<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-4587694210753667", enable_page_level_ads: true }); </script> أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية | Beautyfashions

شريط الاخبار

قائمة

أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية

بواسطة Unknown - -
هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن  تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.
وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد 

رياضة الجري
الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري

التزحلق
التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري
التايكواندو
التايكواندو  حرق 730 سعر حراري

القفز على الحبل
القفز على الحبل  حرق 730 سعر حراري

جهاو التدويس
جهاز التدويس Stair treadmill  حرق 657 سعر حراري

الهرولة
الهرولة 5 ميل في الساعة  يحرق 584  سعر حراري

التجول
التجول  يحرق 511 سعر حراري
كرة المضرب  يحرق 511 سعر حراري

التزلج على الثلج
التزلج على الثلج  يحرق 511 سعر حراري

الأيروبك
الأيروبك  يحرق 511 سعر حراري

وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.

شارك :

التسميات:

  • لمشاهدة الإبتسامات اضغط على مشاهدة الإبتسامات
  • لإضافة كود معين ضع الكود بين الوسمين [pre]code here[/pre]
  • لإضافة صورة ضع الرابط بين الوسمين [img]IMAGE-URL-HERE[/img]
  • لإضافة فيديو يوتيوب فقط قم بلصق رابط الفيديو مثل http://www.youtube.com/watch?v=0x_gnfpL3RM