أحمر الشفاه البرتقالي رقة من (نوع تاني)

أحمر الشفاه البرتقالي رقة من (نوع تاني)

/

عندما يتفاءلون يقولون (الأيام هتكون وردية اللون، لكن أنا بقول الأيام اللي جاية هتكون برتقالي لما تشوفو جمال هذا اللون) مع هذه الباقة المتميزة من أحمر الشفاه البرتقالي الذي سوف يزيد شفتيك تألقا وجاذبية من نوع جديد.

آن الأوان لكي تودعي الملمع الشفاف ومكياج الشفاه الذي لا يليق بجمالك، واقتني معنا ألوان هذا العام التي تميل للفسفوري الجميل فهذا العام هو موسم كل جديد المتمثل في جميع درجات اللون البرتقالي الجريء.

أحمر الشفاه البرتقالي من (Tom Ford Private Blend Lip Color in Ginger Fawn)
يعلن خبير الجمال (توم فورد) أن جمال وقوة الشفاه يكمن في بروزها وبريق إطلالتها التي لا يمكن مقاومتها، حيث يوجه دعوة إلى استخدام أحمر الشفاه البرتقالي مع بعض الملحوظات الهامة وهي:
- عليك دائما اختيار درجة اللون التي تناسب لون بشرتك.
- اهتمي جدا باختيار اللون الذي يميل مع مزاجك الخاص.
- اعلمي أن للون شفتيك قوة تؤثر على إطلالتك ككل، وقادرة على تحسين مظهرك العام.

أحمر الشفاه (Rouge Dior Haute Couleur Voluptuous Care lipstick)
يحدثك خبير التجميل الخاص بمجموعة ديور عن سحر اللون البرتقالي حيث يقول: "يعتبر البرتقالى جزءا من العائلة الاستوائية وبالتالي يمكن أن تستخدمه مع الألوان الأخرى بما في ذلك الفوشيا، درجات الأزرق ودرجات الأحمر".

تميل إطلالة هذا الصيف إلى البساطة لذا ضعي أحمر الشفاه البرتقالي مع محدد العيون السائل والمساكرا البارزة.

أحمر الشفاه (Dolce & Gabanna Classic Cream lipstick)
تعاونت خبيرة التجميل الشهيرة (بات ماجراث) مع مجموعة (دولتش وجابانا) لتقديم خط راق وفاخر من المكياج، ومن أشهر نصائحها عند وضع أحمر الشفاه البرتقالي هي:
- ضعي أحمر الشفاه البرتقالي ثم المسي شفتيك بمنديل حتى يتم تثبيته.
- ثم أعيدي وضعه مرة أخرى.
- ستحصلين على لون أكثر تركيزا وتأثيرا ساحرا.
- يعتبر أحمر الشفاه البرتقالي فكرة رائعة عندما ترغبين في لفت الأنظار لشفتيك.

أحمر الشفاه (Sisley Hydrating Long Lasting lipstick)
يتميز قلم أحمر الشفاه هذا ليس فقط بإضفاء اللون البرتقالي المتألق للشفاه، إنما يعمل أيضا على حمايتها وترطيبها وهذا بفضل احتوائه على فيتاميني (C,E) ونبات الآزريون الزهري.

أحمر الشفاه البرتقالي (M.A.C lipstick)
تقدم خبيرة التجميل الرائدة لدى مجموعة (M.A.C) "كارولين دونيلي" أربع خطوات لوضع أحمر الشفاه البرتقالي في الشكل المثالي وهي :
- إذا كنت ترغبين في وضع لون ملفت لكن لا تملكين الشجاعة الكافية، استخدمي أطراف أصابعك بأخذ لمسة رقيقة من القلم ثم مرريها على شفتيك.
- ضعي هذا اللون بالتساوي في جميع أنحاء شفتيك للحصول على نظرة جريئة.
- للتمتع بمزيد من التألق ضعي قليل من مرطب الشفاه (MAC Lip Conditioner) فوق أحمر الشفاه أو أسفل منه.
- إذا رغبت في وضع أحمر الشفاه البرتقالي بكل قوته استخدمي الفرشاه لوضعه حتى يدوم طويلا ويكون أملسا فوق شفتيك.
- محدد الشفاه سوف يساعدك إذا كان هذا اللون جديدا عليك.
- تساعد الألوان البارزة على رسم الشفاه بشكل طبيعي ومثالي.
- ابدأي وضع اللون من الجزء المتوسط من شفتيك السفلى وبعدها استمري في رسم المحدد على الجانبين.
- افتحي فمك واملئي الجوانب.
- للتأكد من تماثل الشفتين انظري في المرآة مع إمالة الرأس إلى الوراء، عندها ستصبح الأخطاء واضحة ويمكن إصلاحها.
- من أجل لون أكثر تألقا خذي قليلا من مستحضر إخفاء العيوب واستخدمي فرشاة ذات زاوية مثل فرشاة (MAC 266) لتحديد الشفتين بدقة.

أحمر الشفاه (FACE Stockholm lipstick)
تقدم خبيرة المكياج لدى مجموعة (FACE) "إديلي روبرتس" نصائحها السرية لوضع أحمر الشفاه البرتقالي بمهارة مثالية وهي:
- عندما ترغبين في لون براق تجنبي إضافة ملمع إضافي له حتى لا تبدو الإطلالة مبالغ بها وخاصة إذا كان أحمر الشفاه يحتوي على لمعة بسيطة.
- يتناسب اللون البرتقالي أكثر مع البشرة زيتونية اللون، لذلك ضعي قليلا من اللون البرونزي إذا كانت بشرتك شاحبة.
- يجب أن يبقى مكياج العينين بسيطا.
- تخيري الألوان المحايدة مع قليل من درجة البرتقالي مثل: الذهبي أو البرونزي ثم ضعي كثيرا من المساكرا.
- حاولي تجنب الألوان مثل الأسود، الأخضر أو الارجواني لما لها من تناقض شديد مع البرتقالي كما تضفي لمسة متوهجة غير محببة.
- يجب أن يكون أحمر الخدين حيادي اللون مثل اللون الوردي الرقيق.

أحمر الشفاه (Maybelline NYC lipstick)
تشجع خبيرة المكياج لدى (Maybelline) بنيويورك "فيونا جولي" لون مرجان البحر المتوهج؛ حيث تقول إنه يظهر على الشفاه تماما مثلما يظهر في الطبيعة مما يمنحه إطلالة نادرة كأحمر شفاه يمنحها طلة عصرية متألقة ولمسة سحرية سهلة.

أحمر الشفاه (Models Own lipstick)
تتميز ماركة (Models Own) بمكانتها الرائدة في عالم الموضة ولمستها المتميزة في تقديم الألوان الفسفورية واسعة الأشكال والدرجات؛ حيث تتألق بقلم أحمر الشفاه البرتقالي بلون مرجان البحر وسعره المناسب لميزانيتك.

نصائح سهلة وبسيطة لأدوات مكياجك إذا كنت من ذوات الوجه المربع

نصائح سهلة وبسيطة لأدوات مكياجك إذا كنت من ذوات الوجه المربع

/

يحتاج شكل ونوع كل وجه الي أدوات المكياج التي تناسبه والتي تتوافق معه؛ حيث يختلف نوع كل وجه عن الآخر كما هو الحال لنوع وشكل الشعر الذي يختلف من سيدة لأخري، فإذا كان وجهك مثلا ذو جبهة عريضة وخط الفك السفلي أيضا واسع فأنت حينئذ من ذوات الوجه المربع.

ومن بين المشاهير اللاتي يتمتعن بوجه مربع جيسيكا سيمبسون، جانيت جاكسون ، ماندي مور ، أشلي جود ولكي تتمتعي بنفس القدر من الجاذبية التي تتمتع بها هؤلاء النجمات إليك النصائح التالية:

1- كريم الأساس:
حيث إن عرض الخدين والجبين يكونان في هذه الحالة متساويان، فإنه من الواضح أن هذه المناطق من وجهك تبدو واسعة وعريضة بالقدر الكافي، وفي هذه الحالة يلعب وضع كريم الأساس لوجهك دورا هاما ولذا قومي بوضع كريم الأساس المناسب والخفيف للمناطق الأكثر من وجهك مثل الأنف وأسفل العينين والذقن والجبهة، بحيث تكون جميعها متناسقة معا ولا تضعي لها كريم الأساس الثقيل الذي لا ييتناسب معها أو أكثر من كريم أساس لأكثر من جزء من أجزاء وجهك.

2- الاحمرار:
عند استخدام الاحمرار أو "تورد" وجهك فإنه من الأفضل أن تختاري الألوان الخفيفة، ولا يجوز مطلقا استخدام الألوان الثقيلة أو المتنافرة التي لا تعطي لوجهك المربع جاذبيته المقبولة أو التي لا تجعله متناسقا من حيث أجزائه المختلفة، ولذا يجب عليك أن تتجنبي كلية الألوان المبهرجة علي خديك.

3- العيون:
لكي تعطي لوجهك الجاذبية التي يستحقها استخدمي ظلال العيون ذات اللون الداكن للجزء الداخلي من الحاجب لكي تحصلي علي طلة أكثر جرأة.
إلي جانب ذلك يعتبر تلميع جفون عينيك بالظلال الداكنة من خلال "الماسكرا" من الأمور التي تضفي الحيوية إلي وجهك.

4- الشفاه:
اختاري أحمر الشفاه ذا الألوان البراقة، واستخدمي كذلك قلم الشفاه لكي تحددي شفاهك وتعطيها الشكل المحدب، وبعد ذلك أضيفي لها اللون الذي اخترتيه لها.

5- الرقبة:
ولجمال رقبتك اختاري المجوهرات وقطع الحلي الحلزونية أو التي علي شكل حرف " V". أما بالنسبة لأطواق الأذن فاختاري الاكسوارات المحدبة التي تبدو هادئة وتتماشي مع شكل وجهك، ولكن في نفس الوقت تجنبي تماما الأقراط الصغيرة لأنها لن تتناسب مع شكل وجهك.

6- الاكسسوارات:
إذا كنت مغرمة بارتدائها كما هو الحال لدي معظم النساء خاصة الشابات منهن، فارتدي النظارات المدورة وذات الشكل البيضاوي التي تقلل من عرض عظام الخدين.

في النهاية يمكن القول أن السيدات ذوات الوجه المربع محظوظات لأنهن لسن بحاجة إلي تقديم العديد من التنازلات الغير صحية لإبراز وإظهار جمال وجوههن، وبعض نصائح المكياج البسيطة السابقة تعتبر قاعدتك نحو المكياج السريع والذي تحتاجين إليه.

الأنظمة الغذائية تؤدي إلي السمنة

الأنظمة الغذائية تؤدي إلي السمنة

/

الدكتور جان فيليب زيرمانتي: "80 % من الناس الذين يتبعون نظاما غذائيا يستعيدون أوزانهم التي فقدوها، هذا التأثير السلبي معروف بالتأثير "يويو "، لأن كل تقييد غذائي يغير النظام الحساس في تنظيم الوزن التوازني لدينا".

ويحذر البروفيسور "إيران مارجاريتي" قائلا : "عندما نحاول أن نفقد الدهون، فإننا نتوجه أولا وبشكل قسري إلي الاحتياطيات ومن ثم نفقد العضلات".

ويضيف محذرا أيضا.. أن الأنظمة الغذائية تؤدي إلي السمنة بعد كل القيود المفروضة من الأنواع البيضاء - الدجاج، الجبن قليل الدسم، و 80 ? من الناس يستعيدون وزنهم الأصلي في نهاية المطاف.

وما يؤدي إلي قمة اليأس أن البعض يكسبون بعض الكيلوجرامات الإضافية.. هذا هو الأثر "يويو" المشهور، والذي يخضع حاليا للكثير من البحوث لأن آلياته المعقدة ليست مفهومة تماما حتى الآن من قبل العلماء.

ويمكن ملاحظة أن هذه الاستعادة للوزن المفقود والتي لا مفر منها تقريبا، هي مزيج من عدة عوامل متصلة بشكل وثيق جدا، وكل شيء يتم تننظيمه من خلال التوازن لدينا، والنظام الفردي الذي يأخذ بعين الاعتبار التمثيل الغذائي الأساسي لدينا، التوزيع بين الأنسجة العضلية والدهنية، الهرمونات والجينات لدينا، مستويات التوتر، وبالطبع الطريقة التي نأكل
ونمارس بها السيطرة على عقلنا، والتي نمارسها من خلال ما قررنا وضعه أو عدم وضعه في مبرداتنا وبالتالي في أطباق طعامنا .

هذا التوازن الذي يتعرض للضرر في كل نظام غذائي يمكن أن ينحرف عن مساره وحينئذٍ تبدو العودة إلي الوضع الأول في كثير من الأحيان مستحيلة.


في الواقع، كل شيء يتوقف على سوء الفهم، وزننا التوازني الذي نبلغه من خلال النظام الصارم عند الشعور بالجوع لا علاقة له مع وزننا المثالي .

الخبراء قلقون لأن 67 ? من الأوروبيين حاولوا اتباع نظام غذائي على الأقل مرة واحدة، كيف إذن سيكون التوازن في خلال10 سنوات من هذه الممارسات في خطر؟.


لتفادي هذه المخاطر، يجب علينا أن نتعلم كيف نأكل بشكل مختلف، ولكن بالطبع أقل، ومن كل شيء وبشكل أفضل، بالإضافة إلى مفاهيم التذوق، المتعة والمشاركة والسرور والبهجة، ولا ننسَ ممارسة النشاط البدني بانتظام، ونعرف أيضا أن نقول لا في بعض الأحيان.

قواعد جديدة حول استعمال كريمات الشمس تساؤلات في حماية البشرة

قواعد جديدة حول استعمال كريمات الشمس تساؤلات في حماية البشرة

/

على محبي التعرض للشمس (ومن بينهم بالطبع كل من يعتقد أنه يحمي نفسه بدرجة كافية من أشعة الشمس الضارة) الانتباه إلى ما يلي: بعد نحو أربعة أعوام من إعلان إدارة الغذاء والدواء الأميركية نيتها لتحسين منتجات كريمات الوقاية من أشعة الشمس، أصدرت الإدارة في نهاية المطاف قواعد جديدة تساعد على تقليل حيرة المستهلكين في الاختيار من بين الأعداد الكثيرة للمنتجات في العديد من الصيدليات.

ولكن هذه القواعد لن تصبح سارية المفعول حتى عام آخر (وعامين بالنسبة للمصانع الصغيرة).

تساؤلات مشروعة
وفي الوقت نفسه، يحتاج كل شخص حاليا أن يعلم ما يتعين عليه القيام به للوقاية من حروق الشمس المؤلمة والتشوهات وسرطان الجلد وشيخوخة الجلد المبكرة. وما هي درجة عامل الحماية من الشمس الذي يجب اختياره؟

وهل عامل الحماية 60 أقوى من عامل الحماية 30؟ وماذا تعني كلمة «طيف واسع»؟

وهل جميع واقيات الشمس فعالة بدرجة متساوية؟ وآمنة أيضا بدرجة متساوية؟

وربما يكون السؤال الأكثر خطورة هو لماذا تضاعف احتمال الإصابة بأورام الميلانوما (الأورام القتامية) - وهي سرطانات قاتلة - بعد شيوع استخدام كريمات الوقاية من الشمس؟

تصنيف الكريمات
في البداية يجب أن نعلم بعض الحقائق عن الشمس وعن كريمات الوقاية الحالية. هناك نوعان من أشعة الشمس: أشعة قصيرة تسمى (أشعة فوق بنفسجية بي UVB) وتؤدي إلى الإصابة بالحروق وسرطان الجلد، وأشعة طويلة تسمى (أشعة فوق بنفسجية إيه UVA) وتؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد أيضا والتجاعيد.

وتعكس تصنيفات عامل الحماية من الشمس مدى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية «بي» فقط. وكلما كان التصنيف أعلى زادت الفترة التي يمكن أن يتعرض خلالها الشخص للشمس من دون حروق.

ولكن هناك تحذيران مهمان. الأول، أن تصنيف عامل الحماية من الشمس يعتمد على مدى كثافة كريمات الوقاية من الشمس وليس الكمية التي يستخدمها المستهلك التي عادة ما تتراوح بين ربع ونصف الكمية المستخدمة في اختبارات المصانع. ويؤكد الخبراء على أهمية أن يضع الشخص البالغ مقدار ثلاث ملاعق من الكريم كل ساعتين عند النزول في حمامات السباحة.

أما التحذير الثاني فهو أنه بالنسبة لعامل الحماية الأكثر من 30 والذي يمنع نحو 97% من الأشعة فوق البنفسجية بي (إذا تم استخدامه بنفس مقدار كمية الاختبار)، تزيد الكفاءة بنسبة واحد أو اثنين في المائة.

وإذا أخذنا بنظر الاعتبار الطريقة التي يتم بها استخدام كريمات الوقاية من الشمس في الواقع اليومي، فإن المنتج الذي يحتوي على عامل حماية 30 يقوم بحماية بين 2.3 و5.5 أما الذي يحتوي على عامل حماية 50 فيقوم بحماية تتراوح بين 2.7 و7.1 وذلك حسب تقرير منشور في «نشرة العقاقير والمعالجة» Drug and Therapeutics Bulletin الشهر الماضي.

ولا تُذكر الأشعة فوق البنفسجية إيه، التي تمثل 95% من أشعة الشمس قواعد جديدة

* التي تصل على الأرض، في تصنيفات عامل الحماية من الشمس. وكان من المفترض أن تشير جملة «طيف واسع» إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية إيه، ولكن لا توجد تصنيفات رقمية لبيان مدى فاعلية المنتج في ذلك. وبموجب القواعد الجديدة، فإن المنتجات الملصق عليها جملة «طيف واسع» ستعني أن المنتج يقوم بحماية من الأشعة فوق البنفسجية إيه، وبي، على حد سواء، بينما المنتجات ذات عامل حماية 15 أو أكثر من الممكن أن تقوم بالحماية ضد سرطان الجد وشيخوخة الجلد المبكرة.

في الوقت نفسه، ينصح أخصائيو الأمراض الجلدية باختيار المنتجات المصرح بأنها ذات «طيف واسع» ولديها عامل حماية من 30 إلى 50.

ولا يوجد دليل على أن أي عامل حماية أكبر من 50 أفضل من غيره. ويجب وضع كريمات الوقاية قبل التعرض للشمس ثم وضعها مرة أخرى بعد مرور ساعتين حيث إنها تفقد فاعليتها بمرور الوقت. وحتى إذا كان المنتج مقاوم للماء، تأكد من وضعه مرة أخرى بعد الاستحمام أو العرق الشديد.

الأورام السرطانية
وقد أدى انتشار أورام الميلانوما إلى زيادة المخاوف بأن تكون كريمات الوقاية هي السبب وراء حدوث هذا السرطان الخطير. ولكن هناك تفسيرات أخرى أكثر احتمالا، وهو تعرض الناس للشمس لفترات طويلة، حيث تؤدي كريمات الوقاية إلى ازدياد فترات التعرض للأشعة فوق البنفسجية إيه. كما أن هناك العديد، إن لم يكن الأغلب، من مرضى أورام الميلانوما أصيبوا به قبل أن تصبح كريمات الوقاية شائعة الاستخدام.

إن الإصابة بضربات الشمس تزيد من معدل الإصابة بهذا السرطان؛ فالإصابة بخمس ضربات شمس خلال عقد من الزمن تزيد من احتمال الإصابة بنحو ثلاثة أضعاف. وهناك سبب آخر وراء انتشار هذا المرض وهو انتشار سرطان الجلد كثيرا خلال العقود الماضية.

مكونات الكريمات الضارة
بالنسبة للمكونات يوصي أخصائيو الأمراض الجلدية باستخدام المنتجات التي تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك فهما أكثر فاعلية للحماية من أشعة الشمس ولا يتركان بقايا بيضاء على البشرة.

وهناك بعض المخاوف، معتمدة على دراسة تأثيرها على الحيوانات، من أن يؤدي أكسي بنزون، المكون الرئيسي لكريمات الوقاية من الشمس إلى توقف الهرمونات الطبيعية ولكن ما من دليل علمي على هذا.

كما ارتبط «ريتينيل بالميتات»، وهو مكون كيميائي آخر يستخدم أحيانا بين المكونات غير النشطة، بحدوث سرطان الجلد للحيوانات محل الدراسة. ويجب أن تتجنب النساء الحوامل استخدامه لأنه يتحول إلى مكون يسبب تشوهات الأجنة.

وعلى الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من المخاطر المحتملة، فإن مجلة «كونسيومر ريبورتس» أكدت أن «المزايا المؤكدة لاستخدام الكريمات تفوق الأضرار المحتملة». وفي النهاية لا تجعل السعر يخدعك.

فعند اختبار 22 من كريمات الوقاية من الشمس وجدت المجلة أن 9 فقط ذات فاعلية ضد الأشعة فوق البنفسجية إيه وبي و3 أنواع صاحبة أكثر معدلات شراء وهي: مرشاشة عامل الحماية من الشمس «أب أند أب سبورت» Up & Up Sport SPF spray ويباع بـ88 سنتا لكل أونصة، وكريم «نو آد» بالصبار وفيتامين إي بعامل حماية 45 ويباع بـ59 سنتا، وكريم «إكوييت بيبي» بعامل حماية 50 ويباع بـ63 سنتا.

ويُباع كريم «لا روش بوساي أنسيليوس» عامل حماية 40 بـ18.82 دولار لكل أونصة ولكنه يأتي بعد هذه المنتجات من حيث الكفاءة.

وعلى الرغم من أن الدمج بين كريمات الوقاية من الشمس وطارد الحشرات يعد محاولة لقتل عصفورين بحجر واحد، فلا يوصي مركز مراقبة الأمراض والوقاية منها بذلك. فمن الممكن أن يؤدي كثرة الاستخدام إلى زيادة جرعة الطارد.

نصائح صحية
إن أفضل نصيحة للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة هي أن تبقى بعيدا عن الشمس في منتصف النهار وأن تستخدم الملابس والقبعة والشمسية في باقي فترات النهار حتى إذا كان هناك سحب كثيرة، فالسحب لا تمنع الأشعة الضارة.

وتذكر أن الرمل والماء يعكسان الأشعة فوق البنفسجية ومن الممكن أن تتعرض لها دوما حتى إذا كنت تجلس تحت الشمسية.

وتعتبر الملابس العادية درعا جيدا للحماية من الشمس عندما تكون جافة (وكلما كان النسيج ضيقا، كان ذلك أفضل) ولكنها تقدم حماية أقل أو لا تقدم حماية على الإطلاق عندما تكون مبتلة.

وهناك ملابس خاصة للحماية من الشمس وهي مكلفة ولكنها جيدة سواء كانت جافة أو مبتلة وهي جيدة جدا للأطفال الذين يمكثون لساعات في الماء أو على الشاطئ.

وتعد القبعات وأغطية الرقبة مفيدة خاصة للمولعين بالرياضة. وبغض النظر عن مدى حمايتك، فلا تنس أن تضع كريم الوقاية للوجه والأذن والرقبة والأيدي.

ضع في اعتبارك أيضا أن من المهم أن تتعرض للشمس لبعض الوقت حتى تحصل على مستوى آمن من فيتامين دي. ويوصي الأطباء الأشخاص الذين يتمتعون ببشرة فاتحة أن يعرضوا أيديهم وأذرعهم ووجههم وظهورهم لضوء الشمس غير المحرق لمدة 15 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع في الفترة من أبريل وحتى سبتمبر حتى يحصلوا على كمية كافية من مركب فيتامين دي. ويحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أن يتعرضوا لضوء الشمس لفترة أطول.

أجمل لمسات مكياج العيون في موسم صيف 2011

أجمل لمسات مكياج العيون في موسم صيف 2011

/

بما أن المكياج هو أفضل صديق للمرأة على قدر استخدامها له بالطريقة المناسبة، لذلك عليك سيدتي التعرف دائما على أحدث صيحات المكياج لموسمي الربيع والصيف هذا العام 2011 حتى تتألقي بإطلالتك الجديدة لتصل عينيك إلى اتجاه كامل ومثالي.

وبما أن الناس لا تتفق على معنى الجمال، أصبح مفهوماً مثيراً للجدل وهذا ما قاد خبراء التجميل إلى تطوير وابتكار أنواع مختلفة من صيحات المكياج، صيحات تناسب جميع أنواع وألوان البشرة، الشخصيات وصيحات الموضة، لذا إذا رغبت في تبني إطلالة دائمة الجمال والروعة، أنت بحاجة إلى التعرف على كل ما هو جديد في هذا المجال.

تعرفي معنا على أحدث صيحات مكياج العيون التي يقدمها لك خبراء التجميل على مستوى العالم حتى تتخيري بنفسك ما هو مناسب لك ويمكنك المزج بين الصيحات لتبتكري صيحة مختلفة خاصة بك.

مكياج بلون الأرض:
تبدو ألوان الأرض جميلة جدا على معظم النساء حيث تساعدهن على خلق إطلالة أكثر كلاسيكية تميل إلى الطبيعة، لذا يمكنك استخدام الألوان التالية كل لون على حدة أو متمازجة معا لإبراز عينيك.. للحصول على مكياج أكثر تطورا للمحترفين:
- البني.
- الأصفر.
- الأخضر.
- البيج.
- الذهبي.
تأكدي من مزج الظلال معا بشكل جيد لتحصلي على لمسة جديدة إذا رغبت في الحصول على مكياج يحتوي على مزيج من الألوان.

اعلمي كذلك أن الماسكرا تستخدم لتحديد الرموش وخلق لمسة نهائية براقة، لذلك استخدمي الماسكرا البنية أو السوداء التي تفضلينها.

الظلال الأرجوانية:
مازال يسيطر اللون الأرجواني على ساحة ألوان مكياج العيون لما يتمتع به من دفء وجاذبية ليس لها مثيل، ولتحقيق الإطلالة الأرجوانية تخيري الدرجة الخفيفة منه عند الرغبة في الحصول على إطلالة براقة، وضعي اللون منفرداً أو امزجي الأرجواني مع ظلال أخرى مثل الأسود أو الوردي الساخن للفوز بمكياج عصري ملفت لعيونك.



مكياج العيون بالألوان البارزة:
من الألوان البارزة المثالية لعينيك هي:
- الأزرق البراق.
- الأخضر البراق.
- الأحمر.
- الأخضر الرقيق.
حيث تعتبر هذه الألوان الاختيار الأمثل لمكياج الليل أو المناسبات الخاصة، لذا تتطلب تمتعك بقدر وفير من الثقة بالنفس.

يتم وضع الظلال السابقة مع محدد العيون الثقيل والرموش السمراء حتى تعطي تأثيراً ساحراً يخطف الأبصار، ولوضع اللمسة الأخيرة عليك استخدام أحمر الشفاه الناطق ليكمل التوازن ويحدد الأسلوب الرائع للمكياج.



مكياج العيون الدخاني:
أصبح مكياج العيون الدخانية صيحة لا تنتهي أو تتقيد بموسم معين، فهو مناسب لكل الأوقات والمناسبات وصيحات الموضة فاجعليه اختيارك الأكثر شيوعا، معه يمكنك استخدام ظل العيون الأسمر التقليدي لخلق عيون ذات إطلالة مثيرة أو يمكنك الاتجاه نحو الظلال الأكثر نعومة مثل الأرجواني، الأخضر أو الذهبي لتحسين جمال عينيك، فكلا الطريقتين ستمنحان عينيك تأثيراً عميقا ساحرا

كيف تزيدين نمو شعرك وتحافظين عليه

كيف تزيدين نمو شعرك وتحافظين عليه

/

قد يبدو بالنسبة للبعض أن زيادة نمو الشعر طبيعيا أمر مستحيل وغاية في الصعوبة، لكن الأمر مختلف تماما حيث ثبت بالدليل القاطع أنه يمكن زيادة نمو الشعر من خلال اتباع بعض الوصفات والوسائل الطبيعية التي تمكن من نمو الشعر في فترة وجيزة.

فلدي بعض النباتات القدرة علي زيادة تدفق الدم في فروة الرأس وبذلك يكون لهذه الطريقة القدرة علي تأمين عملية النمو الطبيعية للشعر، حيث اكتشف القائمون علي العلاجات البديلة الطرق الرئيسية التي تمكن من زيادة نمو الشعر، وبإمكان الجميع من السيدات الاستفادة من هذه النباتات التي قد يكون بإمكانها زراعتها في حديقة منزلها للاستفادة منها في زيادة نمو شعرها.

فقدان الشعر:
يعتبر فقدان الشعر من أكثر الطرق الشائعة التي تؤرق بال الكثير من النساء والرجال أيضا حتي الخبراء منهم في مجال زرع وتطويل الشعر وزيادة نموه.

وقد يبدو العمل علي وقف أو الحد من هذه الظاهرة أمرا صعبا للغاية وضربا من الخيال لكن الحقيقة غير ذلك تماما، خاصة مع تشكيك الكثير من النساء في جدوي العلاجات الطبيعية التي تعتمد علي النبات في المقام الأول دون أن يقمن باختبار وتجربة هذه النباتات التي تعتبر مفيدة للغاية في العلاج من عملية قصر وفقدان الشعر وذلك إذا ما اتبعن الطرق والأنظمة الصحيحة والحفاظ عليها.

العوامل الداخلية والخارجية:
لكن هناك عوامل أخري داخلية وخارجية تؤثر علي صحة الشعر وتساقطه لذا يجب تجنب هذه العوامل والوقاية منها وذلك لإحداث التأثير المطلوب لهذه النباتات التي تعتبر مفيدة للغاية من حيث الناحية الصحية.

العناية بالشعر:
بالإضافة إلي الوقاية من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر علي صحة الشعر هناك أيضا عدد من الإجراءات الخاصة بالعناية بالشعر والحفاظ عليه والتي تمنع تساقطه أو قصره والتي تتمثل في الحفاظ علي تنظيف الشعر بشكل شبه دائم فضلا عن عدم تعريض الشعر للمزيد من أشعة الشمس الفوق بنفسجية وتعريضه للقدر المعقول من أشعة الشمس التي تحافظ علي نموه وعدم تساقطه.

النباتات:
وكما قلنا فإن هناك عددا من النباتات التي تحافظ علي صحة الشعر ولا تعيق نموه وتعمل في نفس الوقت في الحفاظ عليه وزيادة معدل نموه بالقدر الكافي وإن كانت هذه النباتات كثيرة جدا فإننا سنذكر أهم هذه النباتات التي تتخذ كعلاجات طبيعية لزيادة نمو الشعر والعناية به.

الجينكو بيلوبا:
حيث يعتبر الجينكوبيلوبا من العلاجات القديمة في الحفاظ علي صحة الشعر وزيادة معدل نموه، وقد تم تسجيل الفوائد العديدة لهذا النبات للمكافحة في سقوط الشعر والعمل علي زيادة نموه في العديد من الكتب والمراجع الصينية القديمة.

كما يتبني العديد من المتخصصين في الوقت الراهن والمهتمين بصحة الشعر والعناية به هذا النبات في أبحاثهم وعلاجاتهم الطبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة نموه.

التفاح:
لا غرابة في أن التفاح أيضا من الفواكه التي تعمل علي تطويل الشعر وزيادة نموه وذلك لكونه غني بالمواد القوية التي تمد فروة الرأس بالطاقة اللازمة لتدفق معدلات كبيرة من الدم بها، وكذلك يعتبر التفاح مصدرا غنيا للبوليفينول الذي يكافح ويقاوم كلا من تساقط الشعر والمشاكل الصحية الأخري به

الشاي الأخضر:
من المعروف الفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر لكننا لم نسمع من قبل عن الفوائد الصحية الأخري له والمتعلقة بزيادة نمو الشعر حيث ثبت من خلال جميع الأبحاث العلمية التي تم إجراؤها في الفترة الأخيرة قدرة الشاي الأخضر علي منع تساقط الشعر وزيادة نموه والحد من الكثير من المشاكل الصحية الأخري به

احمي طفلك من ضربات الشمس

احمي طفلك من ضربات الشمس

/

ترتفع درجات الحرارة هذه الأيام بشكل كبير‏،‏ وتلجأ أغلب الأسر إلي قضاء الإجازة علي الشاطئ مما يعرض الأطفال للشمس لفترات طويلة وللإصابة بضربات شمس‏.‏

يقول الدكتور حلمي أمين استشاري طب الأطفال بجامعة القاهرة إن ضربة الشمس هي حالة طارئة حادة تحدث نتيجة التعرض المباشر لحرارة الجو، وخاصة أشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف، وسببها اختلال في المراكز الحساسة بالمخ وبصفة خاصة مركز تنظيم الحرارة فتنتج عن ارتفاع الحرارة عن معدلها الطبيعي.

وإذا لم يسعف المصاب فورا فإنها تؤدي إلي هبوط يؤثر علي جميع أنسجة الجسم المختلفة وتتوقف مدي خطورة ضربة الشمس ومضاعفاتها علي سرعة إسعاف المصاب وعلاجه الذي يعتمد اساسا علي تبريد الجسم واعطائه السوائل.

ويضيف الدكتور حلمي أمين إن من أهم أعراض ضربات الشمس ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور بالاجهاد والصداع وتعرض جلد الطفل للجفاف والاحمرار والشعور بالعطش وضيق التنفس وضيق حدقة العين مع حدوث تشنجات عصبية.

وعلي الجانب الآخر ضرورة نقل الطفل إلي مكان بارد، أو يمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي علي ماء بارد مع تجنب استخدام الثلج وعدم التعرض للجو الحار وأشعة الشمس مرة أخري، وسرعة نقل المصاب إلي أقرب مستشفي. ولتجنب الإصابة بضربات الشمس لابد من إبعاد الطفل عن أشعة الشمس وقت الظهيرة، وتهوية غرفة الطفل والحفاظ علي درجة حرارة معتدلة بها، مع إعطائه السوائل بكثرة للحفاظ علي توازن الماء داخل جسمه مع الحرص علي ارتداء الملابس القطنية وتغطية الرأس.

الاختلاف في الطباع يطيل عمر الزواج

الاختلاف في الطباع يطيل عمر الزواج

/

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الاختلافات في الطباع بين الأزواج تعد أحد الأسباب الرئيسية لنجاح الزواج، حيث يؤدي التشابه والتماثل في الصفات الشخصية والحياتية إلى الشعور بالملل والفتور تجاه الشريك الآخر.


وأجرى الباحثون بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية الدراسة على عينة من الأشخاص الذين مر على زواجهم أكثر من 40 عاما، وذلك من خلال أسئلة خاصة طرحت على كل من الزوج والزوجة على حده، دارت أغلبها حول فترة الزواج بما تضمنته علاقتهم الزوجية من مواقف صعبة وحزن وسعادة.

وأوضحت نتائج الدراسة أن معظم الأزواج يفضلون الشريك المختلف عنهم في الطباع الشخصية، وتختلف نظرته للحياة عمن يشابههم في الصفات

نصائح لاختيار فستان الفرح و الماكياج و التسريحة

نصائح لاختيار فستان الفرح و الماكياج و التسريحة

/

للحصول على أفضل الخيارات قبل أن تتخذ قراراتها النهائية، تقصد العروس أهل الاختصاص فى إبراز جمالها، من مصمم الأزياء إلى خبير التجميل وصولاً إلى مصفف الشعر.
ولكن، هل تكفى هذه الخيارات الثلاثة العروس لتبدو جميلة يوم الزفاف، أم أن هناك أموراً أخرى تنساها بعضهن ومن الضرورى أن يأخذنها فى الحسبان؟

هذا السؤال طرحناه على عدد من أهل الاختصاص الذين هم وراء إطلالة العروس المميزة، ولخص كل منهم إجاباته بـ 5 أمور ضرورية يجب أن تفعلها العروس قبل حفل زفافها.

خمس نصائح من المصمم عبد محفوظ


1- أن تختار مصمم الأزياء الذى ترتاح إليه.

2- أن تكون على قناعة بلون الفستان (أبيض، أوف وايت..) وقصته.

3- أن تترك مصمم الأزياء يقوم بدوره فى مساعدتها لاختيار القصة الذى تناسب جسمها والمكان الذى يُقام فيه حفل الزفاف.

4- أن تكون مقتنعة بالمرافقين الذين يرسلهم معها المصمم إلى حفل الزفاف.

5- يجب أن لا تنسى التخلص من بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد إذا كان مؤشر وزنها يدل على ذلك، لأن رشاقة العروس تظهرها أجمل.



خمس نصائح من مزين الشعر طونى مندلق


1- أن تحجز موعدا مع المزين قبل نحو 5 أشهر، وأن تجرى علاجاً للشعر قبل نحو شهر من حفل الزفاف لإعطائها حياة وبريقاً فى الحفل.

2- اختيار القصة المناسبة لوجة العروس.

3- اختيار اللون الذى يليق بلون بشرتها.

4- انتقاء التوصيلات Extension والأكسسورات اللازمة للتسريحة.

5- إجراء بروفة قبل نحو أسبوع من حفل الزفاف لتحرير العروس من عبء التفكير فى تسريحة شعرها، وبالتالى التخفيف من التوتر الذى يسبق موعد الحفل.

خمس نصائح من مزين الشعر رانى المصرى


1- الاهتمام بنوعية شعرها قبل حفل الزفاف، بنحو شهرين أو ثلاثة، واجراء العناية اللازمة له بعد معانيته من قبل خبير الشعر الذى سيبرز تسريحتها يوم الزفاف.

2- أن تختار معه لون الشعر الذى يناسبها.

3- أن تنتقى قصة الشعر الملائمة لوجهها (مع غرة، شعر ديغراديه، كاريه...).

4- أن يملس شعرها إذا كان مجعداً، خاصة إذا كان العرس فى موسم الصيف وهو الموسم الذى درجت فيه الأعراس وتكون فيه درجة الرطوبة عالية. فإذا كان الشعر مجعداً أو جافاً، تزيد الرطوبة من احتمال تنفشه.

5- استعمال كريمات مرطبة للشعر، كى لا يكون الشعر يوم الزفاف جافاً وفاقداً اللمعية والحيوية.

خمس نصائح من خبير التجميل فادى ابراهيم


1- شرب الماء بكثرة، لأن الماء يغسل الجسم من أى شوائب وأنا أسميه العلاج السحرى.

2- شرب كوب من الجزر أو التفاح يومياً، لما فيهما من فيتامينات مهمة، فالجزر يبعد الشيخوخة عن البشرة ويمنحها لوناً وردياً لأنه يحتوى على الكيراتين. أما التفاح فلا تخفى على أحد فوائده الغذائية.

3- الابتعاد عن تناول المأكولات الحارة والتقليل من المقالى والمكسرات خاصة قبل فترة من مناسبة العرس.

4- الاهتمام بنظافة البشرة، وقصد مركز تجميلى من وقت لآخر لتخليصها من البثور أو الشوائب. شرط الانتباه إلى نظافة الأدوات المستعملة وتعقيمها.

5- ترطيب البشرة بشكل يومى، خاصة مع كثرة التلوث والغبار فى إيامنا هذه، ووضع كريم مغذ قبل النوم لتمتصه البشرة وتستفيد منه. وفى الصباح وضع كريم مرطب وحماية يساعد على تجنيب البشرة العوامل البيئية الضارة.

خمس نصائح من خبير التجميل أحمد قبيسى


1- أن تترك العروس حاجبيها بدون نزع الشعر الزائد منهما قبل شهر تقريباً من موعد حفل الزفاف، لرسمهما بشكل جيد.

2- عليها اختيار نظام غذائى متوازن وصحى وشرب الماء بكثرة لتحصل على بشرة نقية نظيفة كما عليها التخفيف من السهر والإبتعاد عن المأكولات الحارة والحامية التى تتسبب عادة فى ظهور البثور السوداء.

3- يجب ألا تنسى الاهتمام بأسنانها، وتبييضها، لأن سر جمال العروس فى ضحكتها.

4- أن تزيل الشعر والوبر الزائد من وجهها قبل نحو شهرين، كى ترتاح البشرة ولا تكون عرضة للاحمرار والتهيج.

5- أن تستخدم الكريمات المناسبة لطبيعة بشرتها أقله قبل شهرين من حفل الزفاف، وإذا احتاجت بشرتها إلى علاج، أن تباشر به قبل فترة غير قريبة من موعد الزفاف كى لا تظهر البثور والمشاكل على بشرتها يوم الحفل، وطبعاً الباقى يكون دور الخبير نفسه.

نسقى مع خبير التجميل قبل فترة لا تقل عن شهرين أو ثلاثة من العرس، لاختيار الماكياج الذى سيبرز جمالك فى أجمل ليالى عمرك.

ماكياج اللاماكياج .. موضة جديدة تعيدنا الي الرومانسية

ماكياج اللاماكياج .. موضة جديدة تعيدنا الي الرومانسية

/

في أي موسم للأزياء، يذكرنا خبراء وفنانو التجميل، أنه مهما تغيرت موضة الماكياج وتبدلت الصرعات، تبقى ألوان الباستيل الطبيعية متربعة على عرش الجمال، مثل موضة الأزياء الكلاسيكية لا تغيب ومن الأساسيات.

فهي تزين الوجه من دون مبالغة أو بهرجة، كما تعمل كخاف للعيوب والشوائب، لا سيما في الأيام العادية، حيث لا تحتاج الواحدة منا إلى البهرجة، أو فقط في الأيام التي تريد فيها إخفاء بعض علامات الإرهاق أو التعب التي قد تظهر على البشرة بين الفينة والأخرى.

ورغم أن هذا المظهر يبدو سهلا، إلا انه يحتاج إلى نفس الدقة التي يوضع بها أي ماكياج بألوان صارخة، لذلك لا يجب الاستهانة به على الإطلاق. وأكبر دليل على هذا أن نظرة خاطفة على ما قدمته عروض الأزياء في ما يخص اتجاهات الماكياج للمواسم المقبلة، تشير إلى انه على الرغم من أن الألوان تشابهت، بين البني والبيج واللالون، بالنسبة للشفاه على وجه الخصوص، إلا أن طرق استعمالاتها تختلف من عرض إلى آخر، وإن بطريقة خفيفة.

وكما تُظهر هذه الصور، فإن الألوان الطبيعية لا تعني البني والبيج فقط، بل قد تكون بألوان فاتحة مثل المشمشي والوردي، لكن بدرجات هادئة تعطي الانطباع أن فراشي الماكياج لم تلمس وجهها على الإطلاق. وهذه النتيجة هي التي تشير إليها خبيرة الماكياج فابيان خوري، بقولها إن ألوان الباستيل «تشمل كل الألوان من دون استثناء وتركز على درجاتها الهادئة التي تمنح إطلالة طبيعية ومشرقة في الوقت عينه».

ويشدد متخصص التجميل أحمد قبيسي على «أن أهمية ألوان الباستيل تكمن في شفافيتها التي لا تظهر بشكل فج»، مركزا على ضرورة الاعتماد على قاعدة أساسية ومهمة وهي كريم الأساس.

فهذا المستحضر، كما يدل اسمه «يلعب دورا أساسيا في إضفاء الصفاء على البشرة، كما يساعد على توزيع الماكياج بطريقة صحيحة على الوجه من دون أخطاء». يطلق قبيسي في كتابه «الماكياج.. قبل وبعد»، على هذا النوع من الماكياج تسمية «اللالون»، أي ذلك الذي يظهر الوجه بلون موحّد وهادئ، إذا اختيرت الألوان المناسبة للون البشرة من كريم الأساس وظلال العيون والخدود وأحمر الشفاه.

ويرى أن «اللالون» يلائم أكثر الغربيات ذوات اللون الفاتح. لكن إذا اختارت المرأة الشرقية الاستعانة به فينصحها بخلط البيج والبني أو البيج والبيج الزهري وتوزيعه على مختلف مناطق الوجه، لا سيما الخدين والجفون والشفاه.

وفي حين يؤكد قبيسي على أن الماكياج الطبيعي يليق بكل الفتيات والنساء، يشير أيضا إلى أن النساء فوق الأربعين يظهرن بطلّة أكثر جاذبية عندما تكون الألوان هادئة، فيما يشجع الصبايا على أحد اللونين الأزرق أو الزهري. كما يوضح ضرورة اعتماد هذه الألوان خلال ساعات النهار والأيام العادية، لا سيما انه بالإمكان تكثيفها لتصبح أكثر وضوحا في مناسبات المساء والسهرة.

وفي ما يتعلّق بأحمر الشفاه يترك قبيسي الحرية للمرأة في أي مرحلة عمرية كانت أن تختار ما تشاء ولا ضير من انتقاء الألوان القوية «شرط أن تكون ملائمة ومتناسقة مع لون ظلال العيون الهادئ».

من جهتها تقول خوري «من الأفضل وضع ألوان الباستيل خلال النهار وتكثيفها في المناسبات، لكن لا بد من الإشارة إلى أن هذه القاعدة ليست شاملة، إذ إن بعض النساء لا يليق بهنّ إلا هذه الدرجات الخفيفة نظرا لطبائعهن الهادئة وملامحهن النّاعمة، كذلك الأمر بالنسبة للواتي حبتهن الطبيعة الجينية ببشرة صافية، على عكس البشرة السمراء والملامح القاسية التي قد تبدو باهتة بألوان الطبيعة الخفيفة. هؤلاء يحتجن إلى درجات مركّزة ليحصلن على التألق المطلوب».

بدورها تصر خوري على التمييز بين ماكياج الصبايا والمرأة التي تخطت الأربعين، وتقول «كلما تقدمت المرأة بالعمر كلما يخرج هدف الماكياج من تغيير ملامح الوجه أو تغطية العيوب إلى إظهار شبابه ونضارته، وهو الأمر الذي يسهل تحقيقه من خلال الألوان الخفيفة، مع إدخال لمسة فقط من الألوان الداكنة أو الصارخة، مع إمكانية مزج لونين أو أكثر وتوزيعها بنعومة».

دراسة أميركية: تكشف عن آلية مختلفة للعقم لدى السيدات البدينات

دراسة أميركية: تكشف عن آلية مختلفة للعقم لدى السيدات البدينات

/

كشفت دراسة أميركية حديثة عن آلية جديدة تفسر حدوث العقم لدى السيدات البدينات، تختلف عما هو سائد من أن تأثير البدانة يؤدي إلى نشوء ما يعرف بمقاومة خلايا الغدة النخامية لتأثير هرمون الإنسولين.

وأشارت الدراسة التي نشرتها دورية «Cell Metabolism» في عددها الصادر في الثامن من سبتمبر (أيلول) الحالي، إلى أن علماء مركز الأطفال بجامعة جون هوبكنز الأميركية أجروا تجارب على فئران بدينة استهدفت دراسة تأثيرات هرمون الإنسولين على مختلف الخلايا.

وأظهرت التجارب أن استجابة خلايا الغدة النخامية للهرمون تكون في إطارها الطبيعي، على عكس ما هو شائع سابقا من أن مستقبلات الإنسولين في هذه الخلايا تشهد تغيرا يعرف بـ«مقاومة تأثير الإنسولين Insulin-resistance».

وأكد البروفسور أندرو وولف، الأستاذ المساعد لطب الأطفال والغدد الصماء بمركز الأطفال في جامعة جون هوبكنز، أن نتائج البحث لا تنفي حدوث الظاهرة المعروفة بمقاومة تأثير الإنسولين كلية في حالة السيدات البدينات، ولكن الدراسة أثبتت أن مختلف الأنسجة تتفاعل مع هذه الحالة بطرق متباينة، فبينما لا تتأثر المستقبلات بالغدة النخامية نحو الإنسولين، تتأثر بذلك الخلايا الموجودة في الكبد والعضلات، وهو الأمر الذي - على ما يبدو - تسبب في انقياد العلماء سابقا إلى الاعتقاد الخاطئ بأن خلايا الغدة النخامية تتفاعل بالشكل ذاته.

نظرية جديدة
ووضع الباحثون نظرية جديدة مفادها أن مقاومة الخلايا الموجودة في العضلات والكبد لتأثير هرمون الإنسولين يدفع الجسم لزيادة النسبة التي يفرزها من الهرمون كرد فعل للحصول على التأثير المطلوب، وهو ما يتسبب بدوره في ارتفاع مزمن بنسبة الإنسولين بالدم.

وأكد وولف أن الارتفاع المزمن لنسب هرمون الإنسولين يقوم بحث الغدة النخامية بصورة فائقة، ودفعها لانتهاج منظومة غير طبيعية من التفاعلات الهرمونية من شأنها «التشويش» على عملية التبويض الطبيعية، وبالتالي التأثير سلبا على الخصوبة.

ولإثبات صحة نظريتهم، قام العلماء بحرمان مجموعة من فئران التجارب من مستقبلات الإنسولين بالغدة النخامية عن طريق تقنيات الهندسة الوراثية، ثم قاموا بتغذيتها بوجبات عالية الدهون على مدار ثلاثة أشهر، مع مقارنتها بأخرى ذات مستقبلات طبيعية، فتبين أن الفئران المهندسة وراثيا لم تعان من أعراض زيادة الهرمونات المنظمة لوظائف المبيض، مع احتفاظها بانتظام الدورات الشهرية، على الرغم من إصابتها كقرينتها بالبدانة المفرطة.

دور الغدة النخامية
يذكر أن الغدة النخامية مسؤولة بشكل مباشر عن انتظام عملية التبويض والخصوبة عبر الهرمونات المنظمة (FSH وLH) التي تقوم بإفرازها لحث المبيض على القيام بوظائفه، ويعتمد المبيض على قياس هذه الهرمونات بالدم والتفاعل طبقا لنسبتها التي تتغير تباعا طوال الشهر حسب دورات متتابعة، ولذلك فإن أي اختلال في نسب هذه الهرمونات يتسبب في خلل وظيفي جسيم في المبيض.

وتتسبب التغيرات الناجمة عن ذلك الخلل الوظيفي في ارتفاع نسب الهرمونات المنظمة التي تفرزها الغدة الدرقية بصورة كبيرة، إلى جانب الإصابة بمتلازمة تكيسات المبيض المتعددة (Polycystic Ovary Syndrome).

وتكمن أهمية الكشف الرئيسية في أنها قد تغيير المفاهيم التقليدية السائدة في علاج حالات العقم لدى السيدات البدينات اللاتي تعانين من متلازمة تكيسات المبيض المتعددة، التي تعتمد بدرجة كبيرة على العقاقير المضادة لمرض السكري بالأساس (مثل العقاقير المحتوية على مادة «الميتفورمين» Metformin) كمحاولة لتحسين استجابة الخلايا لتأثير هرمون الإنسولين، الذي يتضح – طبقا للدراسة – أنه لا دور له في تحسين استجابة الغدة الدرقية ذاتها، وإن كان تحسين استجابة خلايا الجسم للإنسولين قد يسهم بصورة غير مباشرة في خفض معدل إفراز الإنسولين عموما، وبالتالي وقف منظومة الاستجابة غير الطبيعية لخلايا الغدة الدرقية.

تجنبي الاخطاء عند وضع المكياج

تجنبي الاخطاء عند وضع المكياج

/

تسعى جميع السيدات إلى إقتناء أنواع مستحضرات التجميل، فيقصدن الخبراء ويستفسرن عنها ثم يشترينها من المحلات المتخصصة، ويحتفظن بها فوق طاولات مستحضراتهن.

لكن الأمر لا ينتهى عند هذه المرحلة، بل يبدأ عنده، لأن النقطة الأهم تكمن فى كيفية استعمال هذه المستحضرات، وفى الإبتعاد عن الوقوع فى الأخطاء التى تسبب زوال الماكياج عن الوجه.

فما هى أسرار دوام الماكياج على البشرة؟ وكيف يمكن تجنب الأخطاء فى الماكياج؟

كيف أجعل ماكياج عينى يدوم طويلا؟
- لابد من التأكد أولا من أن العيون لا تعانى الحساسية تجاه مستحضرات التجميل، لأن اللواتى يعانين من الحساسية ويستعملن مستحضرات تجميل غير مخصصة للعيون الحساسة فإن ماكياجهن لن يدوم طويلا، وهنا ننصح باللجوء إلى إختيار المستحضرات التى لا تسبب الحساسية وذلك منعا لتدميع العيون، فيجب التأكد من أن هذه المستحضرات تم إختيارها مخبريا.

- إن تركيبة البودرة بالإجمال تدوم مدة أطول بكثير من تركيبة الكريم. وهنا ننصح بإختيار مستحضرات التجميل الخاصة بالعينين مثل ظلال العيون وأقلام الكحل التى ترتكز تركيبتها على البودرة. فعمر مستحضرات التجميل على الوجه أقصر، إذا كانت تركيبتها كريمية.

- بعد أن تقومى بالخطوة الأولى للماكياج، وهى وضع كريم الأساس والبودرة على بشرة الوجه، إحرصى أن تكونى قد مررت إسفنجة كريم الأساس وفرشاة البودرة على الجفون فمثل هذه الخطوة كفيلة بأن تكون الأساس لماكياج العين حتى يدوم أكثر.

- لتحديد العيون بإمكانك الإختيار بين قلم التحديد أو الظلال المخصصة للتحديد.
- وليكتمل ماكياج العين، عليك تحديد ورسم الحواجب التى تعتبر بمثابة التاج الذى يكلل العين، إختارى البودرة الخاصة بتحديد الحواجب أوقلم التحديد. وإحصلى على ماكياج مميز يدوم طوال النهار.

لتكن إطلالتك مشرقة ومميزة، ننصحك بـ:
- إستعمال الألوان الهادئة من أحمر الشفاه، وإختيار التركيبة التى تضيف لمعة خفيفة على الشفاه، فأحمر الشفاه ذو التركيبة القوية اللمعية لا يدوم طويلا ويناسب المناسبات أكثر من ساعات النهار.

- الأهم عند تحديد الشفاه، التأكد من إختيار لون قلم التحديد الذى ينصح أن يكون تماما مثل أحمر الشفاه، وإلا أصبح المظهر نافرا.

- إليك هذه الخدعة ليدوم أحمر الشفاه طويلا. رطبى شفاهك أولا بالكريم الخاص، ثم حدديها بقلم التحديد القريب للون الشفاه أو أغمق بدرجة واحدة فقط، ثم وبواسطة قلم التحديد نفسه لونى المنطقة الداخلية من زوايا الشفاه وصولا إلى ما قبل منتصفها، لإعطائها لمسة خفيفة من الإشراق والإضاءة، ويلى هذه الخطوة لمسة خفيفة من الغلوس فوق الشفاه، فتضئ بطريقة ملفتة وخاصة فى منتصفها، والأهم أن اللون يدوم طويلا حتى لو زالت اللمعية.
- يجب أن تعتاد كل سيدة أن تفرق بين الوقت المخصص للعناية بالبشرة والوقت المخصص لتبريجها.

فمعظم السيدات يلجأن إلى إعتماد هذه الخطوات الثلاث بشكل متتالى، وهى تنظيف البشرة ثم ترطيبها وبالتالى تبريجها دون فارق وقت بين خطوة وأخرى. وهنا تكمن المشكلة إذ أن هذه الطريقة تؤثر على الماكياج ودوامه وثباته على الوجه.

ومن هنا ننصح بتخصيص وقت للعناية بنظافة البشرة يفصلة بضع دقائق عن ترطيبها وتغذيتها وما لايقل عن ربع ساعة لتبريجها أو حتى يتم التأكد من أن البشرة تشربت تماما كل المكونات الموجودة فى كريمات العناية.

وإذا لم يتم التقيد بهذه الخطوات فإن الماكياج سيبدو ملطخا، كما أنه لن يدوم طويلا على البشرة.

- هل تعرفين سيدتى أن الإختيار الخاطئ للون خافى العيوب أو لكريم الأساس قد يظهر العيوب المراد إخفاؤها من جراء إستعمال كل منهما. لذلك على كل سيدة أن تلم إلماما بسيطا بلعبة الظلال لألوان كريم الأساس وخافى العيوب، وأن تبدأ أولا بإختيار الألوان المناسبة التى تنسجم مع لون بشرتها.

ومن ثم تعرف كيف توزعها على وجهها بإختلاف ألوان البشرة. فأحيانا تواجه المرأة البشرة التى تعانى من الكلف أو البقع والتى تتطلب حنكة وخبرة فى كيفية إخفاء عيوبها.

فالأمر لا يقتصر فقط على شراء أغلى المستحضرات دون الإنتباه إلى درجة اللون، وإلى طريقة إستعمالها.

لذلك ننصحك هنا بطلب نصيحة الأختصاصية التى ترشدك إلى المشاكل التى تعانى منها بشرتك وتعلمك كيفية تغطيتها بذكاء لتبدو بشرتك مشرقة وموحدة اللون.

• إستعملى قلم تحديد العيون Eyeliner Pencil من مجموعة Shiseido لربيع 2009.

• جربى ظلال العيون بلون واحد باللون الأزرق العميق Iris Blue 15 من مجموعة Nature Temptations من Clarins.

• إستعملى أحمر الشفاه Sweet Kiss الجديد من Bourjois الذى يلعب على التناقضات فى ألوان نابضة وخفيفة فى آن واحد، ليونة وإشعاع، راحة وتألق.

• إختارى ماسكاراDefine-A-Lash من Maybelline المطيلة للرموش بالعبوة الخضراء أو ماسكارا Define-A-Lash Volume لحجم أكثر بلون العبوة الزهرى الرائع.

لربات البيوت.. نصائح منزلية تعيد اليك رشاقتك

لربات البيوت.. نصائح منزلية تعيد اليك رشاقتك

/

سئمتي من الذهاب إلى النادى الرياضى لممارسة التمارين تحت إشراف مدرب خاص؟ هل تجدين أن أموالك وجهودك تضيع سدى لأنك لا تلاحظين أية نتائج؟

حسناً، نقدم لك حلاً أوفر لممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود من دون أى عناء إضافى .. حولى الأعمال المنزلية اليومية إلى حصص رياضية ممتعة.

راجعى معنا التفاصيل .. هل تعلمين أن بعض الحركات البسيطة اليومية قادرة على شد جسمك وجعله ممشوقاً ؟ استعملى السلالم بدل المصعد الكهربائى، وتوجهى إلى المتجر سيراً على الأقدام بدلا من استعمال السيارة، واركنى السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك لإكمال المشوار سيراً على الأقدام.. إنها خطوات بسيطة جداً وإنما فى الوقت نفسه مفيدة جداً.

هكذا، يمكنك تحويل مهامك اليومية وأعمالك المنزلية، التى تثير اشمئزازك أحياناً، إلى متعة حقيقية تمنحك فى النهاية جسماً رياضياً وقواماً ممشوقاً.

1- وضعية جيدة وإيقاع صحيح
لابد من الاهتمام أولاً فى اعتماد الوضعية الجيدة والإيقاع الصحيح، والتركيز جيداً على الأعمال التى تنجزينها.

بالفعل، يشير الاختصاصيون إلى أنه عند تصور حركة ما والتركيز عليها جيداً، نبذل المزيد من الطاقة.

فالدفق العصبى يصل إلى الألياف العضلية قبل أن يبدأ جسمك بالتحرك. من جهة أخرى، يحسن التركيز في الحركة ويحرك الألياف العضلية بصورة أفضل.

أما التنفس، من جهته فيحفز التركيز ويزود العضلات أوكسيجيناً ويحسن التبادلات الفيزيولوجية. هكذا، تستنفد العضلات الاحتياطات الموجودة لديك بسهولة أكبر.

2- ترتيب السرير
نحاول ترتيب السرير عموماً فور نهوضنا من النوم، وبما أن النعاس يكون مسيطراً علينا، ننخفض فوق السرير ثم ننتصب بصورة مفاجئة فى محاولة للانتهاء من ترتيب الشراشف والسرير بسرعة. لكن هذه الحركة خطيرة على الظهر وغير مفيدة أبداً للذراعين والساقين.

اعلمى أولاً أنه عليك تهوئة السرير جيداً قبل ترتيبه ووضع الغطاء فوقه. حاولى فعل ذلك بحنى الصدر إلى الجانب للإمساك بالشراشف فى أسفل السرير، ثم ارسمى دائرة كبيرة بذراعيك لوضع الشراشف فى أعلى السرير.

أعيدى الحركة نفسها عشر مرات تقريباً. وبالنسبة إلى الساقين، اجعلى ساقاً أما الأخرى واحرصى على ثنى الساقين لتصبحى بمستوى السرير.

أما الحوض فعليك إبقاءه فى وضعيه محادية فيما عضلات البطن مشدودة. اثنى الساقين قليلاً لشد عضلات المؤخرة. والواقع أن ثبات الحوض يجبرك على إدخال البطن وشد عضلاته، فيما تبقى الساقان قويتين.

3- نشر الغسيل
يتحمل ظهرك الكثير من العبء أثناء نشر الغسيل. فأنت تقوسين ظهرك لبلوغ الحبل العالى ثم تنحنين بعنف لرفع الغسيل من السلة.

ويتوجب عليك أحياناً نشر الغسيل أكثر من مرة واحدة فى اليوم، خصوصاً إذا كانت عائلتك كبيرة، مما يسبب لك فى النهاية الكثير من الأوجاع فى الذراعين والظهر.

ما هى الطريقة المثالية للنشر؟ حاولى جعل عمودك الفقرى مستقيماً، وضعى قدميك أمام حبل الغسيل. قفى بعدها على رؤوس أصابعك لبلوغ أعلى الحبل.

شدى عضلات البطن إلى الداخل وارفعى عقبيك عن الارض. أبقى ذراعيك ضمن مجال رؤيتك بحيث لا تضطرين إلى التقوس والانحناء.

وبالنسبة إلى رفع الغسيل من السلة أو نشر الغسيل على الجبال المنخفضة، ثمة طريقتان لفعل ذلك. أحنى صدرك إلى الأمام، واثنى ركبتيك قليلاً وابقى ظهرك مستقيماً. من شأن ذلك تقوية عضلات الظهر وشد عضلات المؤخرة والساقين.

4- استعمال المكنسة الكهربائية
عند تنظيف السجاد والمفروشات بالمكنسة الكهربائية، تمسكين بمقبض المكنسة كما لو أنه طوق النجاة. كما أنك تنحنين إلى الأمام وتعاملين عضلات أسفل الظهر بخشونة.

إنها وضعية سيئة ومؤذية للجسم. عليك إبقاء جذعك مستقيماً وحتى الساقين حتى تصبحى فى مستوى مقبض المكنسة.

حركى قدميك، الواحدة قبل الأخرى، للسير إلى الأمام مع المكنسة والحفاظ على الوضعية المستقيمة والعمودية لأعلى جسمك.

أمسكى بمقبض المكنسة، وابعدى يديك عن المقبض ثم اقتربى منه فى حركات قوية بهدف تحفيز عضلات الكتفين وتقويتهما.

من شأن ذلك تشغيل عضلات أسفل الظهر، ولاسيما عضلات المؤخرة، بشكل جيد، بحيث تقوى عضلات كل أسفل الجسم.

5- كى الغسيل
نميل عادة إلى تحريك الذراعين بطريقة عشوائية ويبقى ظهرنا مقوساً طوال فترة الكوى، مما يجعلنا نشعر بالتعب عند الانتهاء.

حاولى ضبط ارتفاع طاولة الكوى وفقاً لطولك، بحيث يكون مرفقك محنياً فى زاوية قائمة من 90 درجة، فيما الساعد مواز للأرض. دعى ساقيك متحاذيتين والركبتين مرتخيتين.

إنها الوضعية المثالية للكوى. وخلال الكوى، حركى يدك جيئة وذهاباً بدءاً من الكتف. حاولى أيضا المناوبة بين الذراعين بشكل منتظم، ولكن من دون تحريك طاولة الكوى أبداً.

وإذا كنت مضطرة إلى المكوث طويلاً أما طاولة الكوى، اجلسى على نحو عمودى مع الطاولة، بعد جعل هذه الأخيرة فى أدنى وضعية ممكنة.

أبعدى قدميك عن بعضهما وأخفضى كتفيك ومررى المكواة من الأمام إلى الخلف. من شأن هذه الحركة تقوية عضلات الكتفين والساعدين، ولاسيما العضلة الثلاثية الرؤوس Triceps فى كل ذراع.

6- تنظيف الأسنان
عند تنظيف الأسنان، نميل عموماً إلى الالتواء فوق المغسلة، فيما الذراع ملتصقة بالجسم. ولا توفر هذه الوضعية أية فائدة للعقل والجسم. لذا، ارفعى مرفق الذراع التى تمسك بفرشاة الأسنان، وارفعى رأسك جيداً وأرخى كتفيك وحافظى على استقامة عمودك الفقرى.

اجعلى ساقيك بالقرب من بعضهما، من دون أن تشعرى بأى توتر. ارخى ساقاً واحدة كل مرة وشدى عضلات المؤخرة إلى أقصى حد. بهذه الطريقة، يمكنك التخلص شيئاً فشيئاً من الدهن المتراكم على الوركين.

ركزى جيداً على بطنك، وشدى السرة إلى الداخل مع محاولة لصقها بالمعمود الفقرى (طوال 30 ثانية) ثم ارخى البطن لشد المؤخرة (طوال 30 ثانية أيضا).
ناوبى هذه الحركات طوال فترة تنظيف السنان بحيث تحصلين فى النهاية على أسنان نظيفة وعضلات قوية فى الكتفين وبطن مسطح على مستوى السرة.

7- تنظيف النوافذ
أثناء تنظيف النوافذ المتسخة، تحاولين عموماً البقاء بعيدة عن الغبار فتبتعدين كثيراً عن النوافذ وتمدين ذراعيك بقوة.

ومع تكرار حركات الذراعين إلى الأعلى والأسفل، تشعرين بالتعب والألم فى العمود الفقرى. ما هى الوضعية المثالية؟ قفى أما النوافذ وركزى على الثبات الإجمالى لجسمك وليس فقط على حركة الذراعين.

اعتمدى الحركات الدائرية الكبيرة والواسعة. وبين الحين والآخر، حاولى تبديل الاتجاه والذراع للحفاظ على نوع من التناسق. وحتى لو كنت معتادة على استعمال اليد اليسرى فقط عادة، سوف تتمرنين وتصبح الأمور أسهل مع الوقت. بهذه الطريقة، يبقى جسمك ثابتاً وتحفزين عضلات البطن والظهر والكتفين.

8- قيادة السيارة
كيف تقودين سيارتك؟ وأنت جالسة مترهلة على المقعد مع ثنيه على مستوى الخصر؟ هذا ما يفعله معظمنا لسوء الحظ.

لكن هذه الوضعية سيئة جداً إذ تعيق التبادلات فى الجسم وتعرقل التنفس وضخ الطاقة. ماهى الوضعية المثالية؟ شدى مؤخرتك أثناء الجلوس أمام عجلة القيادة كما لو أنك تحاولين إطالة نفسك (ويمكنك بالفعل زيادة طولك 3 إلى 4 سم على المقعد).

من شأن هذه الوضعية تقويم الظهر وشد عضلات المؤخرة فى الوقت نفسه. لكن ما هو أفضل وقت لفعل ذلك؟ بالطبع، أثناء زحمة السير الخانقة أو عند الوقوف أمام إشارات المرور حتى تتاح لك فرصة الإمساك جيداً بالمقود كما لو أنك تريدين سحقه بين يديك ورفع الظهر إلى الأعلى وشد عضلات المؤخرة إلى الأمام.

حاولى شد العضلات لمدة 30 ثانيه، ثم استرخى 5 ثوان قبل المعاودة مجدداً. ماهى فائدة هذه الحركة بالنسبة إلى الرشاقة؟ إن انقباض الذرعين يحنى عضلات الصدر برشاقة وتكتسب الوضعية شكلاً أفضل.

9- التسوق
تمدين رأسك إلى الأمام وتضعين ذراعك على وركك وتحنين أعلى جسمك إلى جانب واحد لموازنة ثقل الأكياس الكبيرة التى تحملينها.

هكذا، يبدو ظهرك مقوساً كما لو أنك فى التسعين من عمرك. لذا، عليك أولاً إراحة نفسك وحمل كيسين فقط كل مرة.

وإذا وضعت الأغراض كلها فى كيس واحد فقط، حاولى الانتصاب جيداً لكى يعمل العمود الفقرى بمثابة داعم ومخمد للصدمات.

والواقع أن هذه هى وظيفته! احرصى دوماً على اتخاذ الوضعية التى تجعلك تبدين وكأنك فخورة جداً بنفسك، وشدى عضلات بطنك إلى الداخل.

والمهم هو ألا تجعلى الذراعين مشدودتين على طول الجسم. تقدمى ببطء واجعلى الذراعين تتمايلان بارتياح. من شأن ذلك شد الكتفين نحو الذراعين وإبقاء المفاصل ثابتة.

إذا كنت تحملين كيساً واحداً، انقليه إلى اليد الأخرى فى منتصف الطريق بحيث يكون العبء متساوياً على كلا الذراعين فى غضون ذلك، تستفيد عضلات البطن والفخذين والذراعين وتصبح مشدودة جيداً.

تلوين مثالى للشفاه الكبيرة

تلوين مثالى للشفاه الكبيرة

/

- لأن شفتى كبيرتان، أركز فى ماكياجى على عينى فأبرزهما بالظلال والتحديد والماسكارا. واستخدم للشفتين الألوان الفاتحة جداً، لكنها لا تبدو جميلة وسرعان ما يزول اللون. كما أنم شفتى تبدوان جافتين دائماً؟

- تجيب عن هذا السؤال ريما خضر، متخصصة التجميل لدى "Clarins" تقول: "بالفعل، فى حالة الشفاه الكبيرة من الأفضل التركيز على العينين، لجذب النظر إليهما، وإبعاده عن الشفاه.

وبالنسبة إلى جفاف الشفتين، فيجب العناية بهما، لأن نعومتهما ونضارتهما تبرزهما جميلتين حتى لو كانتا كبيرتين، ولذا أنصحك بتقشيرهما مرتين أسبوعياً، واستخدام البلسم المرطب كل ليلة.

أيضاً، وزعى حولهما الكونسيللر، ثم حددى بقلم محدد بلون البشرة نفسه، داخل الحدود الطبيعية للشفاه، ثم استخدمى الغلوس، خاصة الأنواع الشفافة.

جربى "In Stant Gloss" الذى يحتوى على صبغات لونية حساسة تمنح الشفاه لوناً خاصاً بها، حيث تتفاعل الصبغات مع طبيعية لون الشفاه، فيكسبها لوناً زهرياً خفيفاً إلى جانب أنه يرطب الشفاه ويغذيها".

نصائح
- لإعادة التوازن إلى البشرة المتقدمة فى العمر وذلك عبرتنشيط الجينات الجيدة وقمع الجينات السيئة، استخدمى معالجات متخصصة. جربى "GeneFique Creme Activatrice de Jeunesse" من Lancome.

- لتستعيدى جمال شعرك وحمايته من المؤثرات الضارة من رطوبة وحرارة وشمس. جربى "Chronologiste" من "KERASTASE" الغنى ببيض الكافيار لتغذية الجذور والحفاظ على لونه.

- للتخلص من الوخز المزعج ومظهر البشرة الجافة الباهتة، احرصى على تقشيرها مرتين أسبوعياً وترطيبها مرتين يومياً جربى "Chanel Hydram X + Active Moisture Cream".

- حتى لا تفقد البشرة رطوبتها وتتسببى فى جفافها وتحسسها، احرصى عند تقشيرها على تدليكها بحركات خفيفة جداً تتعامل مع الجزء العلوى منها، ولا تصل إلى الطبقة المتماسكة التى تعمل كحاجز حماية.

العناية بمنطقة العينين
- عمرى 26، ومشكلتى منطقة حول العينين، حيث تظهر خطوط التجاعيد الناعمة والانتفاخات، خاصة صباحاً، كما أن البشرة فى هذه المنطقة تبدو داكنة. فهل أحتاج إلى استخدام مستحضرات عناية فى هذه المرحلة العمرية؟

- تقول متخصصة العناية بالبشرة لدى "كنزو": "من المعروف أن البشرة المحيطة بالعينين رقيقة جداً وحساسة، حيث إنها تخلو من أى طبقة دهنية.

إلى جانب الحركات التعبيرية بالعينين، فإنها من أكثر المناطق تأثراً بعوامل التقدم فى العمر والضغط والإرهاق وقلة النوم واستخدام المستحضرات الرديئة، أو عدم إزالة الماكياج، حيث إنها تصاب بالهالات الداكنة والانتفاخات وتظهر خطوط التجاعيد، فتبدو بمظهر غير مرغوب فيه.

لذا، فإن العناية بها أمر ضرورى من بداية العشرينات من العمر، لحمايتها والعمل على تأخير مظاهر الشيخوخة المبكرة. وتكون بالحرص على إزالة الماكياج وارتداء النظارات عند الخروج صباحاً، واستخدام المستحضرات الخاصة بالعينين صباحاً ومساء.

جربى "Belle De Jour Angel Eyes"، الذى يعمل على تحسين الدورة الدموية الصغرى فى البشرة ويقوى بنيتها ويخفف من الانتفاخات والهالات الداكنة، ويساعد على شد البشرة وتجديد الخلايا فتبدو العين بمظهر مشرق ونضر".

كيف تعتنى بجمالك باستعمال العسل ؟

كيف تعتنى بجمالك باستعمال العسل ؟

/

عرفت مزاياه التجميلية منذ أيام كليوبترا ومازالت شائعه حتى ايامنا هذه خصائص العسل تجعله ملائما للاستعمال في مستحضرات التجميل ومساحيق الزينة .ويعد منظف جيد للوجه ، مرطب للبشرة ملمع للشعر معالج لحب الشباب .

هناك عدة اقنعه تستخدم لعلاج انواع البشرة ومشاكلها :

- قناع العسل بالزبادي: يستخدم لعلاج البشرة الدهنية و يخلصها من البثور السوداء.

يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف كوب زبادي في طبق و يضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج لمدة دقائق و يوضع بعد ذلك على الوجه ويغسل بالماء الدافئ كما يمكن وضع قناع من الزبادي فقط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ يساعد هذا القناع في تنظيف الوجه.

- قناع الكوسا بالعسل والخيار: يستخدم هذا القناع لشد بشره الوجه وجعل البشرة نضره و عملية لشد الوجه.

وحول طريقة الاستخدام تقول : أنه يتم وضع حبة كوسه وحبة خيار مع ملعقتين من عسل النحل في الخلاط لمدة دقائق .

حتى يتم خلطها جيداً ثم يتم أخذ هذا الخليط ووضعه على وجه المرأة لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الوجه بالماء.

وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان

وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان

/

وهبنا الدين ‏الإسلامي أفضل دليل علمي للتغذية الصحية لوقاية ‏أجسامنا من العديد من الأمراض لاسيما في شهر رمضان حيث أن معظم الصائمين يمارسون عادات غذائية خاطئة في رمضان فيعمد ‏الكثير منهم الي الإسراف في تناول الطعام، والتركيز علي أنواع محددة من الأطعمة معظمها ‏عالية السعرات الحرارية وغنية بالدهون المشبعة فيفقد الصيام فوائده الصحية التي تؤثر علي جميع أجهزة جسم الإنسان، حيث ‏يقوم الصيام بتجديد أنشطة هذه الأجهزة والأعضاء ويخلص الجسم من الفضلات المتراكمة ويحسن مستوي دهون الدم، مما يؤدي إلي الشعور بالراحة النفسية والطمأنينة ويوفر له‏ ‏ارتقاءاً روحياً ونفسياً وتوازناً فسيولوجياً متكاملاً.

فيرى الدكتور عهدي غنيمة، تخصص تغذية وسمنة أن شهر رمضان طبيب تخسيس مجاني، وفرصة عظيمة لذوي الوزن الزائد، بشرط أن يتم الالتزام بشروط شهر رمضان الصحية كالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم والكسل.

ويضيف الدكتور عهدي نظاماً يمكن إتباعه في وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان وهو:

*وجبة الإفطار:

لابد من التلطف بالمعدة والتدرج معها في الطعام والشراب، ولابد من الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية و يفضل أخذ راحة لمدة نصف ساعة بعد تناول البلح و طبق الشوربة، لتهيئة ‏المعدة وتنشيطها بعد ساعات من الراحة و إتاحة الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة.

فمن الضروري عدم التهام الطعام والتأني في ‏مضغه، حتي لا يصاب الصائم بعسر الهضم خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم و ألم في المعدة.

ويري أن أفضل ما يبدأ به الإفطار هو التمر ‏فالسكريات الموجودة فيه سهلة الامتصاص وسريعة الوصول إلي الدم وهذا ما يحتاجه بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام حيث تنشط إفراز الإنزيمات ‏ ‏الهاضمة لتستقبل الطعام الذي سيتناوله الصائم، بالإضافة إلي قليل من الماء الذي يجب ألا يكون مثلجاً حيث يؤدي إلي انقباض الشعيرات الدموية بالمعدة، ويؤدي أيضا إلي ضعف الهضم.

وقد يفضل البعض كوباً من الشوربة الخفيفة الدافئة لتنشيط الخلايا ولتعويض سريع للماء المفقود، و بعد صلاة المغرب ينصح بتناول الطبق الرئيسي الذي يمثل الوجبة الصحية المتوازنة التي تتكون من أصناف مختلفة من الأغذية لكل منها‏ ‏فائدة خاصة وبكميات معتدلة مثل الحبوب والبقول واللحوم والألبان ومشتقاتها والفواكه والخضراوات ‏ليحصل الجسم علي جميع العناصر الغذائية الأساسية مع مراعاة عدم الإفراط في تناول ‏المنبهات مثل الشاي والقهوة.

ويؤكد الدكتور عهدي أنه يجب البدء بالأطعمة التالية:

•طبق السلطة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد الصائم علي الإحساس بالشبع، وتنشط عملية الهضم, وتقي من الإمساك

•الشوربة أو الخضار المطبوخة (شوربة الخضار) فيها أنواع هامة من البروتينات، مع الإشارة الي أهمية إحكام إقفال غطاء الحلة عند طهيها للمحافظة علي هذه البروتينات.

•طبق رئيسي يحتوي علي"
1- اللحوم، الأسماك، الدواجن أو بدائلهم مثل البقوليات كالعدس و الفول و الفاصوليا البيضاء أو اللوبيا.
2- النشويات كالأرز و الخبز و المكرونة والبطاطس.
3- الفاكهة والخضار.


* أما عن وجبة السحور:
تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد.

ويفضل تأخير السحور بقدر الإمكان و يراعي ‏تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل المخللات أو الزيتون المالح والجبنة المالحة وتجنب التوابل والبهارات و استعمال الأغذية المحفوظة، أو الوجبات السريعة التحضير للحد‏ من الشعور بالعطش ، بالاضافة الي شرب كمية كافية من الماء ويستحسن أن يحتوي طعام السحور علي أغذية سهلة الهضم ويجب أن تتميز بما لم يأكله الصائم خلال وجبة الإفطار كالألبان ومنتجاتها مثل الجبن و الزبادي بالإضافة الي الخضروات الطازجة و الفاكهة و الخبز أو القمح لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وكمية عالية من السوائل ‏التي تحد من شعوره بالعطش.

أيضا لابد من تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين بين الإفطار و السحور مثل الفاكهة – الزبادي بالفاكهة – قليل من المكسرات – البليلة – البطاطا – حمص الشام

الإفطار علي المشروبات المثلجة يؤذي المرئ

الإفطار علي المشروبات المثلجة يؤذي المرئ

/

قد لا يجد الذين يعتبرون الفواكه جزءا اساسيا من غذائهم اليومي فرصة لتناولها في ليالي رمضان‏، فالمشروبات التي تحتوي علي نسبة عالية من السكر كالتمر هندي والكركديه والخشاف.

وما يليها من اغذية دسمة زائدة السكر بعد الإفطار تملأ المعدة فلا تدع مجالا لتناول الفاكهة الطازجة وبفوائدها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم كعناصر اساسية في تكامل الغذاء وتحذر الدكتورة مني أنور الأستاذة بكلية الطب بجامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة وتقول بداية يجب عدم تناول المشروبات المثلجة فور رفع أذان المغرب لما لذلك من تأثير سييء علي صحة الصائم فتناول المشروبات المثلجة علي الريق بعد صيام ساعات طويلة يؤدي إلي توتر عضلات المريء والمعدة مما يؤثر سلبا علي عملية الهضم، وقد يؤدي إلي التهاب غشاء المعدة والشعور بالامتلاء السريع فتقل الشهية لتناول الأكلات المغذية.

بالإضافة إلي أن كمية السكر الكبيرة التي تضاف لبعض المشروبات قد تؤدي إلي زيادة الوزن والمعاناة بعد انتهاء الصيام من محاولة التخلص منه وهذا ما يجعلنا ننصح بتناول مشروبات الفواكه الطبيعية بالتناوب مع المشروبات الشعبية التي لا ننكر فوائدها..

ومع أن تناول الفاكهة كاملة افضل للصحة من شرب عصيرها إلا أن تناولها كعصير أفضل من عدم تناولها نهائيا علي أن يتم عصرها وتناولها دون تصفية للاستفادة من اليافها الغذائية، أما عصائر الفواكه المعلبة فتقل قيمتها الغذائية لإضافة السكر والمواد الحافظة لها كما أن كثرة تناولها يؤذي مينا الاسنان وقد يؤدي إلي الانتفاخ والغازات..

ومن العصائر القيمة من حيث فوائدها الصحية عصير البرتقال الغني بفيتامين سي والمخفض للكوليسترول والمقاوم لنزلات البرد ويفيد عصير الموز في علاج الأنيميا والإسهال وتحسين الحالة المزاجية للأسنان ويتميز عصير البطيخ بحلاوته الطبيعية وهو مخفض لضغط الدم ومقاوم لمرض السرطان ويشترك معه في تنظيم الضغط المشمش لاحتوائه علي الماغنسيوم.

كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات أما التفاح بأنواعه فهو مخفض للكوليسترول ومقو للعظام ويعالج عصير الخوخ مرض النقرس ويحسن حالة الجلد أما العنب فهو معروف ايضا بتخفيضه للكوليسترول كالتفاح ويعالج الإمساك ومشاكل الكلي، ومن العصائر الغنية بفيتامين سي والأملاح المعدنية عصير الجوافة، أما الشمام فيداوي أمراض الأوعية الدموية لما يحتويه من البوتاسيوم وتختتم خبيرة التغذية قائمة الفواكه المتنوعة التي تتميز بها بلادنا بالمانجو ملكة فواكه الصيف برائحتها القوية المميزة وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقي من التلوث والأمراض

4 أسباب لتناول السلطات في رمضان

4 أسباب لتناول السلطات في رمضان

/

عند البحث عن الصحة، يتجه نظر العقلاء نحو بيت الداء، وهي المعدة، وما نضعه فيها من أطعمة غير صحية، وما نتناوله بطريقة عشوائية، يجعلها بيتا يسكن ويترعرع فيه الداء، ويتغلغل منه لينتشر في بقية أعضاء الجسم وأجهزة أنظمته الحيوية.

وإذا ما أردنا تطهير هذا البيت وجعله بيتا جيد السمعة، أي بيتا للصحة بدل الداء، علينا أن نبذل جهدا لنحميه، وذلك بسلوك طريق الحمية diet.

والموروثات الثقافية استخدمت اللغة والمعرفة بدقة، ووصفت الغذاء الصحي الذي ينصح به كل الناس، بكلمة «الحمية».

بينما عُرفنا الاجتماعي اليوم يجعل «الحمية» رديفا لقوانين صارمة في منع الإنسان من تناول أنواع من الأطعمة، ويجعل الحمية شيئا يخص فقط المرضى بارتفاع السكر أو الكولسترول أو مرضى القلب أو الكبد أو الكلى أو غيرهم.

والصواب، المتطابق مع الموروثات الثقافية، هو استخدام الطب الحديث لكلمة الحمية في وصف «التغذية الصحية» غير الموجهة للمرضى فقط، بل الموجهة أيضا لتوضيح الغذاء، الذي على عموم الناس الأصحاء الحرص على تناوله، سواء كانوا أطفالا أو بالغين، وفي أي أوقات السنة، وتحت أي ظروف.

موائد رمضانية
ولدى البعض في شهر الصوم، يختلط الحابل بالنابل في شأن الغذاء، وتظهر أصناف من الأطعمة غير الصحية بشكل ملفت، بل أصبحت سمة للغذاء فيه.

وتختفي بشكل غير منطقي وغير مبرر أصناف من الأطعمة الصحية، وبشكل ملفت للنظر أيضا، وبدلا من أن ينصب الاهتمام إلى تزويد الجسم بالماء، باعتباره أكثر العناصر المتأثرة بعدم الأكل والشرب خلال ساعات النهار، وبدلا من الحرص على البدء بتناول أطعمة سهلة الهضم، كالرطب والفواكه وشوربة الخضار الخفيفة، يتجه الجهد نحو تلبية «سد الجوع» بالمعجنات والمقليات واللحوم والبقول المعقدة المليئة بالدهون.

والجوع الذي يتحكم بهؤلاء، ليس ذاك النداء الذي تصدره أنسجة الجسم حال نقص إمدادها بالعناصر الغذائية الضرورية، بل نداء المعدة العالي بأنها خالية ولا طعام فيها.

وننسى بالتالي الحقيقة المعلومة: أننا نأكل لا لنملأ وعاء المعدة بالدرجة الأولى، بل نأكل بالأصل لنعطي أعضاء وأنسجة الجسم ما تحتاجه من عناصر غذائية، وإلا فوعاء المعدة لا يمكن أن يمتلئ طوال الوقت، ولو جرينا وراء هذا الهدف فقط لكنا في خبر كان.

وننسى حقيقة مهمة أخرى، وهي أن جسم الإنسان الصحيح، الخالي من الأمراض، لا يتأثر بمجرد التوقف عن الأكل لمدة 12 ساعة، قدر تأثره بنقص الماء.

تناول الخضار والسلطة
وأولى العناصر المظلومة في سلوكيات تناول الأطعمة خلال شهر رمضان، هي الخضار الطازج والسلطات المُعدة منها.

ومن المحير جدا فهم سبب اختفاء السلطات من قائمة ما يوضع على الموائد الرمضانية في وجبات الإفطار أو السحور!

وتحديدا، لماذا لا يتناول البعض السلطات وهي غنية بالماء؟

ولما لا يتم تناولها وهي التي تسد صرخات جوع المعدة بسهولة؟

ولما لا نتناولها وهي التي تعطي للجسم برودة تقاوم حر النهار؟
ولما لا نحرص عليها وهي العامرة بالفوائد، التي لتناولها أسباب صحية لا يمكن الجدال فيها؟

وخاصة من تجارب الناس، أن سلطات الخضار الطازجة لا تذكر ضمن الأطعمة التي قد تتسبب بالشعور بالعطش السريع، كما هو الحال مع المأكولات المالحة أو المأكولات حلوة الطعم.

عادة صحية
إن تناول سلطات الخضار الطازجة هو ما يصنع الفرق بين أن يكون تناول الطعام وسيلة للتسمين وتكديس الجسم بعشرات الكيلوغرامات من الشحوم، وبين أن يكون عاملا مساعدا في انتظام عمل الجهاز الهضمي، وإعطاء الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف، والقليل من السكريات والبروتينات والنادر من الدهون.

ولذا فإن تناول السلطة هو أحد أهم وأسهل العادات الصحية اليومية التي يمكن للشخص أن يتبناها في شأن التغذية.

وصحن السلطة هو المتعة بقرمشة قطع الخس أو الخيار أو الجزر أو الأرضي شوكي، والطعم المميز للطماطم وحامض الليمون، والليونة في قضم شرائح الأفاكادو، والنكهات الفريدة للبقدونس أو الكزبرة أو الجرجير، وغيرها مما يضاف إلى السلطات.

وصحن السلطة يكتسب مزيدا من الفائدة، بإضافة مرق «الصوص» المعد من زيت الزيتون والخل، وبإضافة مكسرات الجوز أو الأفاكادو، وقد يصبح طبق السلطة الخضراء وجبة كاملة بنثر مبشور جبن البارميزان لاذع الطعم، مع شرائح من صدر الدجاج أو قطع أسـماك التونا أو قطع الخــبز المحمص، أو حتى شرائح من فواكه البرتقال أو الخوخ أو البطيخ أو الشمام.

أربعة أسباب صحية
وهناك أربعة أسباب صحية أخرى، تجعل أحدنا يحرص على تناولها في وجبات طعامه، وهي:

1- السلطة طريقك لتناول الألياف: ونحن نحتاج الألياف للوقاية من الإمساك، وأهم أدوية علاج الإمساك تحتوي على ألياف طبيعية.

والألياف وسيلتنا لخفض امتصاص الأمعاء للكولسترول، وأيضا لضبط و«فرملة» السرعة التي يتم بها امتصاص السكريات، والمصادر الطبية تلاحظ أن الأشخاص الذين يتناولون الألياف، أقل وزنا من الذين لا يتناولونها.

2- تعطيك السلطة معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة.: وحينما يشكل أحدنا مكونات طبق السلطة، بإضافة إما الطماطم أو الخيار أو الخس أو البقدونس أو الجزر أو الكرفس أو الملفوف أو الجرجير، أو الفلفل أو غيرهم من الخضار الملونة، فإننا نجمع كميات متفاوتة من الفيتامينات والمعادن، ومعلوم أن المعادن والفيتامينات عناصر أساسية حيوية للجسم، ولا يصنعها الجسم، بل عليه الحصول عليها من الغذاء.

3- تقليل الشعور بالجوع والحد من تناول الطعام: وتناول محتويات صحن السلطة عملية تتطلب المضغ والبلع وملء جزء من المعدة بكتلة غذائية.

وهذه الكتلة الغذائية قليلة المحتوى من طاقة السعرات الحرارية (كالورى)، وبالنتيجة، فإن صحن السلطة وسيلة لسد جزء من الشعور بالجوع، وملء لجزء من المعدة بغذاء خفيف، ولأن السلطات غنية بالألياف، فإنها تبطئ امتصاص السكريات لفترة أطول، ولذا فتناول السلطة في رمضان وسيلة لإطالة مدة تزويد الدم بالسكريات الغذائية، وبالنتيجة، يقل الشعور بالجوع، ولا تنخفض بسهولة كمية السكر في الدم، طوال ساعات صوم النهار.

4- طريقة خفيفة للحصول على الدهون الصحية: حينما يتم إعداد طبق السلطة بالطريقة الصحية، يضاف إلى قطع الخضار المتنوعة أنواع من الثمار الدهنية، كالأفوكادو وأوراق الرجلة (البقلة) وقطع من المكسرات المجروشة، وقليل من زيت الزيتون، وهذه الدهون الصحية إضافة إلى أنها تمد الجسم بنوعية عالية الفائدة، فإنها تسهل أيضا عملية امتصاص الأمعاء للمواد المضادة للأكسدة الموجودة بنسب عالية في الخضار الطازج الملون.

مواصفات الغذاء الصحي .. ماذا وكيف ومتى نأكل؟
لحمية الغذاء الصحي وصف يختصر ضمن عدة عناصر، منها:

- تهدف الحمية إلى تزويد الجسم بحاجته من العناصر الغذائية الكبيرة major، كسكريات النشويات للكربوهايدريت، والبروتينات، والدهون، وتزويده أيضا بالعناصر الغذائية الصغيرة miner، كالأملاح والمعادن والفيتامينات.

- أن تكون الكمية لأي من العناصر متوافقة مع حاجة الجسم، لا ما يمكن للمعدة استيعابه، أي أن تشكل السكريات البسيطة والنشويات المعقدة نحو 50 في المائة من طاقة السعرات الحرارية (كالورى) للغذاء اليومي، والبروتينات 20 في المائة والدهون نحو 30 في المائة.

- الجوع هو المحرك لتناول الطعام، والشبع يجب أن يكون المؤشر المطاع للتوقف عنه.

- كمية الطعام اليومي الذي يحتاجه الجسم، يجب أن تقسم إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في ما بينهم.

- هناك منتجات غذائية نباتية وحيوانية متوفرة، ينتقى منها بحسب محتوياتها ونسبة العناصر الغذائية فيها، بغية الاستفادة أفضل ما يمكن بما هو في الطبيعة من خيرات متنوعة، ويكون الضبط في مجال تناول اللحوم والأسماك والدواجن والبيض، وفي مجال الحبوب والأرز والدقيق والمعجنات، ويكون الحرص على عدم إهمال تناول الألبان ومشتقاتها، وعدم إهمال تناول الخضار والفواكه الطازجة والمطبوخة، والتذكير بتناول شيء من المنتجات الغذائية المفيدة، كالمكسرات والبذور، مع الحرص على تقليل تناول أملاح الصوديوم، في ملح الطعام أو البيكنغ صودا أو غيرهم.

- الحرص على شرب ما يلزم الجسم من كميات الماء، وعلى فترات طوال اليوم.

لاتناقش المشاكل النفسية على الشبكات الاجتماعية

لاتناقش المشاكل النفسية على الشبكات الاجتماعية

/

لا تُشكل مشاعر الاكتئاب أو فقدان الشهية العصبي أو اضطرابات الخوف والقلق، موضوعاً للمناقشة بالشبكات الاجتماعية على الإنترنت، حيث توصي الجمعية الألمانية للطب ''النفس جسدي'' والعلاج النفسي الطبي (DGPM) بالعاصمة برلين، بعدم مناقشة المشكلات النفسية الشخصية في المدونات والمنتديات أو مجموعات الفيسبوك، معللة ذلك بأن الكثيرين لا يعرفون أن المعلومات التي يفصحونها عن مرضهم النفسي ربما يمكن استدعاؤها بعد مرور سنوات من قِبل أرباب العمل أو الزملاء أو المعارف.

وشددت الجمعية الألمانية على ضرورة عدم الإفصاح عن البيانات الشخصية الحساسة إلا في نطاق مُؤمَّن. فمَن يريد أن يتحدث عن مشاكله النفسية الشخصية في منتدى خاص، ينبغي عليه التأكد من أن التسجيل هناك يتم بواسطة مدير نظام محترف (Administrator) أو مُضيف متخصص.

وبالإضافة إلى ذلك، يُوصى بأن يكون الدخول إلى هذا المنتدى محمي بكلمة مرور، فضلاً عن ضرورة حذف المشاركات على هذا المنتدى بعد فترة من الوقت.