا ما يكون فحص العين ونتائج الاختبار ثانوية عند التشخيص، إذ تمثل الأعراض والتاريخ الصحي للمريض أهم أساسيات التشخيص.

«دموع صناعية»
وإن كانت أسباب جفاف العين راجعة إلى وجود هواء جاف، فإن استخدام جهاز لترطيب الجو المنزلي قد يؤدي مفعوله. كما أن تقليل مدة مشاهدة التلفزيون أو العمل على الكومبيوتر قد يخفف الأمر.

إلا أن الخط الأول من العلاج هو استعمال القطرات المسماة «الدموع الصناعية». وهي تسمية مثيرة للالتباس لأن هذه القطرات لا تحتوي على عوامل النمو والمركبات النشطة الأخرى الموجودة في الدموع.

وتتكون الدموع الصناعية عادة من بعض السليلوز لزيادة ثخنها وزيادة لزوجتها. وتضاف إليها مواد مثل غليكول البولي إثيلين أو كحول البروليفينيل لكي تنتشر بشكل متساو، كما تحتوي أغلب ماركاتها على مواد حافظة.

والجرعة الأولى منها هي قطرة واحدة في كل عين، أربع مرات في اليوم. وبالإمكان تكرار وضع القطرات أكثر من أربع مرات، إلا أن المواد الحافظة فيها تسبب الإزعاج للمصاب. أما القطرات ذات الجرعة المنفردة فلا تحتوي على مواد حافظة ولكنها أغلى ثمنا.

كما تنتج الدموع الصناعية في شكل جل (مادة هلامية) ودهانات. وهذه تكون أثخن من الدموع وقد تتسبب في صعوبة الرؤية، ولذا فإنها غالبا ما تستعمل قبل النوم.

وصفات طبية
- أما قطرة «سايكلوسبورين» الموصوفة طبيا، فإنها تستعمل في العادة بعد استنفاد استعمال المريض للمنتجات المباعة من دون وصفة طبية. وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة «أرشيفات طب العيون» عام 2008 أن نحو 70 في المائة من 191 شخصا مصابين بجفاف العين الذين لم تتحسن أحوالهم بعد استخدام الدموع الصناعية، تحسنت أحوالهم بعد استعمالهم لقطرات «سايكلوسبورين».
2008 أن نحو 70 في المائة من 191 شخصا مصابين بجفاف العين الذين لم تتحسن أحوالهم بعد استخدام الدموع الصناعية، تحسنت أحوالهم بعد استعمالهم لقطرات «سايكلوسبورين».

ورغم هذه النتائج وغيرها من نتائج الدراسات الأخرى، فإن أطباء العيون يظلون متشائمين بشأن استعمال قطرات «سايكلوسبورين» لأنهم لم يتحققوا من نتائجها الجيدة لدى مرضاهم! وتحتاج قطرات «سايكلوسبورين» إلى فترة من الزمن قبل أن تؤدي مفعولها؛ بين 6 و8 أسابيع في أغلب الحالات.

كما أن ثمنها مرتفع؛ إذ تبلغ تكاليف العلاج بقطرة ماركة «ريستازيس» Restasis 250 دولارا لمدة شهر واحد. وإضافة إلى ذلك، فإنه يجب على المصابين استعمالها إلى ما لا نهاية رغم إعلان باحثين من كليفلاند كلينيك أن عددا من الحالات قد شفيت بعد استعمال قطرات «سايكلوسبورين»، ولذا يمكن للأشخاص المتعافين إيقاف استعمالها.

- أنواع أخرى من القطرات: يمكن استعمال القطرات من السترويدات القشرية التي لها مفعول قوي مضاد للالتهاب، إلا أنه يجب استعمالها بشكل نادر، لأن الاستمرار فيها يؤدي إلى إعتام عدسة العين والغلوكومكا.

ويقول الدكتور روثمان إن بعض مرضاه الذين لم يتحسنوا باستعمال القطرات الموجودة تحسنت حالاتهم بقطرات الدموع المسماة autologous serum tears التي تصنع من الماء المالح المعقم ومصل الدم من جسم الشخص، وهو السائل الشفاف المتبقي بعد تخثر الدم.

- سد القنوات punctal occlusion: هذا هو واحد من الخيارات؛ ففي هذه العملية يتم سد فتحات القنوات في الجفون التي يمر عبرها السائل أثناء خروجه، وهذا مما يسمح بتجمع الدموع التي تظل في العين لفترة أطول. ويمكن أن يحدث السد مؤقتا (بواسطة مادة ذائبة مثل الكولاجين) أو دائما (بواسطة السليكون).

ويحاول بعض المصابين استعمال «حجيرات رطبة» توضع على النظارات العادية يمكنها أن تغلق بإحكام بحيث تحافظ على الرطوبة في العين. كما يمكن لكمادات دافئة المساعدة في حالات التهاب الجفون لأن الدفء يحرر الدهون من الغدد الدهنية.

وينصح الدكتور روثمان مرضاه بوضع كمادات تصنع منزليا من جوارب يوضع فيه مقدار من الأرز غير المطهي يتم تسخينه في فرن الميكروويف لفترة وجيزة.

مشكلات استعمال قطرات احمرار العين
- القطرات التقليدية «فيسين» Visine والقطرات الأخرى «المزيلة للاحمرار» تؤدي مفعولها بالعمل على تقليص الأوعية الدموية في العين. وهي تحتوي على مادة كيمائية قابضة للأوعية تسمى «تيتراهيدروزولين» tetrahydrozoline.

وتصبح الأوعية الدموية غير حساسة لتأثير التيتراهيدروزولين هذا، إن لم تستعمل القطرات بشكل متكرر، وعند ذاك ستكون هناك حاجة لوضع قطرات أكثر للحصول على المفعول السابق نفسه.

ويمكن استعمال «فيسين» بين فترة وأخرى. ولكن إن كانت هناك حاجة لاستعمالها بصفة دائمة، فإن من الأفضل استشارة طبيب العيون. ولا تحتوي كل منتجات «فيسين» على «تيتراهيدروزولين» ولهذا يمكن استعمال القطرات المعروفة منها لفترة طويلة.

- «أوميغا-3» .. لمنع حدوث جفاف العين وعلاجه افترضت دراسة لجامعة هارفارد عام 2005 أن دهون «أوميغا-3» من النوع الموجود في السمك، بمقدورها توفير الحماية ضد جفاف العين.

وقد توصلت دراسات عديدة أخرى إلى النتائج نفسها، كما يميل العلماء إلى الاعتقاد بأن «أوميغا-3» تتمتع بنوع من التأثيرات المضادة للالتهاب في العين. وقد أعلن باحثون آخرون عن نتائج إيجابية لقطرات «أوميغا-3» وضعت في عيون الفئران.

وعلى مبدأ «إن الشيء المساعد لن يضر»، فقد أمر بعض أطباء العيون مرضاهم المصابين بجفاف العين بزيادة تناول «أوميغا-3» (وسمك السلمون أفضل مصادرها) أو بتناول مكملات «أوميغا-3».

فترة الحيض .. وكيفية التعامل

/


اصعب يوم يمر على اي فتاة هو او يوم في الحيض، وذلك لصعوبة تحمل الامه والاكتئاب الذي يصيب المرأة، والموقف المحرج في حالة ما اذا كان تدفق الدم شديد وما ينتج عنه من بقع .
والارهاق الذي يلحق بالسيدات نتيجة فقدانهن الدم والتوتر الذي يعانين منه نتيجة عدم الشعور بالأمان خوفا من ظهور بقع في الملابس.

- حاولي ان تحصلي على فترة راحة اثناء الحيض، حيث ان فقدانك للدم يجعلك تشعرين بالإرهاق، كما يمكن ان يتسبب في انيميا.
- احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفاكهة والمكسرات والعدس .
- استشيري طبيبا للحصول على مسكن للألم خاص بذلك.
- اذا صاحب الحيض تشنجات والام في العضلات، في هذه الحالة يمكنك اخذ حمام دافئ او وضع زجاجة مياه دافئة على بطنك.
- حاولي ان تدللي نفسك وتبتعدي عن اي عوامل من شأنها اثارة اعصابك.
- اخيرا تذكري انك لست بفردك او الفتاة الوحيدة التي تعاني من هذه الألآم.